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大宅

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2721#
發表於 14-11-3 03:15 |只看該作者

回覆:Debbie媽 的帖子

想問部機邊度買,大概幾錢?可否提供相片呀?唔該晒,感激


大宅

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2722#
發表於 14-11-3 19:56 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

完成40min running, Debbie ma,你fat rate而家幾多?
1415015767863.jpg


公爵府

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2723#
發表於 14-11-3 20:53 |只看該作者

引用:完成40min running, Debbie ma,你fat rate

原帖由 abibo 於 14-11-03 發表
完成40min running, Debbie ma,你fat rate而家幾多?
21.9%


公爵府

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2724#
發表於 14-11-3 22:29 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

3/11/2014晚跑机50mins
1415024959313.jpg



大宅

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2725#
發表於 14-11-4 13:23 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

嘩21%好正呀,我未跑前有成47%,依家降到41%,好高! 重有慢慢長唔去減到標準。
唔知係咪我fat rate高,減得好慢,返而fat rate 明顯啲。


珍珠宮

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2726#
發表於 14-11-4 21:57 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽好勁啊!我已經四個星期沒有跑步了(因為要早起身,有時睡晚了,起床很難),但看了你的post 後,我也有了動力再跑了
myphoto.jpg




公爵府

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2727#
發表於 14-11-4 22:14 |只看該作者

引用:Debbie 媽好勁啊!我已經四個星期沒有跑步

原帖由 mscello 於 14-11-04 發表
Debbie 媽好勁啊!我已經四個星期沒有跑步了(因為要早起身,有時睡晚了,起床很難),但看了你的post 後,我 ...
跑得好快
今日休息一天


大宅

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2728#
發表於 14-11-5 08:23 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

好勁!




大宅

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2729#
發表於 14-11-5 10:20 |只看該作者

引用:Debbie 媽好勁啊!我已經四個星期沒有跑步

原帖由 mscello 於 14-11-04 發表
Debbie 媽好勁啊!我已經四個星期沒有跑步了(因為要早起身,有時睡晚了,起床很難),但看了你的post 後,我 ...
好快,你係外國?


大宅

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2730#
發表於 14-11-5 10:21 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

補番昨天的成績表
1415154018843.jpg


公爵府

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2731#
發表於 14-11-5 10:23 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 mscello 於 14-11-04 發表Deb

原帖由 abibo 於 14-11-05 發表
好快,你係外國?
x2,我都想知係咪海外mama


珍珠宮

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2732#
發表於 14-11-5 10:32 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

是 在澳洲。 但還不是媽媽。(對不起.我的中文不是太好。小時候已經搬到澳洲)




公爵府

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2733#
發表於 14-11-5 11:31 |只看該作者
mscello 發表於 14-11-5 10:32
是 在澳洲。 但還不是媽媽。(對不起.我的中文不是太好。小時候已經搬到澳洲)



...
咁你target減幾多?


男爵府

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2734#
發表於 14-11-5 12:43 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

我得 25日 要減多 2kg.
大家加油


大宅

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2735#
發表於 14-11-5 13:36 |只看該作者

回覆:abibo 的帖子

你依家係一口氣跑,定係跑下行下呀?


大宅

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2736#
發表於 14-11-5 13:36 |只看該作者

回覆:mousetang 的帖子

我係問Abibo.


大宅

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2737#
發表於 14-11-5 13:50 |只看該作者

引用:你依家係一口氣跑,定係跑下行下呀?

原帖由 mousetang 於 14-11-05 發表
你依家係一口氣跑,定係跑下行下呀?
頭尾行,中段全慢跑,開始左幾天


大宅

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2738#
發表於 14-11-5 13:53 |只看該作者
abibo 發表於 14-11-5 13:50
頭尾行,中段全慢跑,開始左幾天

加油, 我既5KM TRAINING已經完咗啦, 我跑5KM完全無問題, 希望可以慢慢加上去同跑快啲.

10KM係我既目標.


珍珠宮

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2739#
發表於 14-11-5 15:58 |只看該作者

回覆:Debbie媽 的帖子

小 target 是 60kg 希望可以最後減到 55 kg . 上年開始跑步,但沒有注意太多飲食,所以沒有輕很多。在上三個星期才開始5:2 diet 。輕了2.5 kg 。慢慢來吧




珍珠宮

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2740#
發表於 14-11-5 16:06 |只看該作者

回覆:abibo 的帖子

加油啊。!我用了 12 個星期才完成5km training. 第一次跑完5km 真的很開心




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