美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138083

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發表於 10-8-27 15:29 |只看該作者

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發表於 10-8-27 15:30 |只看該作者

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-8-27 15:39 |只看該作者

我無計到佢幾多G呀D蓄薯, 我只係食1條長長地但幼個D, 再加一條甜粟米....食左3次, 即係輕晒磅呀.....

我尋日又走左去食PIZZA, 因為個仔好幾個月無得食, 尋日見佢咁乖, 帶左佢去食呀....不過剛剛上磅無重過呀, 咁都好D......

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-8-27 15:52 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-8-27 15:25 發表

問過營養師
我話60g好少
營養師返去check過就叫我大約100g=1穀甘計
薯仔都係

我實驗過兩次
一條250g的番薯(生計)
焗50分鐘...熟左後就200g(去埋皮)

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

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發表於 10-8-27 15:53 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-8-27 15:30 發表
咁點知道係唔係橙心呀

我多數開口問菜婆...邊個才係本地橙心...
佢就告訴我
check pm

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karjo214

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發表於 10-8-27 15:56 |只看該作者

我屋企冇磅，200g 的size大約幾大? 上次食薯湯時營養c叫我買3.5個薯仔，每個大約10cm x 6cm。咁呢到每個唔知計幾殼?

原帖由 ABCD媽咪 於 10-8-27 15:52 發表

我實驗過兩次
一條250g的番薯(生計)
焗50分鐘...熟左後就200g(去埋皮)

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elong

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發表於 10-8-27 16:08 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-8-27 15:56 發表
我屋企冇磅，200g 的size大約幾大? 上次食薯湯時營養c叫我買3.5個薯仔，每個大約10cm x 6cm。咁呢到每個唔知計幾殼?

3.5個甘多??
10x6cm一個薯仔=2穀
3.5個咪7穀囉??甘多?
營養師果到有d食物dummy
有方包,牛扒,肉(麻雀牌甘大),仲有一個係半個薯仔(1穀)架

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PpiMa

子爵府

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發表於 10-8-27 16:14 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-8-27 14:25 發表

你而家食緊咩餐呀?

m1520 ,間中LM或薯湯, 薯湯ok既,但LM好肚餓,每餐得1份穀,1份肉,1份菜咁lor, 最煩係午餐,要食好多好多沙律(菜)先頂到肚. 約5點又肚餓,要飲好多水加意志力先頂到肚. 好擔心撐唔住.

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PpiMa

子爵府

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發表於 10-8-27 16:24 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-8-27 14:42 發表

加油呀
我同你都係program比較長
我係6+2(其實本來我要join 8+2,不過我cut左program)
我現在減肥5個月多d
總共38磅了,
多d上來大家支持下

嘩,好羨慕你既成績.
佢地叫我6+2, 我知自己無耐力,所以cut 到4+1.5
成績唔好提,怕新加入sis學壞.
anyway, 我要多謝呢庶sis, 無你地留言,可能我一早已放棄.

elong, 你好叻,好有恆心,運動好,又跟足餐單.
你繼續努力.

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發表於 10-8-27 16:28 |只看該作者

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phyk888

洋房

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發表於 10-8-27 16:36 |只看該作者

我會家啦, 因為我好無恆心, 真係要人motivate下先得~ 哈哈~

原帖由 elong 於 10-8-27 14:42 發表

加油呀
我同你都係program比較長
我係6+2(其實本來我要join 8+2,不過我cut左program)
我現在減肥5個月多d
總共38磅了,
多d上來大家支持下

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karjo214

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發表於 10-8-27 16:39 |只看該作者

呢個份量係2餐來架，係我去join左冇幾耐的份量，頭頭硬係多榖啦，果時我每日好似有10縠，而家全日都冇7榖。

肉的dummy我成日見，不過冇見過薯仔，而家明白晒，唔該晒。

原帖由 elong 於 10-8-27 16:08 發表

3.5個甘多??
10x6cm一個薯仔=2穀
3.5個咪7穀囉??甘多?
營養師果到有d食物dummy
有方包,牛扒,肉(麻雀牌甘大),仲有一個係半個薯仔(1穀)架

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PpiMa

子爵府

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發表於 10-8-27 16:58 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-8-27 16:28 發表
可以可以把ｄｉｎｎｅｒ份穀午餐食呀
咁ｏ米有２份
之後ｄｉｎｎｅｒ只食菜加肉

係lor, 有兩穀好好多.
我好怕呢個LM餐.

係呢,你地嗰d M64, M75係咩來?

[ 本帖最後由 PpiMa 於 10-8-27 17:00 編輯 ]

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karjo214

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發表於 10-8-27 17:07 |只看該作者

呢個應該係以榖同肉的份量命名的。

LM即係食乜野呀?

原帖由 PpiMa 於 10-8-27 16:58 發表

係lor, 有兩穀好好多.
我好怕呢個LM餐.

係呢,你地嗰d M64, M75係咩來?

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發表於 10-8-27 17:19 |只看該作者

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tomatolala

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發表於 10-8-27 17:32 |只看該作者

elong,
hehe...本來我都冇咩做運動好耐，e+就更加有藉口了！

沒得做運動，要食得清淡些，唔好積聚脂肪...但今午吃了魚香茄子飯，好後悔！
加上又到weekend---亂吃日子

原帖由 elong 於 10-8-27 14:24 發表

甘唔好做運動了
好好保重

E+蕃薯份量多咁多？以前2條蕃薯仔叫2C, 都夠飽，E+咪仲飽......連Yata都出左好多大蕃薯，唔通想配合我地的需要！

[ 本帖最後由 tomatolala 於 10-8-27 17:34 編輯 ]

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tomatolala

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發表於 10-8-27 17:38 |只看該作者

蕃薯好架！高纖+高鉀，一定有poopoo

原帖由 lapinou 於 10-8-27 15:29 發表
咁我食o岩了
最近我時常食蕃薯
因為我覺得蕃薯飽過意粉同bread

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joanneysy

民房

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發表於 10-8-27 21:53 |只看該作者

我新來嫁!

要減68磅

死得啦!
Join 了10+2 programme 要減成年呀!
慘、慘、慘!

今日第一次見營養師,食M116餐單,係咪好好嫁啦?
得2份肉,都唔知點煮

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發表於 10-8-27 22:14 |只看該作者

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ABCD媽咪