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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 2|主題: 138084

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

137 138139140 141...171

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發表於 14-11-10 11:47 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

昨晚開始加入大家行列，從來唔運動，第一次跑，唔敢太出力，跑下郁下維持了20分鐘，希望將時間及路程慢慢加長。

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發表於 14-11-11 22:26 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

11/11/2014晚跑机45mins

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發表於 14-11-12 00:35 |只看該作者

引用：11/11/2014晚跑机45mins

原帖由 Debbie媽 於 14-11-11 發表
11/11/2014晚跑机45mins

一向室內運動，見天氣咁舒服，走出去跑，一試愛上

今晚再跑。

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發表於 14-11-13 22:12 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

13/11/2014晚跑机45mins

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發表於 14-11-14 10:11 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

Debbie 媽買了新錶？我放大假回了香港，好多斜路，跑到死死下

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發表於 14-11-14 11:02 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 14-11-14 11:04 編輯

mscello 發表於 14-11-14 10:11
Debbie 媽買了新錶？我放大假回了香港，好多斜路，跑到死死下

...

真失禮,隻錶唔太識用

好 surprise

上星期仲係澳州,轉個頭就返咗HK,仲繼續跑步

stay 幾多日?

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發表於 14-11-14 18:47 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie媽，妳好勁呀！我減過N咁多次，未試過超過半個月。。
我想問，妳當初點解咁有決心去跑步減肥?因為如果當初有決心或者恆心，就唔會咁肥(希望妳唔好怪我咁講)
我年幾好大(4x)新陳代謝會遲鈍好多，我依家同你未減之前差不多，但我得160cm高，所以成個波咁。。。
我好想請教下妳，希望妳唔好嫌棄我咁多問題

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發表於 14-11-15 08:06 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

15/11/2014早跑公園10km,好耐冇跑街n 10km
為下星期23/11備戰,順便測試新錶

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發表於 14-11-15 09:16 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

Debbie媽，可否教教我?

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發表於 14-11-15 09:40 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 14-11-15 09:42 編輯

cicic 發表於 14-11-15 09:16
Debbie媽，可否教教我?

減肥一定要有恆心, 相信你每次放棄完反彈仲多
減肥係持久戰,負磅重可以從飲食入手,少鹽少糖少油, 運動可以食完飯去公園散步, 15-30mins再慢慢加上去

網上search都係個均衡飲食+運動, 減肥做唔做到真係靠自己

仲有減肥要減得開心, 太辛苦好易放棄,

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發表於 14-11-15 09:57 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

我見到妳哋減得好開心。。。
我由今天開始。。。。希望可以減到

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發表於 14-11-15 13:11 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

今晚提前慶祝亜女生日食放題,lunch食salad,留肚今晚食多d

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2773^#

發表於 14-11-15 14:17 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

我仲keep一星期5~6天跑,但開始懶upload,今日突破了10km,中間有3次1min急步行間塲休息

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2774^#

發表於 14-11-15 14:19 |只看該作者

引用：15/11/2014早跑公園10km,好耐冇跑街n 10km

原帖由 Debbie媽 於 14-11-15 發表
15/11/2014早跑公園10km,好耐冇跑街n 10km
為下星期23/11備戰,順便測試新錶

隻錶多了咩功能? 幾$?

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發表於 14-11-15 14:24 |只看該作者

引用：我見到妳哋減得好開心。。。我由今天開始。

原帖由 cicic 於 14-11-15 發表
我見到妳哋減得好開心。。。
我由今天開始。。。。希望可以減到

yes,我初時會每天在此報到運動成績,增加動力,當中jm會互勉勵,keep住你團火(團肥肉)燒

現在我已變恒常運動

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發表於 14-11-15 14:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-15 發表我見

原帖由 abibo 於 14-11-15 發表
yes,我初時會每天在此報到運動成績,增加動力,當中jm會互勉勵,keep住你團火(團肥肉)燒

現在我已變恒常運動: ...

想問妳。。。妳keep咗幾耐??我每次都keep唔夠半個月

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發表於 14-11-15 14:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-15 發表我見

原帖由 abibo 於 14-11-15 發表
yes,我初時會每天在此報到運動成績,增加動力,當中jm會互勉勵,keep住你團火(團肥肉)燒

現在我已變恒常運動: ...

我想拿拿聲走去買隻妳哋隻錶。。。逼自己去做運動

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2778^#

發表於 14-11-15 15:07 |只看該作者

abibo 發表於 14-11-15 14:19
隻錶多了咩功能? 幾$?

我淘around HK$1400,貪佢可以計距離, 步數, 唔使帶電話, 有心率帶又可以 check heart rate, ft7已short short地, heart rate可以去到230

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發表於 14-11-15 16:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-11-15 發表yes,

原帖由 cicic 於 14-11-15 發表
想問妳。。。妳keep咗幾耐??我每次都keep唔夠半個月

我係由Jul尾閞始
本身腳趾外番引致腳底痛,所以初時係在屋苑平台jogging or 健身單車先,40min, 達消脂心跳

頭半個月運動加調節晚餐,落磅明顯,但外型上不覺大分別, 連老公都叫我放棄做咁密運動及食番正常,因我當時晚餐不如以往陪他周圍大吃大喝,而且當時身體還在適應,運動後都倦倦

但運動後2個月,閞始外型明顯修左,同事朋友都覺,由xL 變L,亦因輕了,已冇腳痛,jogging漸進變running

頭3星期係最想放棄, 要堅持,我當時透過在此upload運動成績來推動自己一星期5~6天運動(m 會連休幾天)

,特別鳴謝debbie ma

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2780^#

發表於 14-11-15 16:26 |只看該作者

引用：Quote:abibo 發表於 14-11-15 14:19 隻錶多

原帖由 Debbie媽 於 14-11-15 發表
我淘around HK$1400,貪佢可以計距離, 步數, 唔使帶電話, 有心率帶又可以 check heart rate, ft7已short sho ...

隻錶款靚過polar, 我不定期也會買運動用品獎勵自己,開心錢

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