美容扮靚 今日: 36 | 主題: 138074

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好媽媽勳章

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發表於 10-9-1 11:00 |只看該作者

原帖由 恆河一沙 於 10-9-1 10:46 發表

D媽, 我系JUSCO10元店買到不用入水的, 1KG/個,
覺得更方便! 10元每個, 上星期見有紅色和黑色!
CWB 見到, 希望你個邊都有!

thanks...今日去完米記...過去掃下貨先

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恆河一沙

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發表於 10-9-1 11:05 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-9-1 10:46 發表

減完之後仲繼續輕?甘好?
營養師無加你餐單嘛?

頭兩個星期沒加, 之後加左等於沒加, 我自己來

減肥系终身事業, 沒可能永遠靠人!

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phyk888

洋房

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發表於 10-9-1 11:53 |只看該作者

elong, 你好利害呀, 40lbs.. 這個數字在現階段對我來說都仲係好陌生, 下星期正式見營養C, 希望遲下會有成績了~

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danzlover

子爵府

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發表於 10-9-1 12:33 |只看該作者

Elong, 恭喜你，减左40lbs!! 好勁 !!

想問下大家意見

其實完晒program 之後再自己keep? 應該食幾多先可以再落磅呢 ? 因為以家有人mon 住,佢教我點食..之後要邊一個menu 先岩呢 ?

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發表於 10-9-1 14:24 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-1 10:34 發表
我想問邊到有水樽啞鈴賣?
每一邊入左水後的重量是?

thanksthanks

我之前2個月改為行山係每天運動之後
就好少練啞鈴
對手臂2個月都無瘦過keep住11吋
其他地方都有瘦,係手臂無瘦過
於是呢2星期我開始每晚額外做15-20min啞鈴
而家自己照鏡覺得睇得出對手臂修左d
度出來都每邊少半吋左右

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發表於 10-9-1 14:30 |只看該作者

原帖由 phyk888 於 10-9-1 11:53 發表
elong, 你好利害呀, 40lbs.. 這個數字在現階段對我來說都仲係好陌生, 下星期正式見營養C, 希望遲下會有成績了~

希望你都順利減到啦
我自己都覺得不知不覺過左呢5個幾月
好快就過架啦
好好把握營養師幫你的呢段時間呀

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發表於 10-9-1 14:31 |只看該作者

原帖由 danzlover 於 10-9-1 12:33 發表
Elong, 恭喜你，减左40lbs!! 好勁 !!

想問下大家意見

其實完晒program 之後再自己keep? 應該食幾多先可以再落磅呢 ? 因為以家有人mon 住,佢教我點食..之後要邊一個menu 先岩呢 ? ...

監控期的時候營養師有無幫你set一個keep fit份量的餐單嗎??

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發表於 10-9-1 15:46 |只看該作者

Elong:

我本身已經因為上次暴食而自己決定extend左1個月...響我身上..我覺得作用不大...(可能是因為我是水腫型)...

你還記得我暴食之後多少磅嗎?...大約112-114到....到現在extend了.....時間已過了差不多1半...我現在已回到104.....營養c都是用我之前的餐單去幫我減....她沒有給我額外的餐單了...(我是跟你同一個營養c的)

另外,我之前的1.5個月監控期...營養c基本上都無咩點理我..因為我已達標有突...所以佢都係用番之前的餐單...連飲食日誌也沒有幫我tick/x...(當然,她也有叫我一定要寫).....

我extend到宜家半個月...佢只係用番之前的餐單...飲食日誌只叫我填...然後見佢果日..佢只係望一兩眼..便收落file....

我自己覺得...extend plan...對我作用不大....另外...我都好同意另一位姊妹的說法(我忘記了她的名,是前幾個reply的) ....."減肥始終係長期作戰...無可能依靠1個人的"

Tomatolala:

我個營養c都開始又說我join kf plan了...我想問你...kf plan作用真的不大嗎?...thaｎｋｓ！

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2869^#

發表於 10-9-1 15:48 |只看該作者

佢叫我食１５２０．．．

原帖由 danzlover 於 10-9-1 12:33 發表
Elong, 恭喜你，减左40lbs!! 好勁 !!

想問下大家意見

其實完晒program 之後再自己keep? 應該食幾多先可以再落磅呢 ? 因為以家有人mon 住,佢教我點食..之後要邊一個menu 先岩呢 ? ...

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2870^#

發表於 10-9-1 15:49 |只看該作者

同意你講法....尤其是最後果句....正!!!

原帖由 恆河一沙 於 10-9-1 11:05 發表

頭兩個星期沒加, 之後加左等於沒加, 我自己來
減肥系终身事業, 沒可能永遠靠人!

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karjo214

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2871^#

發表於 10-9-1 16:09 |只看該作者

extend 1個月之後你去到104lbs，都好正喎。

原帖由 heitongtong 於 10-9-1 15:46 發表
Elong:

我本身已經因為上次暴食而自己決定extend左1個月...響我身上..我覺得作用不大...(可能是因為我是水腫型)...

你還記得我暴食之後多少磅嗎?...大約112-114到....到現在extend了.....時間已過了差不多1半...我 ...

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2872^#

發表於 10-9-1 16:50 |只看該作者

haha
頭先有個好開心的消息
事源我公司單工程就黎完所以擔心快要失業
就向呢個時候
頭先隔離公司有個人過黎同我吹2句(我本身識拒)
拒話拒阿頭問我過唔過去拒公司做,
我聽到開心到爆炸
因為拒呢間公司向呢到好穩陣
一路都有工程做,(黎過南丫島的姐妹都知我邊到返工啦~~)
haha~個心又有返d安全感la

[ 本帖最後由 elong 於 10-9-1 17:22 編輯 ]

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karjo214

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2873^#

發表於 10-9-1 17:10 |只看該作者

咁呢個真係好消息，而家唔駛憂咁多。

原帖由 elong 於 10-9-1 16:50 發表
haha
頭先有個好開心的消息
事源我公司單工程就黎完所以擔心快要失業
就向呢個時候
頭先隔離公司有個人過黎同我吹2句(我本人識拒)
拒話拒阿頭問我過唔過去拒公司做,
我聽到開心到爆炸
因為拒呢間公司向呢到好穩陣
一 ...

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2874^#

發表於 10-9-1 17:39 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-9-1 16:09 發表
extend 1個月之後你去到104lbs，都好正喎。

係lor~~extend完你落返10磅wor
甘唔算有用嗎?

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

2875^#

發表於 10-9-1 18:41 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-9-1 16:50 發表
haha
頭先有個好開心的消息
事源我公司單工程就黎完所以擔心快要失業
就向呢個時候
頭先隔離公司有個人過黎同我吹2句(我本身識拒)
拒話拒阿頭問我過唔過去拒公司做,
我聽到開心到爆炸
因為拒呢間公司向呢到好穩陣
一 ...

wow...super good news呀!!!...
o甘銀根上可安心d

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2876^#

發表於 10-9-1 20:05 |只看該作者

因為我係水腫型....所以基本上我日日用薯仔當五毅....
再加埋每日我都要求自己做45分鐘stepper....

但....佢無俾新的餐單我.....都係要求我30分鐘運動便可....

所以...我覺得...靠自己同呢度班姊妹...都可以減到...^^無謂再用錢..因為我本身都係窮...我覺得如果有急事...我都想多個錢旁身...

仲有...我真係學d媽講...整定d自己鍾意食的食物放響雪櫃....而我就整左燕菜糕....haha...我每日都食1個....真係定到隱gar...因為我本身係好鍾意食野...

但...如果你真係定力唔夠....你可能就需要extend 喇....

原帖由 elong 於 10-9-1 17:39 發表

係lor~~extend完你落返10磅wor
甘唔算有用嗎?

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發表於 10-9-1 20:15 |只看該作者

thanks karjo214, abcd媽

真係覺得自己有d"負祿"
柳暗花明又一村na~
不過我同拒講可否比我做埋呢到個工程完左先走
我老細對我其實好好，我唔想丟低曬d野拍拍蘿友走人
拒話返去同阿頭講
haha
甘我去到9月中的時候
可以安安落落甘去決定extend唔extend個program啦
現在食緊1440+ew餐
如果extend可能cut多1-2次餐
甘我稔緊有望監控期可以食多過1290的餐啦？
abcd媽你而家監控期食緊咩餐架？

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karjo214