美容扮靚

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子爵府

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2861#
發表於 14-11-19 21:25 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 mousetang 於 14-11-19 發表c

原帖由 cicic 於 14-11-19 發表
係咪好肥呢?
我最屬利成20x
Debbie媽都係咁減到成功,唔放棄一定得!


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2862#
發表於 14-11-19 23:09 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-11-19 發表你

原帖由 cicic 於 14-11-19 發表
我唔係ftm。。。我唔洗煮飯嘅。。
但有樣嘢我好慘,我係做餐廳。。成日都比食物吸引
做咩餐?如中,西,日
我join 過米c落 ,有教在不同餐廳揀野食


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2863#
發表於 14-11-20 07:49 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-11-19 發表你

原帖由 cicic 於 14-11-19 發表
我唔係ftm。。。我唔洗煮飯嘅。。
但有樣嘢我好慘,我係做餐廳。。成日都比食物吸引
你做侍應應該唔俾偷食,包1-2餐?


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2864#
發表於 14-11-20 09:03 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 cicic 於 14-11-19 發表我唔

原帖由 abibo 於 14-11-19 發表
做咩餐?如中,西,日
我join 過米c落 ,有教在不同餐廳揀野食
我係做中西餐廳。。有點心又有粉面飯食。。



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2865#
發表於 14-11-20 09:10 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 cicic 於 14-11-19 發表我唔

原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表
你做侍應應該唔俾偷食,包1-2餐?
Debbie媽,我係做收錢果個,做侍應都可以四圍走,我就坐足成日。。。
仲有,我呢間餐廳唔係大型果d,老細任我哋食乜,鍾意食就叫。。。所以就。。


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2866#
發表於 14-11-20 09:12 |只看該作者
本帖最後由 Debbie媽 於 14-11-20 09:16 編輯
cicic 發表於 14-11-20 09:03
我係做中西餐廳。。有點心又有粉面飯食。。

可以用熱水煮粉面or白飯, 烚d棻同肉, 烚好後加減咸鼓油or幾滴辣椒汁調味
中式點心就唔好食, 可以食蒸蝦餃/棻餃, 炒ge野盡量少食

介凍飲,介有奶飲品, 最好飲水/茶,或加片lemon


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2867#
發表於 14-11-20 09:33 |只看該作者

引用:Quote:cicic 發表於 14-11-20 09:03 我係做

原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 14-11-20 09:16 編輯
知道,Debbie媽。。。
我仲想問,買錶嘅嘢,有乜好介紹,我諗住放假,買波鞋加買隻錶,唔該晒


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2868#
發表於 14-11-20 13:03 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 mousetang 於 14-11-19 發表

原帖由 cicic 於 14-11-19 發表
好多謝妳嘅鼓勵。。。。
但我只係開始咗幾日,今日雙腳好似唔係自己咁。。
妳又介唔介意講下你有 ...
我原本155磅,跑咗2個月家下147磅,唔係太快都ok.

你唔好比任何借口自己,開始咗就唔好停,聽Debbie媽意見就岩架啦。


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2869#
發表於 14-11-20 13:09 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 cicic 於 14-11-19 發表好多

原帖由 mousetang 於 14-11-20 發表
我原本155磅,跑咗2個月家下147磅,唔係太快都ok.

你唔好比任何借口自己,開始咗就唔好停,聽Debbie媽意見 ...
我就係驚懶開一日就會繼續唔做。。
依家我睇呢個post就係我嘅動力


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2870#
發表於 14-11-20 13:39 |只看該作者
cicic 發表於 14-11-20 09:33
知道,Debbie媽。。。
我仲想問,買錶嘅嘢,有乜好介紹,我諗住放假,買波鞋加買隻錶,唔該晒
平平地 FT4 都夠用, 有人淘/amazon訂, 你買波鞋順便睇下有冇


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2871#
發表於 14-11-20 13:40 |只看該作者
mousetang 發表於 14-11-20 13:03
我原本155磅,跑咗2個月家下147磅,唔係太快都ok.

你唔好比任何借口自己,開始咗就唔好停,聽Debbie媽意見 ...
好成續
當見到有落磅就有動力,


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2872#
發表於 14-11-20 13:44 |只看該作者
本帖最後由 Debbie媽 於 14-11-20 13:44 編輯
cicic 發表於 14-11-20 13:09
我就係驚懶開一日就會繼續唔做。。
依家我睇呢個post就係我嘅動力

如果運動後有痛,改做下伸展拉筋15-30mins,等筋骨鬆咗先開始運動
而家先要解決飲食習憤先


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2873#
發表於 14-11-20 14:17 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

Cicic如果你怕自己lazy,咁你食完飯咪去散一陣步,點都有郁過呀。


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2874#
發表於 14-11-20 18:09 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表你

原帖由 cicic 於 14-11-20 發表
Debbie媽,我係做收錢果個,做侍應都可以四圍走,我就坐足成日。。。
仲有,我呢間餐廳唔係大型果d,老細任 ...
你老細真好


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2875#
發表於 14-11-20 18:21 |只看該作者

引用:Quote:cicic 發表於 14-11-20 09:03 我係做

原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 14-11-20 09:16 編輯
和米c落指引差不多,白飯,意粉走汁or選湯意,湯幼麵(但食時不送當中的湯),河粉及日本拉麵較肥,所以不建議
雞扒去皮,亦盡量避開煎炸food

飲檸茶或檸水用代糖,如splender,凍飲也可用此代糖

勿飲茶餐廳奶茶及啡,因用肥兼冇營養的植脂奶
飲咖啡可去starbxxk,叫佢用脱脂奶,怕貴,可自己用脱脂奶開



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2876#
發表於 14-11-20 18:36 |只看該作者

引用:Quote:cicic 發表於 14-11-20 13:09 我就係

原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 14-11-20 13:44 編輯
知道,Debbie媽


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2877#
發表於 14-11-20 18:37 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表本

原帖由 abibo 於 14-11-20 發表
和米c落指引差不多,白飯,意粉走汁or選湯意,湯幼麵(但食時不送當中的湯),河粉及日本拉麵較肥,所以不建議
雞 ...
唔該晒妳嘅資料。。。


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2878#
發表於 14-11-20 18:39 |只看該作者

引用:Cicic如果你怕自己lazy,咁你食完飯咪去散

原帖由 mousetang 於 14-11-20 發表
Cicic如果你怕自己lazy,咁你食完飯咪去散一陣步,點都有郁過呀。
知道。。。。我盡力支持落去。。


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2879#
發表於 14-11-20 18:47 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 mousetang 於 14-11-20 發表C

原帖由 cicic 於 14-11-20 發表
知道。。。。我盡力支持落去。。
cici 好多人support u


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2880#
發表於 14-11-20 18:49 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 cicic 於 14-11-20 發表知道

原帖由 Debbie媽 於 14-11-20 發表
cici 好多人support u
多謝妳哋。。。我會堅持落去。。。
妳哋令到我覺得唔係孤軍作戰


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