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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 4|主題: 138079

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

146 147148149 150...171

積分: 1119

2941^#

發表於 14-11-30 12:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-11-28 發表A

原帖由 abibo 於 14-11-29 發表
驚跑時會痛,我今星期腸胃麻麻,跑時肚漲漲的,好在調整呼吸後,右下腹已沒有痛
明天參加了石門10k但我狀態差, ...

加油呀Abibo!

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2942^#

發表於 14-11-30 13:05 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4磅。。。真係得來不易。。。要肥一磅好易，要減一磅，真係要有決心。。
我要係度多謝Debbie媽，因係妳呢個post,燃燒起我團火。。仲有，係度支持嘅jm,大家一齊加油。。我條路仲有好長，我會繼續努力。。。

我有個問題想問一問，我已買了心率錶，我已計算好我嘅心率範圍，咁我做運動，係咪要到那個區內先可以，定係要範圍內越高越好?

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積分: 2534

2943^#

發表於 14-11-30 14:20 |只看該作者

引用：報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4

原帖由 cicic 於 14-11-30 發表
報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4磅。。。真係得來不易。。。要肥一磅好易，要減一磅，真係要有決 ...

成績好好

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2944^#

發表於 14-11-30 14:25 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10k

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2945^#

發表於 14-11-30 15:14 |只看該作者

引用：今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10k

嘩。。。。妳哋個個都好犀利，10k對我嚟講，太遙遠了。。。我依家都只係急步行2k，已很攰了

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畀面勳章

2946^#

發表於 14-11-30 16:02 |只看該作者

引用：今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10k

good:

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畀面勳章

2947^#

發表於 14-11-30 16:05 |只看該作者

引用：報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4

原帖由 cicic 於 14-11-30 發表
報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4磅。。。真係得來不易。。。要肥一磅好易，要減一磅，真係要有決 ...

keep60-70% heart rate係最佳burn fat range
減肥主要係減fat
add oil!!!呢個星期見你冇回應,仲以為你放棄
下星期再等你好消息

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2948^#

發表於 14-11-30 16:28 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

補張相先10km

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2949^#

發表於 14-11-30 16:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-11-30 發表今天

原帖由 cicic 於 14-11-30 發表
嘩。。。。妳哋個個都好犀利，10k對我嚟講，太遙遠了。。。我依家都只係急步行2k，已很攰了

...

加油,我都係jogging左幾個月,先受其中一個jm啓發,跟apps練
但你不要心急,減肥係持久戰

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積分: 31492

2950^#

發表於 14-11-30 18:17 |只看該作者

引用：報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4

原帖由 cicic 於 14-11-30 發表
報告。。。又一星期上磅日，今日上磅瘦咗4磅。。。真係得來不易。。。要肥一磅好易，要減一磅，真係要有決 ...

好成績！加油啊

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積分: 4855

2951^#

發表於 14-11-30 18:51 |只看該作者

引用：今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
今天在天氣一般兼潮濕嘅情況下完成了石門10k

請教下你跑10k係咩成績?

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2952^#

發表於 14-11-30 20:30 |只看該作者

引用：Debbie 媽，知道了！報告

本帖最後由 phoebepanpan 於 14-11-30 20:39 編輯

原帖由 taisaimui 於 14-11-21 發表
Debbie 媽，知道了！
報告

Hello街坊，我都要再點著返熄左果團火啦。
你圍住球場跑，唔跑出街？

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2953^#

發表於 14-11-30 20:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-30 發表報告

原帖由 Debbie媽 於 14-11-30 發表
keep60-70% heart rate係最佳burn fat range
減肥主要係減fat
add oil!!!呢個星期見你冇回 ...

真係多得妳呢個post,每次好想放棄，都上嚟望下，比番d能量我。。。
我唔係無聲無氣，而係覺得自己都唔識，又無咩成績，所以無出聲。。。每日上你呢個post幾次，已成我呢兩星期嘅習慣

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2954^#

發表於 14-11-30 20:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-30 發表嘩。

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
加油,我都係jogging左幾個月,先受其中一個jm啓發,跟apps練
但你不要心急,減肥係持久戰

我唔敢急。。。。都只係急步，因我都仲係好重，所以驚膝頭哥成受唔到，所以暫未有諗住跑。。。有機會跑，一定請教妳哋

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2955^#

發表於 14-11-30 20:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-11-30 發表報告

原帖由 mscello 於 14-11-30 發表
好成績！加油啊

都係多得妳哋支持，我暫時都仲頂得住。。。

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2956^#

發表於 14-11-30 22:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-11-30 發表今天

原帖由 lucychau 於 14-11-30 發表
請教下你跑10k係咩成績?

我要1小時10分
我已很滿足

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積分: 2299

2957^#

發表於 14-11-30 23:07 |只看該作者

引用：+本帖最後由+phoebepanpan+於+14-11-30+20:

原帖由 phoebepanpan 於 14-11-30 發表
本帖最後由 phoebepanpan 於 14-11-30 20:39 編輯

我一時時呀！果日攰，我就會喺球場急走，精神好d，就喺球場外圍

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2958^#

發表於 14-11-30 23:18 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑步+均衡飲食)

我仲想問過愚蠢嘅問題。。。就係我依家減緊磅數，我急步行，若果過咗個心率範圍，我係咪應該減番個速度?

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2959^#

發表於 14-11-30 23:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 lucychau 於 14-11-30 發表請

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
我要1小時10分
我已很滿足

我覺得已好叻,因我只係跑5km,

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2960^#

發表於 14-12-1 00:20 |只看該作者

引用：補張相先10km+

原帖由 abibo 於 14-11-30 發表
補張相先10km

你好叻呀

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146 147148149 150...171

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