美容扮靚 今日: 10|主題: 138012

原帖由 AAmother 於 10-4-23 12:54 發表
點解我試了幾日都冇減磅！！！

原帖由 wawaliluk 於 10-4-23 12:55 發表
淨係靠飲食, d 肉會firm嗎?

原帖由 kitty0502 於 10-4-23 02:22 PM 發表
我今日磅數都係無落，但條腰由38吋減到32吋
我呢幾日都無做運動，只係飲食個方便照住食，
今日個身都仲有瘦左，只係磅數無落

原帖由 jolo 於 10-4-23 14:52 發表
我都想 加入你o地呀...
睇左 5版, 都係遲 d 有時間先睇...

我最大問題係........ 老公 ~~
早晨一齊茶餐廳... 夜晚同埋阿仔食, 又唔方便唔食(偏食)... mouth:但個 c 6, 又要笑我肥啵..... :pi ...

原帖由 irenelfy 於 10-4-23 16:46 發表
我都join, 一口氣睇完十幾頁, 真係好開心有咁多人一齊keep fit ar.....

我依家122lb, 目標110lb, 平時一星期做二次運動 (2 hr each),

breakfast: 白粥
lunch: fish+meat+vegetable+rice
dinner: fish+meat+vegeta ...

原帖由 *大眼媽咪* 於 10-4-23 18:30 發表
條腰由38吋減到32吋???你好勁呀??幾多日就減到?只係飲食個方便照住食肉+菜or 菜+飯?

原帖由 kitty0502 於 10-4-23 13:38 發表
點食法？量有幾多？

原帖由 AAmother 於 10-4-24 00:10 發表
今日跟得足唔足？
早上：腸仔公仔麵 + 奶茶

下午：凈雲吞(加２匙辣油) + 油菜(有濠油)

晚上：磨姑汁意粉 + 生菜一碟

原帖由 kitty0502 於 10-4-24 01:48 發表
早上同午餐唔得，雲吞皮唔合格，早餐就食腸仔唔可以食麵

原帖由 kitty0502 於 10-4-24 01:48 發表
早上同午餐唔得，雲吞皮唔合格，早餐就食腸仔唔可以食麵

原帖由 jw 於 10-4-24 08:58 發表
唔係早餐任食咩？？？？？？

呢個方法唐安其都係咁敎
不過佢地要求全日都係咁
仲要全日指定食一種肉

原帖由 orange_yyk 於 10-4-24 09:15 發表
授埋我玩，我目標15磅
我響一週見到欣宜幅相今朝的起心肝落街跑左二十分鍾咁大把，巳經好支力 will uploAd the photo later cannot doit from the phone