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發表於 11-10-9 14:59 |只看該作者

引用: 呢個星期以黎, 跟營養師安排嘅餐單食野減

原帖由 CCWAH 於 11-10-09 發表
本帖最後由 CCWAH 於 11-10-9 11:39 編輯

呢個星期以黎, 跟營養師安排嘅餐單食野減磅, 主要係走油, 走糖 ...

我就一d成績都冇，今朝仲比四日前重兩磅半

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發表於 11-10-9 14:59 |只看該作者

yy-violet 發表於 11-10-9 12:45
無問題, 預備的無油菜菜俾你食, 預祝減肥成功, 大家咁話.

咁你就負責幫我地燒....脂啦!

我對你嘅安排十分讚賞, OK OK 無問題, 我幫你地燒呀吓...燒矮瓜, 燒粟米都好噃, 唔該...

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發表於 11-10-9 15:04 |只看該作者

臣媽發表於 11-10-9 14:59
我就一d成績都冇，今朝仲比四日前重兩磅半

走牛油, 走糖, 走醬..你得唔得?一茶匙(飲咖啡嗰之小茶匙噃) 油煮一個餸..你可唔可以先?

唉, 我都唔明, 人地都係咁狂食, 無事, 我就飲杯水都肥.

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發表於 11-10-9 15:08 |只看該作者

廿三對，分享樂趣，(第廿三回)

琴日早餐同朋友一齊蠔豉咸旦粥一碗，齋腸有豉油冇醬一碟，冰震奶茶一杯
小點無花果五個
午餐牛肉一丁凍肧芽好立克走甜一杯
晚餐必x客的芝士寬條麵幾條，蜜味薯條約十條

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發表於 11-10-9 15:09 |只看該作者

引用:Quote:臣媽發表於 11-10-9 14:59 我就一d

原帖由 CCWAH 於 11-10-09 發表
走牛油, 走糖, 走醬..你得唔得?一茶匙(飲咖啡嗰之小茶匙噃) 油煮一個餸..你可唔可以先?

唉, 我都唔明, 人 ...

我不嬲都係咁煮，但一出街就死得

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發表於 11-10-9 15:12 |只看該作者

廿三對，分享樂趣，(第廿三回)

講埋今日，早餐一大碗南瓜粟米粥，午餐粟米虾仁湯麵&蕉一隻。
臣爸今晚會煮飯，未知食乜。

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發表於 11-10-9 15:17 |只看該作者

廿三對，分享樂趣，(第廿三回)

華，你係咪要見營養師? 有樣野想你幫我問一下，買麵包就唔知人地份量，咁我自已己做麫包時都要落牛油格，咁放幾多先唔會過量呢?

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發表於 11-10-9 15:18 |只看該作者

引用:早晨，買餸煮飯日，今晚好想食蟹

原帖由 coffeemate 於 11-10-09 發表
早晨，買餸煮飯日，今晚好想食蟹

我唔敢食

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發表於 11-10-9 15:20 |只看該作者

引用:Quote:CCWAH 發表於 11-10-9 10:20 YY姐,我

原帖由 yy-violet 於 11-10-09 發表
無問題, 預備的無油菜菜俾你食, 預祝減肥成功, 大家咁話.

咁你就負責幫我地燒....脂啦!

菜多肉少

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發表於 11-10-9 16:21 |只看該作者

本帖最後由 CCWAH 於 11-10-9 16:27 編輯

臣媽發表於 11-10-9 15:08
琴日早餐同朋友一齊蠔豉咸旦粥一碗，齋腸有豉油冇醬一碟，冰震奶茶一杯
小點無花果五個
午餐牛肉一丁 ...

避免吃醃製食品, 蠔豉唔可以吃, 生蠔就得, 奶茶-要脫脂奶, 糖-可用代糖.
瓜菓類係可以吃, 不過最多每餐係壹至兩份(如:細橙1個=1份, 皇帝蕉1條=1份, 提子(大)六粒=1份, 奇異果1個=1份.

肉類(包括魚)--1 件麻雀咁大嘅肉類為之 1 份, 一餐可以2至3份,
一丁--即食麵就緊係唔得啦,
米粉/米線/意粉etc...半碗=1份, 每餐可吃3-4份 or 飯係1/3碗=1份, 每餐可吃3-4份.
菜頪係兩平碗=1份, 午餐& 晚餐都要吃1份

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