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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 西柚減肥實戰記錄

美容扮靚今日: 9|主題: 138166

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樓主: maxmm

西柚減肥實戰記錄

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13 141516 17...31

gigib

禁止訪問

積分: 1159

BK Milk勳章

281^#

發表於 13-5-9 23:17 |只看該作者

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momotam168

男爵府

積分: 5774

282^#

發表於 13-5-9 23:22 |只看該作者

gigib 發表於 13-5-9 23:17
我都係丫，今朝起身111.4,而家又去返113.8我屋企人仲話我咁食點會瘦，話我食咁多肉喎
...

ME too ... 我屋企人都有咁講, 話邊可能減到呀食咁多肉...
我而家夜晚驚胃痛都會飲杯脫脂奶先瞓, 應該無問題掛 ?!?!?!

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CatMo1006

男爵府

積分: 5036

283^#

發表於 13-5-9 23:40 |只看該作者

引用：豆角算唔算係澱粉質？+本來唸住明日都係食

原帖由 CYAN720 於 13-05-09 發表
豆角算唔算係澱粉質？本來唸住明日都係食生菜沙律，但打開雪櫃先發現d生菜已經變左啡色唔食得了。。。。 ...

豆類應該係澱粉，出去買個沙律安全d啊！

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momotam168

男爵府

積分: 5774

284^#

發表於 13-5-9 23:44 |只看該作者

我搵到篇有關呢個減肥法資訊...

西柚減肥法
來源：這餐單是供醫院內有心臟問題而雖要快速減肥去進行心臟手術的病人
目標：如遵照這餐單方法,在兩個半月(大約75日),應可減掉52磅.
注意：在午餐同晚餐中,除了西柚外,所有份量也可以隨意進食,直到飽肚為止.
時間：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）如有雖要再重覆12日,在停兩日,
如此類推

可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜
、生菜、菠菜

餐單
早餐：西柚半個或汁（不加糖）
蛋二只（任何食法）
煙肉二片
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）
沙律（任何調味醬）
肉（任何款式及食法）
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）
沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）
肉（任何款式及食法，可以魚代替）
咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
–以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。
–每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
–沙律可用青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜

原理
–這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，
因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60 卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
–減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以
每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
–西柚減肥餐是透過低總熱量餐單減肥，保持吸收較低量的碳水化合物，雖然蛋
白質甚至脂肪量(煙肉＆蛋)頗高，但因為總熱量低，體重仍然會下降。
–當只進食蛋白質豐富的食物時，身體會消耗脂肪與體內儲存的肌醣作為能量，
又會因大量排出酮體而失去水份，從而令體重下降。
–用唔用得沙律醬調味? 用得… 因為要靠沙律醬既油份嘛
–煙內去唔去肥? 同上, 唔可以去肥架

進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

副作用
–在這過程之前，最先燃燒的是肌肉內的肝醣(Glycogen)，燃燒肝醣時會令身體流
失大量水分，體重自然變輕．但身體減去的並不是脂肪，所以正是達減”重”之效
，未達減”脂”效果；此外，還可能引致身體出現不良後果．糖尿病患者，腎病
患者，更加不宜”嚐”試．–膽固醇含量高，每星期可能包括7隻蛋，而且飲食以
肉類為主，所以膽固醇攝取量必定超過每天300毫克的健康飲食建議量。
–違反均衡飲食原則，餐單沒有五穀類、水果類、奶類食物，長期食用必定會營
養不良。
–大量進食肉類，增加患心臟病，膽固醇過高及直腸癌的機會
–不吃澱粉質，會令身體的血糖過低，嚴重會頭暈，昏厥

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CatMo1006

男爵府

積分: 5036

285^#

發表於 13-5-10 09:54 |只看該作者

引用：我搵到篇有關呢個減肥法資訊...西柚減肥法

原帖由 momotam168 於 13-05-09 發表
我搵到篇有關呢個減肥法資訊...

西柚減肥法

我日日飲咖啡，但咖啡點會無咖啡因？？

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gigib

禁止訪問

積分: 1159

BK Milk勳章

286^#

發表於 13-5-10 10:08 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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christyheihei

公爵府

積分: 25132

287^#

發表於 13-5-10 11:19 |只看該作者

回覆：西柚減肥實戰記錄

我都開始左，但我冇磅

磅唔到

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patient

大宅

積分: 4063

288^#

發表於 13-5-10 11:22 |只看該作者

又黎報磅, 1st 目標 128 lbs

day 1(2/5) 143.7 lbs
day 2(3/5) 141 lbs
day 3 (4/5) 139.5 lbs
day 4 (5/5) 140.3lbs
day 5 (6/5) 139.5 lbs
day 6 (7/5) 138.8 lbs
day 7 (8/5) 138.6 lbs ( 1 Week passed , -5.1 lbs till now )
day 8 (9/5) 138.2 lbs (尋晚阿媽黎探我, 太好送, 又蝦又蟹, 只係無食飯)
day 9 (10/5) 138.4 lbs (尋晚食左條粟米)

我習慣每朝起身刷完牙就上磅, 呢幾日似平台期, 黎緊幾日都要停呢個餐出街食, 真頭痛..............有無JM知道點樣突破呢個平台期?? 加運動?? 但又真係無時間做...唉...