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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 19|主題: 138077

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

151 152153154 155...171

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3041^#

發表於 14-12-25 19:49 |只看該作者

引用：各位聖誕快樂

原帖由 taisaimui 於 14-12-25 發表
各位聖誕快樂

Merry X\'mas

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3042^#

發表於 14-12-26 03:13 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

你就好啦

羨慕死

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3043^#

發表於 14-12-26 03:25 |只看該作者

你好叻，前後好大對比，後生左好多....我都要開始實行減肥先得

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3044^#

發表於 14-12-26 08:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-12-24 發表耐冇

原帖由 cicic 於 14-12-24 發表
我這個星期磅數沒有上落。。。有少少失望。。。因感到這個星期比之前更用心用力去減。。。
這幾天病倒了， ...

現在先有時間覆你

你停滯可能同生理期有關,可上网search生理減肥法~本身我月經好準,我 m前一星期係一定不落磅兼重 d,因身体水腫待 m,所以只要我維待应有減肥態度,待m完後會輕番

另之前營養 c教,遇停滯期,可轉下 food choice（原因唔記得）,以我為例,我減肥時經常會煮/依賴差不多的10款食物減肥,~如紅米飯, 蒜蓉茄子, 煎去皮雞扒,apple...etc,雖然健康,但遇停滞時就要轉→改其他健康之選,eg湯意粉,金銀蛋菜, 黑椒豬,橙....etc

加油 ,定時要獎勵自己喜歡的食物,如 ice- cream,控制份量便可,因太抑壓也好易放棄

一齊努力,15農曆新年見親友有 face

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發表於 14-12-26 08:19 |只看該作者

引用：我想買部健身單車或太空機番屋企。。唔知大

原帖由 cicic 於 14-12-25 發表
我想買部健身單車或太空機番屋企。。唔知大家有咩好介紹?

我都有部 yahoo 買的健身单車,最 basic款

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發表於 14-12-26 08:21 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

jm們,我今星期又參加了 10km

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發表於 14-12-26 08:22 |只看該作者

引用：jm們,我今星期又參加了 10km

原帖由 abibo 於 14-12-26 發表
jm們,我今星期又參加了 10km

今星期日跑

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3048^#

發表於 14-12-26 10:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-12-26 發表jm們,

原帖由 abibo 於 14-12-26 發表
今星期日跑

邊到跑?

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3049^#

發表於 14-12-26 16:45 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減80.4磅 (跑步+均衡飲食)

本帖最後由 Debbie媽於 14-12-27 14:17 編輯

update下近照。做女咁耐第一次著boot
相放咗帖#1

1419583507380.jpg (254.35 KB, 下載次數: 1)

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發表於 14-12-26 18:09 |只看該作者

引用：update下近照。做女咁耐第一次著boot

原帖由 Debbie媽 於 14-12-26 發表
update下近照。做女咁耐第一次著boot

好 fit

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3051^#

發表於 14-12-26 18:40 |只看該作者

引用：update下近照。做女咁耐第一次著boot

原帖由 Debbie媽 於 14-12-26 發表
update下近照。做女咁耐第一次著boot

Debbie 媽，好得，好fit呀！

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3052^#

發表於 14-12-26 20:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cicic 於 14-12-24 發表我這

原帖由 abibo 於 14-12-26 發表
現在先有時間覆你

你停滯可能同生理期有關,可上网search生理減肥法~本身我月經好準,我 m前一星期係一定不 ...

知道。。。。。多謝妳咁詳細解釋。。。
病咗幾日。。。零運動。。今日好番少少，但唔知點解推極都唔想郁。。。懶蟲出咗嚟

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3053^#

發表於 14-12-26 20:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-12-26 發表jm們,

原帖由 abibo 於 14-12-26 發表
今星期日跑

妳好叻。。。又去跑10k。。。心靈上支持妳

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3054^#

發表於 14-12-26 20:15 |只看該作者

引用：update下近照。做女咁耐第一次著boot

原帖由 Debbie媽 於 14-12-26 發表
update下近照。做女咁耐第一次著boot

Debbie媽。。。妳係我偶像。。。

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3055^#

發表於 14-12-26 21:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-12-26 發表今星

原帖由 Debbie媽 於 14-12-26 發表
邊到跑?

科學園起跑~

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3056^#

發表於 14-12-27 00:56 |只看該作者

引用：update下近照。做女咁耐第一次著boot+

原帖由 Debbie媽 於 14-12-26 發表
update下近照。做女咁耐第一次著boot

好fit呀

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3057^#

發表於 14-12-27 00:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+14-12-26+發表邊

原帖由 abibo 於 14-12-26 發表
科學園起跑~

加油

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3058^#

發表於 14-12-27 11:25 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

對腳好修長

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3059^#

發表於 14-12-27 15:37 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-12-26 16:45
update下近照。做女咁耐第一次著boot
相放咗帖#1

好掂啊,debbie媽!!!!!!!!!!!!!!!!

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BK Milk勳章

3060^#

發表於 14-12-28 10:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-12-26 發表邊

原帖由 abibo 於 14-12-26 發表
科學園起跑~

早晨。。。。。今日加油呀！唔知妳成績如何呢？

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