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公爵府

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3101#
發表於 15-1-10 14:59 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

10/1/2015跑机50mins
1420873192714.jpg


別墅

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3102#
發表於 15-1-11 11:01 |只看該作者
WOW !!


公爵府

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3103#
發表於 15-1-11 19:34 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

11/1/2015晚跑机45mins
1420976067363.jpg


侯爵府

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3104#
發表於 15-1-11 21:37 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

jm你好勁呀!意志力好強!我都要努力





大宅

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3105#
發表於 15-1-12 18:57 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie媽。。。。上星期忙無上嚟報告。。
之前幾星期無減到磅,呢個星期終於回落咗一磅
我要keep住團火。。。


侯爵府

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3106#
發表於 15-1-12 22:19 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

我想問下咁凍你地會著咩跑步呀?




珍珠宮

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3107#
發表於 15-1-13 06:14 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

6個星期沒有跑,今日跑反,跑到死下死下 聖誕和因為生日吃多了,肥了1·5kg!減肥真的是終身事業大家加油
myphoto.jpg




珍珠宮

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3108#
發表於 15-1-13 06:27 |只看該作者

回覆:cicic 的帖子

加油啊!不要忘記還要量度三圍。有時沒有輕但腰圍減了




大宅

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3109#
發表於 15-1-13 10:14 |只看該作者

引用:加油啊!不要忘記還要量度三圍。有時沒有輕

原帖由 mscello 於 15-01-13 發表
加油啊!不要忘記還要量度三圍。有時沒有輕但腰圍減了
我無量到尺寸。。。但係到目前為止,無人發覺我瘦咗,係咪好失敗
呢排我都懶咗,買咗健身單車回家後無急步行了。。。。


珍珠宮

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3110#
發表於 15-1-13 12:28 |只看該作者

回覆:christyheihei 的帖子

冬天我會著長䄂T恤,外套(polar fleece), 長緊身褲 (tights) 同頸巾。我在澳洲住,所以比香港凍。最凍試過-6 度。有時要帶手套。
最緊要的是頸巾!有條頸巾差好遠




大宅

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3111#
發表於 15-1-14 10:16 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie媽,我記得妳曾經自整麥包,我想問妳個食譜。。。


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3112#
發表於 15-1-14 13:39 |只看該作者
本帖最後由 Debbie媽 於 15-1-14 13:43 編輯
cicic 發表於 15-1-14 10:16
Debbie媽,我記得妳曾經自整麥包,我想問妳個食譜。。。

我新手,好求其 去烹飪個邊p仔,我有post成品
200g高粉
80g麥粉 or 多穀麥粉
8-10g糖
少許鹽
3g酵母
170-190g水+蛋
10g olive oil

要就老公, 會落提子,紅莓,合桃,
呢排屋企整toilet, 去咗住酒店, 只可以weekend做運動, 出街食多, 下星期要做多小小運動先






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3113#
發表於 15-1-14 22:13 |只看該作者

回覆:Debbie媽 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

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3114#
發表於 15-1-15 21:38 |只看該作者

回覆:減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日又5K。希望可以keep注至少一星期跑兩次。
myphoto.jpg




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3115#
發表於 15-1-16 09:19 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

好叻


公爵府

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3116#
發表於 15-1-17 09:41 |只看該作者

回覆:減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

補番尋日功課
17/11/2015晚跑步机45mins
1421458867362.jpg


子爵府

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3117#
發表於 15-1-17 13:20 |只看該作者
mscello 發表於 15-1-15 21:38
今日又5K。希望可以keep注至少一星期跑兩次。
請問呢個係咩apps?


珍珠宮

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3118#
發表於 15-1-17 15:27 |只看該作者

引用:Quote:mscello+發表於+15-1-15+21:38+今日

原帖由 fathippo 於 15-01-17 發表
請問呢個係咩apps?
Garmin connect ,是同GPS跑步手表用的。




珍珠宮

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3119#
發表於 15-1-17 15:40 |只看該作者

回覆:Debbie媽 的帖子

Debbie 媽好有恆心。我要好好學習!




禁止訪問

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3120#
發表於 15-1-17 15:40 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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