懷孕前後 今日: 0 | 主題: 330650

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醒目開學勳章

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發表於 09-2-4 16:14 |只看該作者

FYI

一、懷孕前

營養均衡防缺陷

營養師：在準備懷孕的半年前應停服避孕丸，因為避孕丸會妨礙多種營養素吸收。同時應多食綠葉蔬菜、豆類、適量蛋黃或補充劑，吸收葉酸，以防胎兒脊髓分裂症。
港大教授：飲食全面有利受孕，穀麥類、豆類、肉類、海產及蔬果都應多食。

註冊中醫：懷孕前強化腎氣，可多食栗子、花生及腰果等補腎食物。體質虛寒婦女少吃生蠔、西瓜、香蕉、豆腐等寒涼食物。

桂圓、杞子煲水適合孕婦補血，有熱氣症狀亦可加入少量菊花。

二、懷孕初期（0至3個月）

補鐵養血防流產

營養師：確定懷孕後可服用醫生處方鐵丸及葉酸，或孕婦維他命防貧血。每日只需要額外增加300卡路里，相等於一份下午茶，例如一杯奶加腿治。

港大教授：胎兒還小，毋須大補，加上血液集中養胎，消化能力變差，飲食應少而精，可食酸味食物，忌濃、腥及油膩。

註冊中醫師：由於肝血被調往養胎，懷孕初期易有頭暈、頭痛、食慾不振等血虛症狀，亦是最易小產的時候，可試服以下養血安胎食療。

桑寄生1兩、紅棗5粒煲雞蛋。

杜仲5錢、蓮子（連芯）1兩，煲1斤豬。

三、懷孕中期（4至7個月）

健脾吸鈣助發育

營養師：懷孕中期應重鈣質吸收，每日1200毫克，可多飲低脂奶，多食乳酪、豆腐、芝士等食物。另外，深海魚肉含DHA有助胎兒腦部發展。

港大教授：胎兒骨骼及內臟全速發展，食量增加，特別是高鈣質、磷質、維他命的食物。

註冊中醫師：要胎兒吸收到養分，孕婦要有好的脾胃運化（消化及吸收）食物，可多飲健脾湯水。

紅棗10粒煲生魚。
番茄薯仔煲牛骨。

四、懷孕後期（8至10個月）

清涼低脂易順產

營養師：胎兒發育基本完成，應避免進食過量，以免有糖尿及高血壓等併發症。宜多食蔬菜、水果、豆類等食物，及保持鈣質、鐵質攝取量。

港大教授：為防水腫或血壓上升，宜少食鹽、海味乾貨、罐頭等食物。

註冊中醫師：產前宜涼，產後宜補。可食涼性食物如瓜果、腐竹、豆漿，令生產更順暢，亦可煲三至四次清涼糖水，清除胎毒。

蓮子鬚4錢煲雞蛋、冰糖。

五、產後

大補元氣抗抑鬱

營養師：餵母乳的婦女每日需要額外吸收500卡路里，鈣質1200-1500毫克，相等於3-4杯高鈣奶，另外應多食深海魚類，或服用Omega3補充劑吸收魚油DHA，以及每日兩個生果，增加抗氧化維他命及纖維。

港大教授：產後「多虛、多瘀」，宜食黑木耳、紅棗雞湯、黑糯米酒、豬腳薑醋等補虛不留瘀的食物。

註冊中醫師：婦女產後氣血兩虛、血不養肝，易引致失眠、煩躁、鬱悶，宜進食兩款補氣補血湯水。
北茋、當歸各5錢，熟地、黃精各1兩，紅棗4粒煲1斤排骨。
川斷、杜仲各5錢，冬蟲草3錢，適量生薑煲老雞。

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alsan

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好媽媽勳章

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發表於 09-2-4 16:16 |只看該作者

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jelly-pudding

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發表於 09-2-4 16:19 |只看該作者

原帖由 lemonkennis 於 09-2-4 16:13 發表

真架?? 唔好嚇我呀, 我成日飲架~
頭先 lunch 先飲左成 bowl

人地係咁同我講..... 不過未必所有restaurant 都有加紅花.... Don't worry la, 之後飲少D 囉.

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3124^#

發表於 09-2-4 16:19 |只看該作者

原帖由 alsan 於 09-2-4 16:13 發表
piglet

我岩岩睇完何ec, 果然不出我所料,佢係我8weeks個時已經把到係女, 但係佢個時問我想生仔定女, 我話乜唔係食緊男form係仔咩!? 佢就唔出聲
所以我今日換左另一個方法問, 我話你覺得我係生仔定係女呀? 佢問我咁 ...

咁咪好囉, 如你所願呀...
好大機會有個囡囡~

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jelly-pudding

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3125^#

發表於 09-2-4 16:20 |只看該作者

原帖由 alsan 於 09-2-4 16:16 發表

唔洗驚咁多啦, 唔係有排驚呀!!! 西醫係覺得乜都食得, 但係好似中e, 個個人有唔同看法, 我個中e連橙都唔俾我食!

我個家務助理都叫我唔好食太多橙.... 不過我好想食差不多一日一個 ^^

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chunyatmama

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3126^#

發表於 09-2-4 16:21 |只看該作者

補充:
羅宋湯內一般有月桂葉, 是孕婦忌服的, 大家注意!

係咪即係Bay leave呀?哎呀,我唔知添

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sweetcutecat

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3127^#

發表於 09-2-4 16:22 |只看該作者

係呀, 即係Bay leave呀!

原帖由 chunyatmama 於 09-2-4 16:21 發表

係咪即係Bay leave呀?哎呀,我唔知添

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3128^#

發表於 09-2-4 16:22 |只看該作者

原帖由 alsan 於 09-2-4 16:16 發表

唔洗驚咁多啦, 唔係有排驚呀!!! 西醫係覺得乜都食得, 但係好似中e, 個個人有唔同看法, 我個中e連橙都唔俾我食!

係呀,, 宜家已經有好多野唔食得~
白色既菜又話涼唔食得, 我成個新年都無食過一件蘿白糕呀

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sweetcutecat

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發表於 09-2-4 16:23 |只看該作者

頭三四個月要好小心飲食, 食左冇見紅流啡當然冇事, 但唔代表可以食寒涼嘢, 我個fd又食綠豆沙, 白蘿蔔, 香蕉, 木瓜, 青瓜, 豆腐豆槳......我叫佢唔好, 佢話佢生第一個時都冇事, 點知今次呢個上個星期冇左, 都成10wk咁大, 又做左幾次產檢, 連oscar都book 埋, 佢好後悔......
雖然人人體質唔同, 但真係要好小心.

[ 本帖最後由 sweetcutecat 於 09-2-4 16:33 編輯 ]

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chu_chu_B

洋房

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發表於 09-2-4 16:25 |只看該作者

嘩!d資料好有用丫，等我抄底佢先。謝謝分享。

原帖由 venusnjoo 於 09-2-4 16:14 發表
FYI

一、懷孕前

營養均衡防缺陷

營養師：在準備懷孕的半年前應停服避孕丸，因為避孕丸會妨礙多種營養素吸收。同時應多食綠葉蔬菜、豆類、適量蛋黃或補充劑，吸收葉酸，以防胎兒脊髓分裂症。
港大教授：飲食全面有利受孕， ...

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3131^#

發表於 09-2-4 16:31 |只看該作者

原帖由 sweetcutecat 於 09-2-4 16:23 發表
頭三四個月要好小心飲食, 食左冇見紅流啡當然冇事, 但唔代表可以食寒涼嘢, 我個fd又食綠豆沙, 白蘿蔔, 香蕉, 木瓜, 青瓜, 豆腐豆槳......我叫佢唔好, 佢話佢生第一個時都冇事, 點知今次呢個上個星期五冇左, 都成10wk ...

咁又係呀, 寧願呢十個月忍忍口...
都唔想 BB 有事呀... 亂食野搞到佢皮膚敏感仲唔好喇

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chunyatmama

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3132^#

發表於 09-2-4 16:32 |只看該作者

原帖由 sweetcutecat 於 09-2-4 16:23 發表
頭三四個月要好小心飲食, 食左冇見紅流啡當然冇事, 但唔代表可以食寒涼嘢, 我個fd又食綠豆沙, 白蘿蔔, 香蕉, 木瓜, 青瓜, 豆腐豆槳......我叫佢唔好, 佢話佢生第一個時都冇事, 點知今次呢個上個星期五冇左, 都成10wk ...

唉,所以都係乖d戒吓囗,唔好比自己後悔

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venusnjoo

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醒目開學勳章

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發表於 09-2-4 16:33 |只看該作者

懷孕期忌服 / 慎服服用中藥：
【紅花、莪朮、田七、三零、蝎子、當歸】

安胎湯水建議：

1. 茨實北蓍銀杏煲豬肚
材料：豬肚 1 個、茨實 1 兩、北蓍 1 兩、銀杏 8 粒、腐竹 2 片、陳皮 1 角
製法：豬肚洗淨，陳皮浸水刮去果囊，銀杏去殼去芯，所有材料入煲加 8 碗清水煮滾，收慢火續煲 2 小時，豬肚取出切件，放回煲內至煮滾，加鹽調味即成。
功效：安胎、改善胃口、增強孕婦哺乳能力。

2. 桑寄生蛋茶
材料：桑寄生 1 兩、蓮子 1 兩、雞蛋 2 隻、片糖少許
製法：將雞蛋煮熟剝殼，桑寄生放入湯袋，加 6 至 6 碗半清水及蓮子，煲滾後收慢火續煲 2 小時，加糖調味。
功效：安胎

3. 腐竹雞蛋糖水
材料：腐竹 4 片、雞蛋 4 隻、冰糖少許
製法：雞蛋、腐竹入煲加清水煮滾，雞蛋煮熟後去殼放回煲內，收慢火煮至腐竹溶解，加冰糖調味即成。
功效：孕婦及胎兒皮膚健康，幫助分娩時更加順利

譚莉英中醫於孕媽媽雜誌 2007 年 5 月份發表：安胎保健竅門妳要知
參考資料 http://www.eherbsclinic.com/cn/cs_05.htm

http://hk.myblog.yahoo.com/suddenfood/article?mid=451
唐安麒教煮孕婦餐
現今社會愈來愈多女性遲婚，「高齡產婦」也愈多。上年在38歲先懷第一胎的唐安麒，在懷孕期間最注意自己身體及BB健康，今次佢公開及親自示範懷孕期的菜單。
滋肝補腎乳鴿湯
材料

淮山 3錢
杞子 2錢半
紅棗 6錢
蓮子 6克
龍眼肉 3錢
陳皮 1塊
乳鴿 1隻

做法
1.乳鴿去毛及內臟，洗淨後飛水，取出，清水沖洗。
2.紅棗去核，與淮山、杞子、蓮子、龍眼肉洗淨，陳皮浸軟後，洗乾淨去囊。
3.清水1.5升注入砂鍋內，煮滾。
4.把1及2所有材料放入已煮滾水的砂鍋內。大火煲10分鐘，再轉中火煲約2小時後，加鹽調味即可飲用。
功效
鴿肉、淮山、杞子等味甘、性平，可補肝腎及益氣血，健脾胃，固腎安胎。此食療方可補氣血，對妊娠期間婦女面黃或蒼白、神疲乏力、氣短懶言、頭昏、心悸者尤宜。

補腰桑寄生杜仲紅棗茶
材料
桑寄生、杜仲各3錢
紅棗 6粒

做法
1.將紅棗去核後，一開二，杜仲切成條狀，並將所有材料洗淨。
2.水滾後，加入材料，將5碗水煮成一碗水即可。
功效
唐安麒話懷孕期的女性「腎氣足」好緊要！佢自己就懷孕期間日日飲一杯「桑寄生杜仲紅棗茶」，會冇咁容易覺得腰痠背痛，而此桑寄生杜仲紅棗茶亦可沖焗，男士亦可飲用。

惹味甜酸肉
材料

肉片（梅頭豬肉） 6兩
酸子薑 2兩
菠蘿 3兩
甜青、紅椒各半隻

芡汁料
砂糖 1/6茶匙
生粉 1/2茶匙
水 1 1/2湯匙
茄汁適量

醃料
生抽 1茶匙
老抽 2茶匙
雞蛋白 1/2湯匙

做法
1.洗乾淨肉片，抹乾水分，加入醃料拌勻後，醃30分鐘備用。
2.吸乾子薑水分，青、紅椒去籽切角形；菠蘿抹乾水分切塊。
3.燒熱少許油，先將甜青、紅椒略炒後盛起；再把肉片落鑊炒至六成熟後盛起。 4.燒熱一湯匙油，將肉片炒熱再加入其他材料回鑊炒勻，加入芡汁兜勻即可上碟。

http://hk.myblog.yahoo.com/suddenfood/article?mid=302
中醫示範滋補鮮奶木瓜瑤柱蒸飯

材料（2人分量）
木瓜 1個
鮮奶 1盒
白米 80克（或1杯）
瑤柱 1粒
火腿 1片
冬菇 1朵
花少許

做法
1.木瓜平開去頂部1/5，作為蓋用。木瓜去籽，起出木瓜肉後用匙羹壓爛，備用。
２.用水浸軟瑤柱，然後撕成細絲。冬菇去椗，切成細粒；火腿亦切細粒。
3.洗淨白米，以鮮奶浸3小時，再混合木瓜茸，備用。
4.把所有材料放入木瓜殼至約一半滿，蓋好木瓜頂蓋，然後隔水大火蒸45分鐘即成。
中醫提醒你
功效：滋腎益胃，調補氣血，適合不同階段的懷孕婦女。
木瓜：開胃增乳，去水腫。
鮮奶：滋補，改善氣血不足，補虛損，益肺胃，生津潤腸。
瑤柱：滋陰補腎
冬菇：益胃氣
火腿：健脾開胃，益氣血。

中醫推薦養心杜仲蓮子煲豬
材料（2人分量）
豬月展 1斤
蓮子 1
杜仲 5錢
做法
1.杜仲洗淨，蓮子去心，豬飛水。
２.所有材料放入煲內，倒入10碗水用明火煲兩小時，加少許鹽調味即可。
中醫提醒你
功效：養心安神，滋陰補腎，適合懷孕頭三個月的婦女。
杜仲：補肝腎、安胎。
蓮子：養心、益腎、補脾。
豬：滋陰、潤燥、益氣。
註冊中醫師何婉珊指，夏天天氣潮濕悶熱，孕婦尤其脾虛者容易感到煩躁和疲倦，故此建議孕婦進食安神的食材，例如：蓮子、百合、杞子。而日常飲食中加入生薑、陳皮，則有健脾去濕功效。

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jelly-pudding

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3134^#

發表於 09-2-4 16:33 |只看該作者

原帖由 sweetcutecat 於 09-2-4 16:23 發表
頭三四個月要好小心飲食, 食左冇見紅流啡當然冇事, 但唔代表可以食寒涼嘢, 我個fd又食綠豆沙, 白蘿蔔, 香蕉, 木瓜, 青瓜, 豆腐豆槳......我叫佢唔好, 佢話佢生第一個時都冇事, 點知今次呢個上個星期五冇左, 都成10wk ...

最慘有時有d野都唔知食唔食得. 好似頭先同同事飲茶送糖水, 係馬蹄露. 我唔知馬蹄係咪涼野所以唔敢食.

蝦餃, 燒賣, 春卷全部有蝦又唔食得. 連煎蝦米腸都要"了" 晒d蝦米出黎.

頭先公司d生果藍有楊桃, 水晶梨同火龍果不過唔知食唔食得所以冇食.

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cutieparadise

大宅

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發表於 09-2-4 16:35 |只看該作者

我都係感冒咳，昨日飲了海底椰煲瘦肉，幾好條喉順番哂，可以一試

原帖由 princessash 於 09-2-4 14:45 發表
我係感冒咳呀, 咳到就黎死la.....

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wincat

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發表於 09-2-4 16:36 |只看該作者

原帖由 alsan 於 09-2-4 16:13 發表
piglet

我岩岩睇完何ec, 果然不出我所料,佢係我8weeks個時已經把到係女, 但係佢個時問我想生仔定女, 我話乜唔係食緊男form係仔咩!? 佢就唔出聲
所以我今日換左另一個方法問, 我話你覺得我係生仔定係女呀? 佢問我咁 ...

其覺係未仔同女嘅脈象係好唔同..所以先把到? 真係好勁喎...不過我7wk幾以後都冇睇中醫啦..問唔到我個ec tim..

你估pwh個醫生準唔準呢...睇番之前d message..你應該同我同一日..同一個醫生做oscar...佢都話我係女呢....(不過我想要.....................)

https://i.ksd-i.com/s/630x_86400_d73df9dd036307410a503045cbbfae07/static.koreastardaily.com/profile/23243/138969.jpg

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alsan

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發表於 09-2-4 16:37 |只看該作者

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wincat

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3138^#

發表於 09-2-4 16:39 |只看該作者

有冇人會去東區做第二次產檢呢...我今朝去左....原來幾好架...佢地自動自覺安排埋結構俾你架....

https://i.ksd-i.com/s/630x_86400_d73df9dd036307410a503045cbbfae07/static.koreastardaily.com/profile/23243/138969.jpg

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