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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 0|主題: 138152

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

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14 151617 18...123

1403

ac0840

子爵府

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301^#

發表於 14-1-29 09:09 |只看該作者

Sonatina 發表於 14-1-29 00:46
我試了一周，肚腩明顯細左，上磅輕了差不多1kg。
但我出現了便秘問題，點算好

...

一周1kg成績唔錯！
瘦身期間每天最少要喝2升水，要多吃菜及水果，便秘應有改善！

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ac0840

子爵府

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302^#

發表於 14-1-29 22:28 |只看該作者

1月29日(星期二)

早餐 : 一塊梳打餅﹑小蘋果

午餐 : 壽司套餐

下午茶 : 栗子蛋糕一件﹑龜苓膏一碗﹑6粒杏仁

晚餐 : 小飯﹑北菇蒸雞﹑齋﹑菜芯﹑橙半個小蘋果

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ac0840

子爵府

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303^#

發表於 14-1-30 23:22 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-30 23:23 編輯

新年飲食吃得多又比較亂!

1月29日(星期三)

午餐 : 火鍋放題﹑雪碧一杯﹑乳酪雪糕一杯

晚餐 : 豉汁蒸排骨﹑三文魚扒﹑炒白菜仔﹑小飯﹑橙半個

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ac0840

子爵府

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304^#

發表於 14-1-31 18:02 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-31 18:03 編輯

新年期間真的食不停!昨天晚上吃團年飯，明天下午又食開年飯!

1月30日(星期四)

早餐 : 兩件拿破侖蛋糕﹑脫脂奶250ML

午餐 : 蒸蘿蔔糕

晚餐 : 西蘭花東菇﹑燒肉﹑芥蘭炒蝦球﹑小飯﹑兩碗湯

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0o千雪o0

大宅

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305^#

發表於 14-1-31 18:21 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

我都講下先
兩個星期2.2kg
平時明顯細食左，
我唸住下星期再+下運動

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ac0840

子爵府

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306^#

發表於 14-1-31 18:31 |只看該作者

0o千雪o0 發表於 14-1-31 18:21
我都講下先
兩個星期2.2kg
平時明顯細食左，

平日的五天需然唔計卡路里，如吃少了要切記勿低過1000卡啊!對身體不好!

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0o千雪o0

大宅

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307^#

發表於 14-1-31 21:57 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在

知道，
新年快樂

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jvkll

男爵府

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308^#

發表於 14-2-1 04:10 |只看該作者

ac0840 發表於 14-1-31 18:02
新年期間真的食不停!昨天晚上吃團年飯，明天下午又食開年飯!

係ar...睇怕要過年後至可以開始...

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ac0840

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309^#

發表於 14-2-1 07:38 |只看該作者

這個星期只行了一次52！

下星期應該可以繼續我的52行動了。

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secrethk

公爵府

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310^#

發表於 14-2-1 09:26 |只看該作者

ac0840 發表於 14-2-1 07:38
這個星期只行了一次52！

下星期應該可以繼續我的52行動了。

唔係丫, 你減得好成功呀!!!

就算無行你個方法, 你果日食物都唔算太HEAVY呢
我想問下你用咩磅測埋脂肪%??

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ac0840

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311^#

發表於 14-2-1 09:46 |只看該作者

secrethk 發表於 14-2-1 09:26
唔係丫, 你減得好成功呀!!! 就算無行你個方法, 你果日食物都唔算太HEAVY呢
我想問下你用咩磅測埋脂 ...

這星期聚餐多，重回0.9kg，可能M到影響啩！大致重水份及肌肉。

我個脂肪磅是OMRON，可測看體重、體脂肪率、內臟脂肪、基礎代謝、BMI、身體年齡、各部位皮下脂肪及各部位骨骼肌率。

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secrethk

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312^#

發表於 14-2-1 10:13 |只看該作者

本帖最後由 secrethk 於 14-2-1 10:16 編輯

ac0840 發表於 14-2-1 09:46
這星期聚餐多，重回0.9kg，可能M到影響啩！大致重水份及肌肉。

我個脂肪磅是OMRON，可測看體重、體脂肪率 ...

M到有影響０架！我試過～初時都有Ｄ打擊～ＸＤ跟住完左又正常了～
你個磅邊度可以買呀，邊隻ＭＯＤＥＬ？幾錢？我見有兩隻．．我想買，唔駛等去中醫度時先上磅～

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ac0840

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發表於 14-2-1 17:34 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-1 17:35 編輯

secrethk 發表於 14-2-1 10:13
M到有影響０架！我試過～初時都有Ｄ打擊～ＸＤ跟住完左又正常了～
你個磅邊度可以買呀，邊隻ＭＯＤＥＬ？ ...

我個磅在OMRON專櫃買的。

有關資料已PM給您作參考。

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secrethk

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314^#

發表於 14-2-1 17:50 |只看該作者

ac0840 發表於 14-2-1 17:34
我個磅在OMRON專櫃買的。

有關資料已PM給您作參考。

收到 ^3^ 但我想知埋MODEL NO

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ac0840

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315^#

發表於 14-2-1 18:14 |只看該作者

secrethk 發表於 14-2-1 17:50
收到 ^3^ 但我想知埋MODEL NO

已PM。

點評

secrethk ^3^ 收到, 唔該AC~~ 發表於 14-2-1 18:22

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ac0840

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發表於 14-2-1 19:14 |只看該作者

今天2月1日上磅 148.7磅。

第14週完成，今個星期↑2.0磅 (共減16.5磅，-12.2體脂﹑-4.3其他)

新年聚餐多又碰巧M期，只升2磅於水份及肌肉!而52這星期只行了一次，下星期應可繼續我的52計劃了!

1月31日(星期五)

早餐 : 酸乳酪一杯﹑藍莓20粒﹑5粒車厘茄

午餐 : 义燒﹑燒肉﹑炒椰菜﹑菠菜﹑螺頭湯連渣

晚餐 : 西芹炒蝦球﹑菠菜﹑小飯﹑湯