興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124550

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發表於 15-5-23 22:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-23+發表我頭

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-23 發表
咁咪即係白做我一定唔會食

唔得，今堂好多動作都好辛苦咁完成！當奬勵自己

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發表於 15-5-23 22:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-23+發表係架

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-23 發表
一千蚊真係少貴唉好想去

唔緊要！你真係有需要先搵我啦！我無所謂架！

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發表於 15-5-23 22:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-23+發

原帖由 magiee 於 15-05-23 發表
唔緊要！你真係有需要先搵我啦！我無所謂架！

唔該哂你呀

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發表於 15-5-23 22:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-23+發

原帖由 magiee 於 15-05-23 發表
唔得，今堂好多動作都好辛苦咁完成！當奬勵自己

好啦，一次好啦下次唔好啦

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發表於 15-5-23 22:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-23+發表唔得

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-23 發表
好啦，一次好啦下次唔好啦

教練話下堂會加快速度，運動量大增！叫我地有定心理準備！睇黎下星期我要認真操下自己體能先，唔係好似今日上完堂變左隻死屍，辛苦到嘔

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發表於 15-5-23 22:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-23+發

原帖由 magiee 於 15-05-23 發表
教練話下堂會加快速度，運動量大增！叫我地有定心理準備！睇黎下星期我要認真操下自己體能先，唔係好似今日 ...

你個教練好盡責

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發表於 15-5-23 22:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-23+發

原帖由 magiee 於 15-05-23 發表
教練話下堂會加快速度，運動量大增！叫我地有定心理準備！睇黎下星期我要認真操下自己體能先，唔係好似今日 ...

咁先好。一定有用，我去泰拳佢要你踢腿29下跟住50跟住100, 真係累到嘔但做完好爽，你越講我越想去添。可否八下係沙田邊到？

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發表於 15-5-23 22:34 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

我識輸

咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得唔得呀。

好耐無跳操，15分鐘都跳唔到。

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309^#

發表於 15-5-23 22:38 |只看該作者

引用：我識輸咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
我識輸

咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得唔得呀。

跳操可以慢慢黎... 心急會受傷同用錯力。
唔食飯可以食通粉螺絲粉長通粉意炒紅米，肉有雞牛羊豬，雞脾又得，豬扒炒洋蔥又得，唔好諗到咁慘啦，你睇下我地呢度每一位都好enjoy...

點評

ABCFamily123

發表於 15-5-23 23:04

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發表於 15-5-23 22:38 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-23 22:23
咁番薯呢？頂替白飯得嗎

唔得

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-5-23 22:39 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-23 22:39 編輯

小草王道發表於 15-5-23 22:34
我識輸

咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得唔得呀。

你都係有左心理準備先開始
冇乜必要強求

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-23 22:42 |只看該作者

小草王道發表於 15-5-23 22:34
我識輸

咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得唔得呀。

其實唔係戒唔戒飯,或者戒乜既問題冇乜野需要戒

只係要響乜野時侯揀乜野食.
當然,最簡單係Eat clean
清淡不等於 eat clean
食得"健康"都唔一定係 eat clean .

點為之係... 真係要自己領惦
我地查實日日都響度講食乜

點評

magiee

發表於 15-5-23 22:51

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-23 22:45 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-23+22:34+我識

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
其實唔係戒唔戒飯,或者戒乜既問題冇乜野需要戒

只係要響乜野時侯揀乜野食.

依我角度... 唔食加工野，少落調味（我最多落鹽醃魚），都算係eat clean...

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314^#

發表於 15-5-23 22:46 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-23 22:45
依我角度... 唔食加工野，少落調味（我最多落鹽醃魚），都算係eat clean...

...

其實依樣係好簡單既要求...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-23 22:47 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-23+22:34+我識

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
其實唔係戒唔戒飯,或者戒乜既問題冇乜野需要戒

只係要響乜野時侯揀乜野食.

我就係見到食番薯、栗米、菜、瓜等。

所以唔明囉，反而真係唔覺有飯、面、粉。

見到你地成日計數，但我諗我唔好理住好d。

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-5-23 22:48 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-23+21:29+高

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
明明平時頂倒好耐係高碳先係咁想食野..

食開先食之前有幾誇張.

晚餐都食咗唔小，但係仲想食

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317^#

發表於 15-5-23 22:48 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-23+22:34+我識

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
其實唔係戒唔戒飯,或者戒乜既問題冇乜野需要戒

只係要響乜野時侯揀乜野食.

點解呢？因為清淡都有機會係醃製食物？

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發表於 15-5-23 22:49 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-5-23+22:23+咁番

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
唔得

點解？因為又係澱粉質？

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發表於 15-5-23 22:49 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-23 22:49 編輯

小草王道發表於 15-5-23 22:48
點解呢？因為清淡都有機會係醃製食物？

你今日既食法為之清淡
你離開左調味料既世界先吧

點評

magiee

發表於 15-5-23 22:51

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-23 22:50 |只看該作者

引用：我識輸咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
我識輸

咁樣肉肉唔掂呀，清淡入手，再介飯得唔得呀。

分享下我既馬甲線...初形先！食加得中間個一小條！哈哈哈！希望三個月後成功練成！

點評

Baby_Mum09

發表於 15-5-24 00:52

talkative

發表於 15-5-23 23:17