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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 爸爸專區› 渣打馬拉松2014

爸爸專區今日: 0|主題: 16415

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樓主: Prairie

渣打馬拉松2014 [複製鏈接]

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遙遙爸爸

伯爵府

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301^#

發表於 14-3-22 13:56 |只看該作者

chasiuchasiu 發表於 14-3-22 12:16
上鹿茵山莊一段會唔會好斜? 平時長課馬鞍山來回吐露港24k我都已經好盡，如要上斜我驚頂唔住

...

由天賦尾個公廁開始計, 穿過隧道上優景里, 過咗鹿茵之後再去大埔公日本人學校, 總長約2K升高約100米, 好似上梅子林咁上下.

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chasiuchasiu

大宅

積分: 2995

302^#

發表於 14-3-22 14:40 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-3-22 13:56
由天賦尾個公廁開始計, 穿過隧道上優景里, 過咗鹿茵之後再去大埔公日本人學校, 總長約2K升高約100米, 好似 ...

2K好似短過去大王爺廟少少, 如果梅子林咁高應該應付到, 得閒走返轉先, THX!

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遙遙爸爸

伯爵府

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303^#

發表於 14-3-22 15:04 |只看該作者

本帖最後由遙遙爸爸於 14-3-22 15:05 編輯

chasiuchasiu 發表於 14-3-22 14:40
2K好似短過去大王爺廟少少, 如果梅子林咁高應該應付到, 得閒走返轉先, THX!

2k升高100米只係計平路升至大埔公路最高點. 我而家就出發再去跑呢段.

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cheapbombom

伯爵府

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304^#

發表於 14-3-23 12:57 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

今朝一早跑左迪士尼10K, 塲面都幾熱鬧！也高手芸集！跑10K有奬的男子成績35分左右，女子10K也39-45mins！

今日幾熱，我自己同老公也PB了！我比渣馬快左40秒，老公快左4分鐘！佢進步空間比我大、幅度比我快！

一齊加油！我下個比賽又等到4月尾了！

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遙遙爸爸

伯爵府

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305^#

發表於 14-3-23 17:02 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-3-23 12:57
今朝一早跑左迪士尼10K, 塲面都幾熱鬧！也高手芸集！跑10K有奬的男子成績35分左右，女子10K也39-45mins！

...

迪士尼我未跑過, 多唔多斜? 你老公快咗4分鐘進步好多!

4月尾好熱真係大考驗...

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cheapbombom

伯爵府

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306^#

發表於 14-3-23 23:59 |只看該作者

引用：Quote:cheapbombom+發表於+14-3-23+12:57+

原帖由 遙遙爸爸 於 14-03-23 發表
迪士尼我未跑過, 多唔多斜? 你老公快咗4分鐘進步好多!

4月尾好熱真係大考驗...

今次10K路線只有一個上斜位，剛起步1.5K后出現，大概800米左右，之後全部平路，有時是園區，有時湖邊，有時碼頭附近。

對，可能係平路所以我老公才可以快4分鐘！而我只快了唔夠一分鐘，其實反而慢了才真！

今日已經叫熱，4月個次如果唔對路就5去跑了！我試過9月大熱天時時over 25度跑，太陽照住跑確超辛苦！

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cheapbombom

伯爵府

積分: 18698

307^#

發表於 14-4-7 08:39 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

Prairie,

等你凱旋歸來！

韓國天氣如何？聽同事出發前briefing講得5度-8度！

比賽規模如何？多外國跑手嗎？大會有英文廣播嗎？將來如果自己去，有冇語言障礙？

很嚮往到外地跑一次，不過皮費唔輕！
而且超過22度我會跑得辛苦呀！

期待你的分享!

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Prairie

男爵府

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308^#

發表於 14-4-8 13:20 |只看該作者

Hi all BK runners, I'm back!

今次非常高興！因終於Sub 4了！！！成績3:59:29，差點超出4小時，真係驚險萬分！

先講比賽過程，大會有安排Pacer，我唸住跟4:00 pacer，跟得幾多得幾多，跑跑下想去廁所，就跑快D，希望去完廁所都唔會比pacer追過，點知越跑就越有，跑到20K亦未跌速，平均保持到5'20"/km，吃過第一包Gel及鹽丸後，計一計數，時間充裕，開始有sub 4念頭，繼續保持5'30"/km速度跑，就算30K後跌到6'/km，都應該有機會sub 4，所以便減了速，避免撞牆和抽筋，點知跑到37K，面前出現一條長斜，那時已很倦，速度跌到7'/km，用多了時間，已知sub 4有危機，就在這時，4:00 pacer超越了我，想發力追但接近油盡燈枯，跑到最尾2K，距離4:00只剩11'鬆D，心想只要加速至5'30"/km，還是有機會的，遠道由香港飛來冇理由唔搏埋佢，冇力都立即加速，終於轉入最後一段路，望到終點，大約還有二百米，望一望錶，3:59:00！？立即出盡吃奶之力，全力衝向終點，以3:59:29達到sub4目標！衝線後有點想哭！

點評

daojun 恭喜師兄PB！

發表於 14-4-22 18:32

遙遙爸爸好堅!!

發表於 14-4-8 16:30

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Prairie

男爵府

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309^#

發表於 14-4-8 13:40 |只看該作者

當天天氣很好，有陽光，氣溫約8度，我穿了長袖跑衫再加件短袖，帶埋手套跑，很舒服，沿途大部份時間可看到櫻花，長長的櫻花跑道實在很美！加上有風時，花瓣飄下的情景，正到唔知點講，我唸除咗日本冇乜邊度可感受到。

人方面，參賽人數出奇地少，全馬，半馬，10K和5K加埋都未必夠一萬，在全馬的起跑區，只有約百多二百人，我可以排頭位啊！各人很有禮，並不擠擁，沿途有打氣表演隊伍，打鑼打鼓，但像別人說的當地居民派食物就沒有了，間中有點居民會打氣，一些因封唔而塞車中的司機也替我們打氣，我通通給他們一個like。

待續。。。

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Prairie

男爵府

積分: 6848

310^#

發表於 14-4-8 18:41 |只看該作者

本帖最後由 Prairie 於 14-4-8 18:43 編輯

Cheapbombom你問外國跑手？如果香港人算外國跑手，咁都算多，因這項賽事並非國際賽，獎金亦少，所以不能吸引職業跑手，外籍（我意思是鬼佬）都有，香港人意外的多，我跟果團因拿了一支香港旗，個個排隊去影，CityU成百幾人去，我也聽我仔仔講話有同學爸爸去添，總之撞到不少講廣東話的。

英文廣播方面則沒有，但影響不大，我地團長經驗豐富，一早已講哂大會安排，只係途中廁所極少，女跑友要留意（男跑友投身大自然吧！）。

韓國唔建議自己去跑，韓國人英文好差，亦好驚講英文，跟團有人安排所有嘢，尤其比賽朝早的早餐，車輛，行李等安排，有專人負責哂，冇後顧之優。

比賽後浸溫泉，賽後兩天的景點安排也不錯，總的來說很滿意。以下一些相片跟大家分享。

https://www.dropbox.com/sc/ilxcfpz5klkl12g/500IeMkiaK#/

點評

daojun 好羡慕師兄可以去韓國比賽！

發表於 14-4-22 18:36

遙遙爸爸多謝分享! 羡慕羡慕!!

發表於 14-4-8 19:32

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cheapbombom

伯爵府

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311^#

發表於 14-4-19 12:01 |只看該作者

引用：+本帖最後由+Prairie+於+14-4-8+18:43+編輯

原帖由 Prairie 於 14-04-08 發表
本帖最後由 Prairie 於 14-4-8 18:43 編輯

Cheapbombom你問外國跑手？如果香港人算外國跑手，咁都算多， ...

Prairie,

歡迎凱旋歸來！

你的韓國之行確係非常吸引！

Mark定calendar 有興趣明年報名參加！

你下一個比賽幾時？4月開始熱了，各位又點様操法？借下鏡先！

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cheapbombom

伯爵府

積分: 18698

312^#

發表於 14-4-19 12:03 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

我朋友share去韓國跑的相片，㚒道櫻花靚到不得了

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cheapbombom

伯爵府

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313^#

發表於 14-4-19 12:21 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

上星期日跑了吐露港10K, 8:45am開跑時已經28度，而且賽道又窄，又空曠又勁曬，我跑得好辛苦！5K過后評估過自己狀況，跟本快5到了，決定安全到終點算！最后跑出個 1 hr 03 mins!

成個賽事冧左10幾個跑手，去到10點熱日當空，我親眼見d大大隻的跑友發羊吊、抽筋、暈、撞親，好得人驚！

本來6月頭吐露港有個10K, 跑8am, 現在5打算報了！反而有個8K夜晚仲可以諗下！

夏天可能轉游水+夜晚10點半跑街+室內跑步機！戶外怕怕了！