美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138062

積分: 29457

畀面勳章

3301^#

發表於 15-4-18 07:51 |只看該作者

引用：Sorry, 按錯了，未打完就send Warm up 和co

原帖由 mscello 於 15-04-17 發表
Sorry, 按錯了，未打完就send
Warm up 和cool down 最好要10 minutes。
唔跑嗰日其實都應該要拉肵 ...

跑前跑後3組腳部拉筋,左右兩邊各1mins

私人傳訊

積分: 1377

3302^#

發表於 15-4-18 21:12 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(10mths 50.8l ...

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

3303^#

發表於 15-4-18 21:32 |只看該作者

引用：Debbie媽其實單車機係咪會減得慢d？

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-18 發表
Debbie媽其實單車機係咪會減得慢d？

所有帶氧運動都可以減到肥,keep heart rate,唔好hea 踩

私人傳訊

積分: 1377

3304^#

發表於 15-4-18 22:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kammylovewtp+於+15-04-18+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

3305^#

發表於 15-4-18 22:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 15-04-18 發表所

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-18 發表
已經每晚踩個半鐘

heart rate?
飲食習慣有冇改變？

私人傳訊

積分: 1377

3306^#

發表於 15-4-18 23:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kammylovewtp+於+15-04-18+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 31492

3307^#

發表於 15-4-21 20:43 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日落雨,跑室內好悶啊！

私人傳訊

積分: 31492

3308^#

發表於 15-4-21 20:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+15-04-18+發表he

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-18 發表
無留意呀不過踩15分鐘已經出哂汗已經戒左零食飯個d都有照食

如果有心跳計卡路里比較準

漫漫來吧！加油

私人傳訊

積分: 1377

3309^#

發表於 15-4-21 21:04 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

Mochachoi

男爵府

積分: 8219

3310^#

發表於 15-4-22 00:34 |只看該作者

私人傳訊

積分: 31492

3311^#

發表於 15-4-22 05:19 |只看該作者

引用：心跳計卡路里？ +

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-21 發表
心跳計卡路里？

Sorry，係有心跳錶計卡路里。看出汗好難知道踩得夠唔夠快。

私人傳訊

Mochachoi

男爵府

積分: 8219

3312^#

發表於 15-4-22 10:06 |只看該作者

丶

私人傳訊

積分: 31492

3313^#

發表於 15-4-24 11:52 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日嘅功課

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

3314^#

發表於 15-4-26 22:36 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

因為台灣歌手Selina ge毅力,令我下定決心嘗嘗試人生第—個半馬

私人傳訊

joeyjoeycc

子爵府

積分: 12111

BK Milk勳章

3315^#

發表於 15-4-26 23:29 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

大家好，我星期一已加入跑步減肥，請各位jm多多指教，

我星期一三五六去gym跑，每次45分鐘，跑左4日，減左2磅，目標係減20磅，但唔知點解無跑嗰日，就會肚脹脹，大家有無咁架？

私人傳訊

joeyjoeycc

子爵府

積分: 12111

BK Milk勳章

3316^#

發表於 15-4-26 23:30 |只看該作者

引用：因為台灣歌手Selina ge毅力,令我下定決心嘗

原帖由 Debbie媽 於 15-04-26 發表
因為台灣歌手Selina ge毅力,令我下定決心嘗嘗試人生第—個半馬

請問這些錶，係咩靠隻手郁黎計算卡路里呢？謝謝你

私人傳訊

積分: 31492

3317^#

發表於 15-4-27 20:22 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

Debbie媽好勁啞!

私人傳訊

積分: 31492

3318^#

發表於 15-4-29 08:10 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日凍咗啲！

私人傳訊

積分: 29457

畀面勳章

3319^#

發表於 15-4-29 09:11 |只看該作者

mscello 發表於 15-4-29 08:10
今日凍咗啲！

2.5度,見你已著外套, 你都好叻,咁凍仲可以早起跑步

私人傳訊