美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138253

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發表於 15-4-18 07:51

引用：Sorry, 按錯了，未打完就send Warm up 和co

原帖由 mscello 於 15-04-17 發表
Sorry, 按錯了，未打完就send
Warm up 和cool down 最好要10 minutes。
唔跑嗰日其實都應該要拉肵 ...

跑前跑後3組腳部拉筋,左右兩邊各1mins

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發表於 15-4-18 21:12

回覆：跑步機+跑街(10mths 50.8l ...

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發表於 15-4-18 21:32

引用：Debbie媽其實單車機係咪會減得慢d？

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-18 發表
Debbie媽其實單車機係咪會減得慢d？

所有帶氧運動都可以減到肥,keep heart rate,唔好hea 踩

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發表於 15-4-18 22:33

引用：Quote:原帖由+kammylovewtp+於+15-04-18+發

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發表於 15-4-18 22:34

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 15-04-18 發表所

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-18 發表
已經每晚踩個半鐘

heart rate?
飲食習慣有冇改變？

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發表於 15-4-18 23:07

引用：Quote:原帖由+kammylovewtp+於+15-04-18+發

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發表於 15-4-21 20:43

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日落雨,跑室內好悶啊！

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發表於 15-4-21 20:47

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+15-04-18+發表he

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-18 發表
無留意呀不過踩15分鐘已經出哂汗已經戒左零食飯個d都有照食

如果有心跳計卡路里比較準

漫漫來吧！加油

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發表於 15-4-21 21:04

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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Mochachoi

男爵府

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發表於 15-4-22 00:34

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發表於 15-4-22 05:19

引用：心跳計卡路里？ +

原帖由 kammylovewtp 於 15-04-21 發表
心跳計卡路里？

Sorry，係有心跳錶計卡路里。看出汗好難知道踩得夠唔夠快。

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Mochachoi

男爵府

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發表於 15-4-22 10:06

丶

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發表於 15-4-24 11:52

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日嘅功課

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發表於 15-4-26 22:36

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

因為台灣歌手Selina ge毅力,令我下定決心嘗嘗試人生第—個半馬

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joeyjoeycc

子爵府

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發表於 15-4-26 23:29

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

大家好，我星期一已加入跑步減肥，請各位jm多多指教，

我星期一三五六去gym跑，每次45分鐘，跑左4日，減左2磅，目標係減20磅，但唔知點解無跑嗰日，就會肚脹脹，大家有無咁架？

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joeyjoeycc

子爵府

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發表於 15-4-26 23:30

引用：因為台灣歌手Selina ge毅力,令我下定決心嘗

原帖由 Debbie媽 於 15-04-26 發表
因為台灣歌手Selina ge毅力,令我下定決心嘗嘗試人生第—個半馬

請問這些錶，係咩靠隻手郁黎計算卡路里呢？謝謝你

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發表於 15-4-27 20:22

回覆：Debbie媽的帖子

Debbie媽好勁啞!

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發表於 15-4-29 08:10

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日凍咗啲！

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發表於 15-4-29 09:11

mscello 發表於 15-4-29 08:10
今日凍咗啲！

2.5度,見你已著外套, 你都好叻,咁凍仲可以早起跑步

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