美容扮靚 今日: 12 | 主題: 138058

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發表於 15-5-1 16:37 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日跑五點，宜家秋天，天已開始黑，但有紅葉

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發表於 15-5-6 17:41 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

今日6km

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oilai

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發表於 15-5-7 12:32 |只看該作者

我都訂了部跑步機回來啦,幾個月前買了部可摺的健身單車,
有沒有人想要啊,我很少用的,原價1280的,可以免費贈送出來,
不過希望有意者可以捐200俾慈善機構做善事.可以pm我鑽石山
自取.

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發表於 15-5-8 07:26 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今朝6km，又見鴨仔

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發表於 15-5-11 11:58 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

母親節10Km比賽

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kawaiiliu

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發表於 15-5-12 22:59 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

想問下我即是跑左3點幾公里？冇理由咁少喎

，因為都跑左1個鐘，370卡路里，係咪太慢，因為冇買錶，所以唔知心跳率，ths

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發表於 15-5-13 06:43 |只看該作者

引用：想問下我即是跑左3點幾公里？冇理由咁少喎

原帖由 kawaiiliu 於 15-05-12 發表
想問下我即是跑左3點幾公里？冇理由咁少喎，因為都跑左1個鐘，370卡路里，係咪太慢，因為冇買錶， ...

好次係3.8英里(miles)，即係6.1公里(km)

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kawaiiliu

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發表於 15-5-13 07:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 kawaiiliu 於 15-05-12 發表

原帖由 mscello 於 15-05-13 發表
好次係3.8英里(miles)，即係6.1公里(km)

Ths

咁都好D，以為3.8公里，嚇死我，但得1個鐘370卡路里，好似少左D

222.4係咩？咁我應該跑慢D還是跑快D，ths

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發表於 15-5-13 09:30 |只看該作者

回覆：kawaiiliu 的帖子

222.4 係斜路的高度（222.4尺）。你嘅速度大概係9分50秒一公里。快慢係因人而且，最好係照心跳來跑
脂肪燃燒 (fat burning ) 心跳應該係（220- age) x 60-80% (thanks to Debbie 媽）

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kawaiiliu

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發表於 15-5-13 11:10 |只看該作者

引用：222.4 係斜路的高度（222.4尺）。你嘅速度

原帖由 mscello 於 15-05-13 發表
222.4 係斜路的高度（222.4尺）。你嘅速度大概係9分50秒一公里。快慢係因人而且，最好係照心跳來跑
脂肪燃 ...

Ths

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Sugar.M

禁止訪問

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發表於 15-5-13 11:23 |只看該作者

引用：Quote:MRS.KAREN+發表於+13-5-18+18:14+我

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 15-6-14 18:46 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

唔想嘈亜女溫習,去公園跑下郁下

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 15-6-14 18:46 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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yee123480

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發表於 15-6-29 02:51 |只看該作者

引用：+

原帖由 Debbie媽 於 15-06-14 發表

你好呀，見你好成功，我好想自己堅持到，我生完呀囡而家170

，今日跑第3日，但都係跑下行下，腳好痛，都係25分鐘頂唔順了，希望會慢慢適應可以時間上越來越耐
另外想請問下，我想買個心率錶，見你用呢個，好用嘛？是否到左set的上下限會響呢？要另外帶帶向心口嗎？thanks~

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hailey1985

洋房

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發表於 15-6-29 03:51 |只看該作者

運動真係最有效！

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區太太

複式洋房

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發表於 15-6-29 05:05 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

妳有無跟營養師架？一星期跑幾多日呀？每次跑幾耐呀？

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ivyhohoho

禁止訪問

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發表於 15-6-29 06:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+15-06-14+發表你

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yee123480