美容扮靚 今日: 23 | 主題: 138075

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發表於 15-7-5 08:19 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

5/7功課
tababa翹臀5組
深樽10lbs x3組
plank 1min x3組

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mscello

珍珠宮

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發表於 15-7-5 18:56 |只看該作者

引用：5/7功課tababa翹臀5組深樽10lbs+x3組plank+

原帖由 Debbie媽 於 15-07-05 發表
5/7功課
tababa翹臀5組
深樽10lbs x3組

tababa翹臀係咩？
Sorry 我中文不太好

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發表於 15-7-6 06:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 15-07-05 發表5/

原帖由 mscello 於 15-07-05 發表
tababa翹臀係咩？
Sorry 我中文不太好

https://youtu.be/fTnYv_UxC9c

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Sugar.M

禁止訪問

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發表於 15-7-7 00:27 |只看該作者

回覆：PCCW2319 的帖子

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Jsquare

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發表於 15-7-7 01:59 |只看該作者

真係好勁呀~~要超有恆心先得~

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發表於 15-7-7 22:30 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

深蹲20x5
Plank 1min x5
跑步30mins

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mscello

發表於 15-7-10 06:16

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caring_child

大宅

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發表於 15-7-7 23:21 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽請問開初比較重時跑步會否唔舒服或腳痛呢？因為我習慣左跑步但都會腳根痛拉番筋又會無時唔知會否傷膝

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發表於 15-7-11 07:33 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

11/7 早晨跑45mins

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misslily

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發表於 15-7-11 07:39 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

我都減緊，見到磅數上上落落真忐忑！

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發表於 15-7-11 09:03 |只看該作者

misslily 發表於 15-7-11 07:39
我都減緊，見到磅數上上落落真忐忑！

加油, 磅數上上落落好正常, 唔好日日比較, 今個星期同比上個星期比會好d, 唔使忐忑

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發表於 15-7-11 09:08 |只看該作者

caring_child 發表於 15-7-7 23:21
Debbie 媽請問開初比較重時跑步會否唔舒服或腳痛呢？因為我習慣左跑步但都會腳根痛拉番筋又會無時唔 ...

我重時都係急步同睇heart rate, 個時郁小小hr已達到80%,所以個時減得好輕鬆,冇唔舒服或腳痛
如果你有任何唔舒服或腳痛, 切記要休息唔好勉強再跑

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misslily

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發表於 15-7-11 09:33 |只看該作者

引用：Quote:misslily+發表於+15-7-11+07:39+我都

原帖由 Debbie媽 於 15-07-11 發表
加油, 磅數上上落落好正常, 唔好日日比較, 今個星期同比上個星期比會好d, 唔使忐忑 ...

養成好習慣！

點評

mscello

發表於 15-7-12 05:15

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發表於 15-7-11 10:34 |只看該作者

misslily 發表於 15-7-11 09:33
養成好習慣！

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melle

男爵府

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發表於 15-7-11 11:14 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

樓主非常利害！
我要減十磅減來減去都未成功，我要加油了

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IloveJJ

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發表於 15-7-12 09:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 15-07-04 發表香

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mscello

珍珠宮

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發表於 15-7-12 14:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mscello+於+15-07-04+發表我

原帖由 IloveJJ 於 15-07-12 發表
請問strength training係點?

Strength training 即係用啞鈴。你可參考Debbie 媽最近的post。

我都有做。

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mscello

珍珠宮

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發表於 15-7-17 17:08 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

休息了一個星期，今日嘅功課 6km

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taurusgirl

大宅

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發表於 15-7-17 17:38 |只看該作者

我要留毛學野

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Zoe0120