興趣嗜好 今日: 7 | 主題: 124524

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發表於 14-8-4 08:06 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

我昨天7am已出發跑街，嘩已烈日當空，跑一陣就全身盡濕！唔敢跑太耐，但自己體能未得！見7成就收兵！

之後搵條長樓梯練上落，10月個比賽有600幾級上！對我黎講好大挑戰！

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發表於 14-8-4 08:08 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

其實我沒信心應付到個比賽！
有少少想放棄！好似勉強緊自己！
未試過持續2.5小時咁跑

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發表於 14-8-4 08:21 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-8-4 08:08
其實我沒信心應付到個比賽！
有少少想放棄！好似勉強緊自己！
未試過持續2.5小時咁跑

你講個16K比賽？2.5小時只係比賽規限咋下話，我相信你必定唔需要囉！以你少於一小時10K成績，再加上現時練習，就算係尾果6K慢行，兩小時內必完成啦！我預計你1:45內完成，即管去馬，唔試點知自己唔得。

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遙遙爸爸

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發表於 14-8-4 11:09 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-8-4 08:08
其實我沒信心應付到個比賽！
有少少想放棄！好似勉強緊自己！
未試過持續2.5小時咁跑

梗係唔好放棄啦, 錢又比咗, 又叫做海外比賽!! 而且仲有兩個月, 大把時間練習, 再加埋天氣會涼好多, 一定得!!

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325^#

發表於 14-8-4 21:38 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

Prairie及遙遙爸爸，

好多謝你地的鼓勵！

我尋日跑完樓梯，今日小腿有些酸軟！今晩去左游水，15個塘，盡量放鬆番d肌肉先！

今個星期中再黎一堂interval training! 傍晚跑點都好過烈日當空！這個訓練一次比一次甘，9月開始的training，次次10K以上，唉，有捱住上的感覺！

我D隊友玩全馬的佔左7成，女仔得5個，我體能最差，練跑時人地5分幾1K, 我追到氣咳! 不過佢地又好gentlemen, 叫我跟自己速度跑，隊長又奠後等幾個女仔！可能我自己怕拖累人，才閃過退出的念頭！隊長話唔需比較！這次比賽至在參與！成績其次！

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water55

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發表於 14-8-4 22:10 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

其實跑步嘅對手，從來都袛係自己，不必同人比較。你練習時所付出的，一定有回報。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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遙遙爸爸

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發表於 14-8-5 07:12 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-8-4 21:38
Prairie及遙遙爸爸，

好多謝你地的鼓勵！

入跑會訓練, 只有單一目標, 就係谷訓練追成績, 呢個亦係我抗拒入跑會既原因... 你最初原意都係為健康而跑, 健康係主菜, 成績只係甜品, 可有可無!

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328^#

發表於 14-8-5 08:12 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 14-8-5 07:12
入跑會訓練, 只有單一目標, 就係谷訓練追成績, 呢個亦係我抗拒入跑會既原因... 你最初原意都係為健康而跑, ...

Agree！頂唔順果D好容易嚇怕咗，有反效果。

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wongaa001

複式洋房

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發表於 14-8-5 17:40 |只看該作者

ma on shan the best for running now to me...

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遙遙爸爸

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發表於 14-8-5 19:42 |只看該作者

wongaa001 發表於 14-8-5 17:40
ma on shan the best for running now to me...

馬鞍山跑手報到!!

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331^#

發表於 14-8-6 00:28 |只看該作者

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其實個training同跑會冇關嘅！
只係一班志同道合的隊友自發攪定期訓練，目的凝聚一班人為比賽作一系列有系統訓練，隊長完全出於義務性質，又咁q佢到當中有10幾人，好似你地咁，玩開全馬，一個月隊200K個隻，一次20K當食生菜！

我要好firm自己意志才不會自卑！因為佢地同我的level實在差太遠！組隊當日，班猛人又好想recruit多d新手一齊玩，所以才有30堂訓練這回事！但現實卻又另一回事，新手那會跟得上？

好似跑樓梯個堂，我係第一個女仔到終點的！班男仔全部為我鼓掌，其實可能佢地冇嫌我，只是有時我怕唔知人地點諗！

所以，在放棄前，唯有默默勤力d操好自己體能，叫同自己有個交待，免得浪費了隊長為新／舊跑手制定的課程！

今晩執了7K, 仍當recovery run!

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332^#

發表於 14-8-6 00:33 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-8-6 00:28
其實個training同跑會冇關嘅！
只係一班志同道合的隊友自發攪定期訓練，目的凝聚一班人為比賽作一系列有系 ...

從你最後果句，不知不覺間見你已進步不少了！

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333^#

發表於 14-8-6 12:20 |只看該作者

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你咪比我個懶專業的jargon呃到！
或者我咁寫會好d:
「尋晩跑左7K, 嘩，全身水滾，差d反艇！」

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334^#

發表於 14-8-6 23:30 |只看該作者

最近幾次隻Garmin 220收唔到GPS，唔知係咪要寄返去台灣整。。。煩！

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