興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-8-25 16:41 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-8-25 16:38
教主，我今日係度諗，如果我日日過2萬步，咁我唔駛特登去跑步或跳操

...

可以專心啲做肌力或者阻力.2萬步絕對好過做 cardio ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-25 16:42 |只看該作者

fdlover 發表於 15-8-25 16:38
咁我俾心機行多啲算啦，係屎忽痕先舉下啞鈴啦。

哦，有詳細分析表，咁我覺得隻錶就咁睇佢現有function對 ...

夠就用住先.其實係夠用.. 除非你想睇埋個 trend
但係又唔係好必要

另外,有時間玩下dumbbell 係好事黎
行路用唔倒上半身同比較少核心

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hotracy918

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發表於 15-8-25 16:43 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918+發表於+15-8-25+16:38+教

原帖由 goddamnit 於 15-08-25 發表
可以專心啲做肌力或者阻力.2萬步絕對好過做 cardio ...

肌力係唔係深蹲果d，教主有邊隻可以介紹，如果當日行萬5步，仲需唔需要做cardio?

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發表於 15-8-25 16:45 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-25 16:40
係唔知幾時開始... 世界既人開始左怕去食野..
做細既時侯 ,真係由朝到晚都俾屋企人怕食唔夠.
然 ...

係啦，我都唔知幾時開始俾人洗腦，減肥係要食少啲，食少啲，再食少啲，咁先減到架.........

但係街食野肥膩就一早都知，所以我都唔係好願食街外野，因為我好怕見到碟浸油，覺得好肉酸，但就無諗過原來調味都可以咁大鑊。

講真，飯係中國人不嬲都好注重，因為要有米氣落肚，所以又唔覺得係有問題。

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發表於 15-8-25 16:47 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-25 16:42
夠就用住先.其實係夠用.. 除非你想睇埋個 trend
但係又唔係好必要

係喎，仲有我有大肚腩要做核心訓練先可以消滅到.....

教主，咁dumbbell同核心一個星期你建議做幾多次呀？

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發表於 15-8-25 17:12 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-8-25 16:43
肌力係唔係深蹲果d，教主有邊隻可以介紹，如果當日行萬5步，仲需唔需要做cardio?

...係

係深蹲棒式啞鈴波比之類.
其實有15k 步數... 唔 carido 我覺得冇問題.
想郁就照跳囉... 不過要還債

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發表於 15-8-25 17:13 |只看該作者

fdlover 發表於 15-8-25 16:45
係啦，我都唔知幾時開始俾人洗腦，減肥係要食少啲，食少啲，再食少啲，咁先減到架.........

但係街食野肥 ...

就係有好多唔覺得有問題既野,至出左問題..
油多你睇得倒.
糖多醬多,落左你都唔會知..

點評

fdlover

發表於 15-8-25 17:20

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發表於 15-8-25 17:14 |只看該作者

fdlover 發表於 15-8-25 16:47
係喎，仲有我有大肚腩要做核心訓練先可以消滅到.....

教主，咁dumbbell同核心一個星期你建議做幾多次呀？ ...

有時間就做下反正響屋企練哩啲唔會練到太誇張.
一星期三五次唔會出乜野問題.

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發表於 15-8-25 17:21 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-25 17:14
有時間就做下反正響屋企練哩啲唔會練到太誇張.
一星期三五次唔會出乜野問題.
...

咁.......三次啦。（我呢個死懶鬼）

深蹲我可以晚晚做都無問題，對我黎講至輕鬆。

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發表於 15-8-25 17:24 |只看該作者

fdlover 發表於 15-8-25 17:21
咁.......三次啦。（我呢個死懶鬼）

深蹲我可以晚晚做都無問題，對我黎講至輕鬆。

咁試下玩變式例如單腳..

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發表於 15-8-25 17:27 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-25 17:24
咁試下玩變式例如單腳..

單腳？點玩架？

岩岩上格價網，fitbit surge最平行貨1900咋。

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發表於 15-8-25 17:28 |只看該作者

fdlover 發表於 15-8-25 17:27
單腳？點玩架？

岩岩上格價網，fitbit surge最平行貨1900咋。

我當時懶.. 響boardway 買..
http://www.unclesam.cc/blog/pistol-squat/

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littlefatc9bk

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發表於 15-8-25 17:49 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第014回合

已騰左12000步，不知從何時起，越行越開心，今晚外食，趁有空擋又行吓先

點評

fdlover

發表於 15-8-25 18:59

talkative

發表於 15-8-25 17:53

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-8-25 18:04 |只看該作者

引用：已騰左12000步，不知從何時起，越行越開心

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-8-25 18:09 |只看該作者

引用：已騰左12000步，不知從何時起，越行越開心

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-25 發表
已騰左12000步，不知從何時起，越行越開心，今晚外食，趁有空擋又行吓先

...

係會愈來愈活躍架

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FannyChui

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發表於 15-8-25 18:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-24+發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-25 發表
呢d搵唔到錢

咁邊啲揾到錢？

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FannyChui

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發表於 15-8-25 18:32 |只看該作者

引用：教主，咁我今日咪燒脂為主+ +

原帖由 hotracy918 於 15-08-25 發表
教主，咁我今日咪燒脂為主

你點解會選擇買HR唔買SURGE?我仲喺哩兩隻爭扎緊

撇除電量，同GPRS，其他無乜大分別！但帶HR可以同時帶返自己嘅錶，帶SURGE就唔可帶自己嘅錶，矛盾呀

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發表於 15-8-25 18:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hotracy918 於 15-08-25 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-25 發表
你點解會選擇買HR唔買SURGE?我仲喺哩兩隻爭扎緊

撇除電量，同GPRS，其他無乜大分別！但帶HR可以 ...

我冇帶開錶，唔駛唸

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FannyChui

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發表於 15-8-25 18:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-25+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-25 發表
我冇帶開錶，唔駛唸

教主，肥牛係咪喺食唔落時用嚟追數唔錯？入咩code呀？

今日起勢食nuts，而家好滯

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