爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16415

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發表於 13-1-5 13:49 |只看該作者

回覆 tommyemily1022 的帖子

恭喜！我記起我第一次完成10K，又係勁高興！
天氣凍可帶手套跑，穿背心比較容易散熱，因頭同肩膊散熱較多，不過得10度我都會著件長袖跑衫同長tight跑，因我頭髮少，甚至試過帶帽跑，但跑唔夠1K已除，實在太熱。

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發表於 13-1-5 15:31 |只看該作者

tommyemily1022 發表於 13-1-5 12:28
我尋晚終於跑咗10公里啦~~~~~~~~~~凍到痴根!!
我無諗到咁凍, 只係著咗背心+風褸+長褲, 但全程5分4時間都覺 ...

我就尋日朝一早跑, 都係得8-9度. 我好怕熱, 所以都係短袖衫短褲, 但係就帶咗手套, 因為我覺得手暖就身暖.

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發表於 13-1-5 15:36 |只看該作者

daojun 發表於 13-1-4 23:03
你地就唔怕，不過我就驚驚。因為我年紀大，雖然三高無我份，不過我對所有高飽和脂肪和高胆固醇食 ...

黎緊新年又係一個高油高脂高膽固醇既節日, 真係要好忍口. 好彩新年後係渣馬, 會不停提住自己唔可以食過量.

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daojun

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發表於 13-1-5 22:50 |只看該作者

tommyemily1022 發表於 13-1-5 12:28
我尋晚終於跑咗10公里啦~~~~~~~~~~凍到痴根!!
我無諗到咁凍, 只係著咗背心+風褸+長褲, 但全程5分4時間都覺 ...

今朝13度，我跑咗 29k LSD，因為步速慢，要著住風褸嚟跑。因為我怕凍，16度或以上我才可著短袖衫跑步。

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發表於 13-1-7 12:30 |只看該作者

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我唔知係咪星期五晚真係凍親, 呢幾日都全身無乜力........ ><!!

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發表於 13-1-7 13:08 |只看該作者

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唔出奇架！跑完一課好甘嘅，身體抵抗力會差D，我尋朝跑完半馬比賽，下午都好似陰陰凍病病地咁，不過沖完個涼，早D上床瞓，今朝起身精神哂！

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發表於 13-1-7 14:36 |只看該作者

回覆 Prairie 的帖子

你嚟緊仲有無報其他賽事呀??

睇嚟我今晚都要繼續休息, 早D訓...

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發表於 13-1-7 15:09 |只看該作者

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有呀！今個星期日石崗30K，另外剛剛可以報嘅初三山頂發財跑（約8K），新年行個大運！當然重有渣打全馬啦！

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瑄婷

侯爵府

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發表於 13-1-7 15:19 |只看該作者

引用：回覆+tommyemily1022+的帖子有呀！今個星

原帖由 Prairie 於 13-01-07 發表
回覆 tommyemily1022 的帖子

有呀！今個星期日石崗30K，另外剛剛可以報嘅初三山頂發財跑（約8K），新年行 ...

發財跑兩個鐘內已滿！好多人報唔到

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發表於 13-1-7 15:33 |只看該作者

回覆瑄婷的帖子

得果八百個位。。。

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發表於 13-1-7 16:26 |只看該作者

回覆 Prairie 的帖子

你真係好堅!!
我報咗27/1 科學園果個獅子會跑10K, 作為渣馬前一次熱身, 因為我無參加過任何比賽, 所以是旦搵樣野, 又近近地跑下~~ ^^

點評

daojun 加油！

發表於 13-1-7 23:55

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發表於 13-1-7 17:19 |只看該作者

tommyemily1022 發表於 13-1-7 16:26
回覆 Prairie 的帖子

你真係好堅!!

呢條路好易跑全平路, 起點條路夠闊唔會迫埋一齊, 沿途風景亦好. 佢今次放水站果位比較怪, 係2同8公里位, 中間有6公里無水站. 呢D咁涼天氣基本上唔係問題 (我自己跑10k只飲一次甚至唔飲水), 但係如果你唔慣的話最好自己帶水壺.

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發表於 13-1-7 22:51 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

咁我平時跑都無帶水，我諗都ok!!

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發表於 13-1-8 07:40 |只看該作者

回覆：tommyemily1022 的帖子

全平路最易PB，反而渣打有少少斜路，同埋10k係超塞人，跑唔得快，不過氣氛夠熱鬧，所以你想突破自己的話，目標唔好放喺渣馬喇！

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ae86turbo

複式洋房

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發表於 13-1-8 21:30 |只看該作者

大家加油

點評

Prairie

發表於 13-1-9 10:39

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發表於 13-1-9 21:46 |只看該作者

回覆：報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

大家有冇打算賽前減下磅？我今日磅先發現又肥咗！

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daojun

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發表於 13-1-10 08:25 |只看該作者

Prairie 發表於 13-1-9 21:46
大家有冇打算賽前減下磅？我今日磅先發現又肥咗！

我減無可減，高168 重118磅，減咗驚老婆都唔認得。

點評

Prairie

發表於 13-1-10 08:29

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daojun

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發表於 13-1-10 08:27 |只看該作者

本帖最後由 daojun 於 13-1-10 08:28 編輯

ae86turbo 發表於 13-1-8 21:30
大家加油

大家加油 x 2。

你練跑練成點？

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