美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

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發表於 15-6-7 18:22 |只看該作者

新手刨完PART 1&2 表示獲益良多, 感謝!

咁想問下大家食物方面除左一直講開既Sea Salt朱古力之外
能量棒, 代餐, 干果等等有冇好介紹?
THANKS!

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05suey

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發表於 15-6-7 19:41 |只看該作者

回覆 mongmongmong 的帖子

我會仔細閱讀，多謝分享，你真係百科全書

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發表於 15-6-7 21:30 |只看該作者

回覆：食靚靚分享(2)iherb網買維他命個人護理產品好正

多謝分享，都想買樓主介紹嗰隻mult vitamin 比阿囡食(15 歲), 佢近來多左感冒，又有鼻敏感，另外成日話頭痕，有mug好介紹，thx

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發表於 15-6-7 23:53 |只看該作者

juicehkt 發表於 15-6-6 21:35
thanks mongmongmong

咁幾好喎, 無再病我都係成日病..差不多1個月見一次醫生:igiv ...

唔洗客氣，唔好講請教，大家分享下，我搵下資料，自己又學倒野。

Multivitamin 真係覺得有效，屋企成日病嗰個，真係兩年冇咩見佢睇醫生。
Biotin媽媽剛開始食，要等食多一段時間先再分享倒有冇效。

1) 我都係敏感腸胃，Probiotics同 Calcium + Magnesium 都係腸胃科醫生建議食。佢就話probiotics有好多種，要試同感覺邊隻適合自己。我買過NOW FOOD，但我好少食，亦唔覺有特別好。其他就未試過，見就見呢隻好多人買

2) 大豆異黃酮/月見草/葡萄籽/深海魚油，對身體都好，除左大豆異黃酮 isoflavone未食過，其他月見草，魚油長期食，葡萄籽精華就間中食，但未有研究過對hormone 內分泌嘅幫助。
不過我這裡有些資料，我copy番第一版，第9個post 有關嘅資料比你睇下。

內分泌失調

這個網找到一些關於內分泌系統失調既資料，講得好好，可以參考下

http://mombaby.tw/article1723.html

其中有提及內分泌失調可多吃既食物：

內分泌失調多吃這類食物

1、黃色食物——黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。

黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

2、綠色食物——綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物——富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

4、含蛋白質的食物——魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA– 3，Omega – 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

5、大蒜——大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

6、新鮮蔬果——新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。

概括第3-6：

1. 維他命A, B, C, E

2. 鈣

3. 蛋白質

4. 大蒜

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發表於 15-6-7 23:55 |只看該作者

05suey 發表於 15-6-7 19:41
回覆 mongmongmong 的帖子

我會仔細閱讀，多謝分享，你真係百科全書

你過獎了，我都係幫手搵資料比大家睇，一齊分享下。

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發表於 15-6-8 00:02 |只看該作者

chung_ma 發表於 15-6-7 21:30
多謝分享，都想買樓主介紹嗰隻mult vitamin 比阿囡食(15 歲), 佢近來多左感冒，又有鼻敏感，另外成日話頭痕 ...

頭痕會唔會係洗頭水問題？試下買silicone free 同 paraben free 嘅洗頭水試下，另外tea tree嘅洗頭水都可以，因為我都係咁，一唔啱就會頭痕，唔可以求其買洗頭水用。

壓力緊張都會令一些人頭痕，會唔會係考試壓力有關？

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發表於 15-6-8 08:28 |只看該作者

回覆：mongmongmong 的帖子

15 歲mult vitamin可以食嗎？

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發表於 15-6-8 08:34 |只看該作者

回覆：chung_ma 的帖子

另外，我見主頁，有選語言，是否都選英文，否則會去左大陸網呢？？？thx

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發表於 15-6-8 11:27 |只看該作者

回覆：chung_ma 的帖子

宜家係咪免運費？？？

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Meito_128

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發表於 15-6-8 16:02 |只看該作者

回覆：食靚靚分享(2)iherb網買維他命個人護理產品好正

有冇jm買過小麥胚芽油同甜杏油？呢d植物油邊個牌子好呀？

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Meito_128

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發表於 15-6-8 16:23 |只看該作者

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又或者咁講，有咩係可以防妊娠紋？

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發表於 15-6-9 16:03 |只看該作者

chung_ma 發表於 15-6-8 08:28
15 歲mult vitamin可以食嗎？

15 歲可以選擇 multivitamin for teen, search "teen multivitamin" 會搵倒。例如呢隻：

中文英文方面，我一直都會用英文，唔知有冇其他jm用過中文網訂來香港呢？

現在無免郵啊，美國本土免郵就好似有，外地就冇。

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發表於 15-6-9 16:18 |只看該作者

回覆：mongmongmong 的帖子

多謝指點呀，另外有無shampoo 介紹, 青春期好麻煩

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發表於 15-6-10 17:18 |只看該作者

本帖最後由 mongmongmong 於 15-6-10 17:18 編輯

chung_ma 發表於 15-6-9 16:18
多謝指點呀，另外有無shampoo 介紹, 青春期好麻煩

唔洗多謝!! 我仍然較喜歡在市面買洗頭水，多會到髮型用品店買，但近日見屈臣有幾款係free silicone and paraben，我都買左一set，未開。因頭皮頭髮個個人有別，真的要試過先知適唔適合。

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holambean

洋房

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發表於 15-6-12 18:20 |只看該作者

http://hk.iherb.com/Sibu-Beauty- ... -fl-oz-177-ml/46986

樓主：請問呢支BODY CREAM好唔好用？

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meii939

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發表於 15-6-13 06:17 |只看該作者

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請問，有沒有身體防曬介紹？thx

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ivykwok12

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發表於 15-6-13 11:14 |只看該作者

引用：請問，有沒有身體防曬介紹？thx

原帖由 meii939 於 15-06-13 發表
請問，有沒有身體防曬介紹？thx

有冇兒童洗頭水介紹？

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raymondplk

別墅

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發表於 15-6-14 01:32 |只看該作者

回覆：食靚靚分享(2)iherb網買維他命個人護理產品好正

mongmong, 我最近狂甩頭髮,換咗洗頭水都未有改善,有 BK JM 話食魚油會幾好,有冇邊隻介紹下

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juicehkt

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3439^#

發表於 15-6-14 21:04 |只看該作者

mongmongmong 發表於 15-6-7 23:53
唔洗客氣，唔好講請教，大家分享下，我搵下資料，自己又學倒野。

Multivitamin 真係覺得有效，屋企成日病 ...

謝謝你, 你好有心機!! 資料好詳細有用

唔該哂, 你copy番我睇呀!!
我仲有事想請教你呀

1) 你既屋企人食左Multi-Vitamin之後, 身體好左, 有無因為咁, 皮膚都好左?

2) 你話你都係敏感腸胃, 但好少食Now Food Probiotics, 係咪你都好少食supplements去改善敏感腸胃問題?
我會search下隻Jarrow EPS, thanks

3)我呢排生左好多暗瘡粒粒, 生完一粒又一粒, 煩到死, 請問有無supplement提議可以改善?

4) 最後, 請問葡萄籽精華, 見你話間唔中食? 係咪要食一陣停下, 又食一陣停下? 請問有邊隻brand好介紹?

不好意思, 我好多問題, 十分謝謝你解笞

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