美容扮靚 今日: 5 | 主題: 137625

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3542^#

發表於 06-10-12 11:48 |只看該作者

RE: survey

pluie/rabbit

i'll attend 1pm kryoga ananda bliss today, will you join?

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rabbit

子爵府

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發表於 06-10-12 11:53 |只看該作者

RE: survey

^O^
re : today 1pm
can't join, cos boss's flight at 1pm depart for somewhere, I've to stay, but will join tonight Hatha Sattva & dance!

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發表於 06-10-12 11:56 |只看該作者

RE: survey

rabbit

re : photos

great pictures

i like your purple wrap pants, where did you buy ? and do you know where to buy indian long steeves shirt ? i saw some people wore in plant

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rabbit

子爵府

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發表於 06-10-12 11:58 |只看該作者

RE: survey

jandt
pm please.

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發表於 06-10-12 14:39 |只看該作者

RE: survey

^O^ 寫道:
pluie/rabbit

i'll attend 1pm kryoga ananda bliss today, will you join?

我join 左頭先A&

, 好累啦... 唔可以直落啦.

rabbit,

CWB 都係離我好遠囉. 開響澳門就啦....

我今日響internet 見到full 既堂, 打電話去有得book 呀. 我估而加越黎越多人有password, 少左人打電話都未定?!

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^O^

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發表於 06-10-12 15:01 |只看該作者

RE: survey

頭先上完samantha既kryoga ananda bliss,佢同cathy教既唔同,少左一個breathing method之外,仲要唔駛做base lock/abdomin lock/throat lock等.不過我d鼻塞都因上完kryoga ananda bliss通番.本來做完我咳到d痰出黎,但冇得吐要吞番落肚.

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發表於 06-10-12 15:14 |只看該作者

RE: survey

^O^

你d 鼻塞係做完d pranayama 後通返呀? 做左邊個呀?

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^O^

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發表於 06-10-12 15:37 |只看該作者

RE: survey

pluie

唔知叫咩名,1)係inhale時close right nostril, 脹肚, exhale時好大力收緊肚腩,做20次; the other side又係做20次,之後放開手兩個nostrils一齊呼吸,做20次;重覆做兩set;2)inhale時close right nostril, exhale時close left nostril,呢個無話做幾多次,佢只係叫我地take your time直到佢叫停為止.

佢仲話每朝做呢個pranyama,佢做足年幾,呢年幾都冇傷風感冒.

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發表於 06-10-12 15:47 |只看該作者

RE: survey

^O^ 寫道:
pluie

唔知叫咩名,1)係inhale時close right nostril, 脹肚, exhale時好大力收緊肚腩,做20次; the other side又係做20次,之後放開手兩個nostrils一齊呼吸,做20次;重覆做兩set;2)inhale時close right nostril, exhale時close left nostril,呢個無話做幾多次,佢只係叫我地take your time直到佢叫停為止.

佢仲話每朝做呢個pranyama,佢做足年幾,呢年幾都冇傷風感冒.

我連續做左17朝啦, 我朝朝一起身就鼻塞, 做完就通架啦....

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^O^

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發表於 06-10-12 15:49 |只看該作者

RE: survey

re nadi shodhana
我做完有d頭暈.

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發表於 06-10-12 16:11 |只看該作者

RE: survey

^O^

我做完果個exhale forcefully (係咪kapalbhakti) 果隻就會有d dizzy 囉, 同埋右邊入面痛.

jandt,

呢隻nadi sodhana 你每朝做幾多分鐘?

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3553^#

發表於 06-10-12 16:28 |只看該作者

RE: survey

pluie 寫道:
^O^

我做完果個exhale forcefully (係咪kapalbhakti) 果隻就會有d dizzy 囉, 同埋右邊入面痛.

jandt,

呢隻nadi sodhana 你每朝做幾多分鐘?

pluie / ^0^

RE : kapalbhakti
我做完無 dizzy, 但個全身會" 脾"

re :nadi shodhana
無正式數過，少過１０分鐘

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3554^#

發表於 06-10-12 16:33 |只看該作者

RE: survey

jandt,

你講起痺, 我醒起我都有. 不過只係arms, 尤其係左手.

係inhale 同exhale 都係active, 果隻係kapalbhakti 定係b 字頭果隻?!

我連續四日冇做yoga, 尋日做返, 今日都周身酸痛啦... 咁快就打回原形... :-(

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^O^

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3555^#

發表於 06-10-12 16:46 |只看該作者

RE: survey

ｊａｎｄｔ�ｐｌｕｉｅ

Kapalbhaki係咪＝１）　nadi shodhana＝２）呀？ ?-( ?-(

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19042002

別墅

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發表於 06-10-12 16:54 |只看該作者

RE: survey

我係玩yoga既初哥，想問下你哋pure yoga and myoga邊間好D呀??月費如何呢??唔該晒

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3557^#

發表於 06-10-12 17:33 |只看該作者

RE: survey

１）　RE : Bhastrika 風箱式調息法
* 風箱調息：把肺部當作鐵匠的風箱那樣使用，放鬆身體，舒適打坐，開始時呼吸應相當快速，但不要用力猛烈。用大拇指蓋住右鼻處，做腹式呼吸；急速、有節奏、有力地連續吸氣和呼氣，讓腹部擴張和收縮，做 20 次完整呼吸；然後，用大拇指蓋住左鼻處，重復做腹式呼吸 20 次。這做完了一個回合，休息 1 分鐘，再做第二個回合。

２）　re :ｋapalbhakti
聖光調息：舒適打坐，合上雙眼，始終放鬆，不要使勁；像風箱式那樣做腹呼吸，不同處是：使勁做呼的過程，吸氣須慢慢自發地進行；每次呼氣之後，只作一?那的懸息，然後慢慢吸氣；呼氣 50 次後，再做最後 1 次呼氣，儘量呼出肺部的空氣。完成一個回合，再做 2 － 5 個回合。

３）　RE : NADI SHODHANA
* 經絡調息：呼吸交替地通過左、右鼻孔進行調試，以平衡左經和右經中生命之氣的流動。初級功法?：用大拇指閉住右鼻孔，通過左鼻孔吸氣；接著，閉住左鼻孔，通過右鼻孔呼氣；然後，又通過右鼻孔吸氣，閉著它，通過左鼻孔呼氣。這是一個回合，可做 25 個回合。高級功法是在吸氣和呼氣之間之後都要懸息：用左鼻吸氣，懸息；用右鼻孔呼氣，懸息；用右鼻吸氣，懸息；用左鼻孔呼氣，懸息。此?一個回合，可做 25 個回合。這種清理經絡調息法對心身有很多益處。

samantha 話年幾朝朝做１　＋　３
我就連續17朝1+2+3

唔知可以連續幾耐呢

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發表於 06-10-12 17:35 |只看該作者

RE: survey

pluie 寫道:
jandt,

我連續四日冇做yoga, 尋日做返, 今日都周身酸痛啦... 咁快就打回原形... :-(

pluie
做 asana 好似做運動 / 食飯一樣, 你四日唔食飯都軟手軟腳啦

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^O^

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發表於 06-10-12 18:12 |只看該作者

RE: survey

咁我即係每次做完Bhastrika就覺得頭暈．

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hellora