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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 22|主題: 138227

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

16 171819 20...123

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341^#

發表於 14-2-3 19:16 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

有沒有好味又低卡的食物介紹下

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ac0840

子爵府

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342^#

發表於 14-2-3 19:27 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-3 19:29 編輯

JarJarBin 發表於 14-2-3 19:16
有沒有好味又低卡的食物介紹下

我都想知呀！通常低卡食物都係無乜味道，清清地！

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badguy333

珍珠宮

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343^#

發表於 14-2-3 22:03 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

我聽日5：2，食左太多日，唔敢上磅

我想問連續3日5：2可以嗎？我要踢返走呢幾日食嘅

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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ac0840

子爵府

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344^#

發表於 14-2-3 22:54 |只看該作者

badguy333 發表於 14-2-3 22:03
我聽日5：2，食左太多日，唔敢上磅

我想問連續3日5：2可以嗎？我要踢返走呢幾 ...

一星期只可以連續兩日。
慢慢來吧！我哋要健康係唔可以急啊！比您瘦到但巢皮就唔靚女啦！

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badguy333

珍珠宮

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發表於 14-2-3 23:22 |只看該作者

引用：Quote:badguy333+發表於+14-2-3+22:03+我聽

原帖由 ac0840 於 14-02-03 發表
一星期只可以連續兩日。
慢慢來吧！我哋要健康係唔可以急啊！比您瘦到但巢皮就唔靚女啦！
...

好，聽你話，只食2日

咁連續2日定隔日好呢？因為我知星期五開工會去飲茶，係咪隔日會好啲呢？

點評

Shamuslau 隔日好d，連續會好辛苦發表於 14-2-3 23:26

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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JarJarBin

大宅

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346^#

發表於 14-2-3 23:52 |只看該作者

回覆：安妮b 的帖子

樓主,見你52日吃烏東,雞扒又魚,應該超標,請問條數点計?

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ac0840

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發表於 14-2-3 23:52 |只看該作者

badguy333 發表於 14-2-3 23:22
好，聽你話，只食2日

咁連續2日定隔日好呢？因為我知星期五開工會去飲茶，係咪隔日會好啲呢？

連續行2日，要好有決心及意志！
52好彈性的，自行決定吧！

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ac0840

子爵府

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348^#

發表於 14-2-3 23:59 |只看該作者

JarJarBin 發表於 14-2-3 23:52
樓主,見你52日吃烏東,雞扒又魚,應該超標,請問條數点計?

只是照計卡路里，跟食材大小拉上補下。

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ac0840

子爵府

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349^#

發表於 14-2-4 09:48 |只看該作者

今天2月4日早上磅數是 147磅 (↓0.2)。

2月3日(星期一)

早餐 : 蘿蔔糕及馬蹄糕各三件

午餐 : 豬扒辣烏冬﹑小蘋果

晚餐 : 飯一碗﹑茄汁蝦三件﹑芥蘭﹑义燒﹑燒肉﹑西蘭花﹑炆東菇﹑蒸魚及兩碗湯

小食 : 少量朱古力﹑紅瓜子﹑蝦餅1件

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彥南

禁止訪問

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350^#

發表於 14-2-4 10:52 |只看該作者

引用：斷食理念，其實並不新鮮。但是相比于普通斷

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ac0840

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發表於 14-2-5 16:25 |只看該作者

今天2月5日早上磅數是 147.8磅 (↑0.8)。

昨天大致外食!

2月4日(星期二)

早餐 : 果肉乳酪一杯﹑水煮蛋一個

午餐 : PIZZA一件﹑意粉少許﹑炸魚柳薯條﹑大蝦薯仔沙律﹑菜湯﹑黑椒雞腿一隻

晚餐 : 壽司九件 - 三文魚腩2件﹑花之戀﹑墨魚﹑螺肉﹑北寄貝﹑蝦2件﹑三文魚籽

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okna

別墅

積分: 643

352^#

發表於 14-2-6 00:57 |只看該作者

請教大家，假設食完早餐9點半就開始5:2，咁我係咪由9:30至第二日9:30內食500卡便可？

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ac0840

子爵府

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353^#

發表於 14-2-6 13:26 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-6 13:29 編輯

okna 發表於 14-2-6 00:57
請教大家，假設食完早餐9點半就開始5:2，咁我係咪由9:30至第二日9:30內食500卡便可？ ...

以52當日計算，全日只限500卡。不論您分早午晚餐或早晚餐計。

因各人用餐或作息不同，時間不用太計較。

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ac0840

子爵府

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發表於 14-2-6 13:27 |只看該作者

今天2月6日早上磅數是 147磅 (↓0.8)。

2月5日(星期三)

早餐 : 麥包腿蛋治一份﹑脫脂奶250ML

午餐 : 冬菇炆火腩﹑飯一碗﹑娃娃菜﹑橙一個

晚餐 : 小飯﹑豬扒一塊﹑菠菜﹑生菜﹑小蘋果

小食 : 6粒杏仁﹑蝦餅兩塊

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Sonatina

男爵府

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畀面勳章環保接龍勳章

355^#

發表於 14-2-6 13:46 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

太神奇了，過年時大食大喝，又年禚又蘿白榚，加埋開心果，金莎⋯⋯其中一曰5：2有食多左少少。昨天行了5：2，今早上磅，冇增磅

囡囡於2月14日(36周2日)出世, 重2.96公斤

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ac0840

子爵府

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356^#

發表於 14-2-6 15:34 |只看該作者

Sonatina 發表於 14-2-6 13:46
太神奇了，過年時大食大喝，又年禚又蘿白榚，加埋開心果，金莎⋯⋯其中一曰5：2有食多左少少。昨天行了5：2 ...

應該平衡咗！

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ac0840

子爵府

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357^#

發表於 14-2-7 14:48 |只看該作者

今天2月7日早上磅數是 147.2磅 (↑0.2)。
昨天初七是人日，人人生日，所以又吃多了，為有拉上補下吃多d菜，慶幸今日上磅只重了少許。

2月6日(星期四)

早餐 : 酸乳酪一杯

午餐 : 蜜蜜燒三隻﹑雞胸一件﹑葡撻一個﹑橙一個

晚餐 : 椰菜炒駝鳥肉﹑生菜﹑小蘋果

小食 : 6粒杏仁