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珍珠宮

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發表於 15-4-20 19:38 |只看該作者
今日餐單.
可能夜晚會補多少少..唔肯定

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


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發表於 15-4-20 19:48 |只看該作者

回覆:教主(?)吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

原來三文魚卡路里好高




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發表於 15-4-20 19:49 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 19:49 編輯
AKI_hisashi 發表於 15-4-20 19:48
原來三文魚卡路里好高

不嬲都高... 佢同秋刀都係多油既(其實秋刀仲高)不過係有益既油,飲佢都唔怕.
我仲以為你知道,一下子食佢二百幾克咁勁.
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發表於 15-4-20 19:54 |只看該作者

引用:+本帖最後由+goddamnit+於+15-4-20+19:49+

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 19:49 編輯
係,我趕完份野今日充滿怒氣咁收工。所以好肚餓





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345#
發表於 15-4-20 19:57 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
係,我趕完份野今日充滿怒氣咁收工。所以好肚餓
食丫食丫,有入先有出

我都想食三文,今日兩條秋刀都好難食



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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-20 20:04 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-20+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
食丫食丫,有入先有出

我都想食三文,今日兩條秋刀都好難食
我係惠康買左個急凍三文魚扒,40蚊有成差不多400g, 我食左一條半... 好味 秋刀魚係平d 但好多骨,我好似日日都係得幾樣野食,三文魚,龍利柳,鯖魚,雞柳,雞蛋,蔬菜就random, 都係加d 蒜容兜幾下,但日日食都唔厭......




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發表於 15-4-20 20:05 |只看該作者

引用:今日餐單.可能夜晚會補多少少..唔肯定

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
今日餐單.
可能夜晚會補多少少..唔肯定
食咁多野都係1400, 勁




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348#
發表於 15-4-20 20:09 |只看該作者
AKI_hisashi 發表於 15-4-20 20:04
我係惠康買左個急凍三文魚扒,40蚊有成差不多400g, 我食左一條半... 好味 秋刀魚係平d 但好多骨,我好似日 ...
三文我會買多油既.. 即係豬島十蚊既邊角料. 又平又抵食.. 秋刀細骨都會照咬碎照吞當補鈣.
到而家明唔明點解我之前成日話你食唔夠....
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發表於 15-4-20 20:16 |只看該作者

引用:Quote:AKI_hisashi+發表於+15-4-20+20:04+

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
三文我會買多油既.. 即係豬島十蚊既邊角料. 又平又抵食.. 秋刀細骨都會照咬碎照吞當補鈣.
到而家明唔明點解 ...
我而家感覺係岩岩好,要食得夠真係要洗腦叫自己食多d




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發表於 15-4-20 20:17 |只看該作者

引用:Quote:AKI_hisashi+發表於+15-4-20+20:04+

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
三文我會買多油既.. 即係豬島十蚊既邊角料. 又平又抵食.. 秋刀細骨都會照咬碎照吞當補鈣.
到而家明唔明點解 ...
塊扒都好多油,一路煎d ew係咁標出黎,但好香




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發表於 15-4-20 20:19 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
我而家感覺係岩岩好,要食得夠真係要洗腦叫自己食多d
然後你唸番之前既食量 ...
真係夠 ? 定以為夠 ?
我真係唔明點解咁多人話要節食
我覺得我成日食到可以嘔番出嚟咁多

係可能夠既,如果空熱量都計 ...



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發表於 15-4-20 20:21 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-20+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
塊扒都好多油,一路煎d ew係咁標出黎,但好香
食高油脂既野都係人既本能之一嘛 ...
好難抗拒既



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發表於 15-4-20 20:22 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-20+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
食高油脂既野都係人既本能之一嘛 ...
好難抗拒既
其實我好想食豬軟骨......




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354#
發表於 15-4-20 20:25 |只看該作者
AKI_hisashi 發表於 15-4-20 20:22
其實我好想食豬軟骨......
食囉... 有乜問題...冇乜野唔食得
豬軟骨我又唔覺得佢多脂肪
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發表於 15-4-20 20:30 |只看該作者

引用:Quote:AKI_hisashi+發表於+15-4-20+20:22+

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
食囉... 有乜問題...冇乜野唔食得
豬軟骨我又唔覺得佢多脂肪
其實好多選擇架... 基本上d 肉本身好多都痴住d 油,煮果陣就唔洗落油,豬軟骨呀,金沙骨呀豬腩肉都可以食架,好過食叉燒燒肉果d 先




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356#
發表於 15-4-20 20:34 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 20:34 編輯
AKI_hisashi 發表於 15-4-20 20:30
其實好多選擇架... 基本上d 肉本身好多都痴住d 油,煮果陣就唔洗落油,豬軟骨呀,金沙骨呀豬腩肉都可以食架 ...

我覺得哩度既數據都合理 ,同我估既差不多http://slism.com/calorie/111173/
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發表於 15-4-20 20:37 |只看該作者

引用:+本帖最後由+goddamnit+於+15-4-20+20:34+

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 20:34 編輯
呢個網正wor,個app 有時要識搵先搵得中...




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發表於 15-4-20 20:42 |只看該作者
AKI_hisashi 發表於 15-4-20 20:37
呢個網正wor,個app 有時要識搵先搵得中...
哩個都係我平時搵開資料既網之一.其實唔難估... 用番之前既計法.
豬軟骨起碼有一半係冇卡路里既
得番一半50g .. 假設係20%係蛋白質 ,數唒10g 40卡
剩番既係40g ,就算一半係脂肪 ,都係 20g ,2*9 = 180卡
點計都係200左近
唔可能太多
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發表於 15-4-20 21:15 |只看該作者

回覆:教主(

我好似有咁既現像 ...

當體內缺乏鈉時,就會出現各種各樣的癥狀,如出現類似貧血的頭暈、目眩等癥狀,並可能出現神經性損害如身體麻痹等。減肥中的人群由於運動量增加,大量排汗會導致減肥人群丟失的鈉多於一般人,如果再大量減鹽,可能導致體內鈉的嚴重不足,出現肌肉痙攣等脫水癥狀。如果癥狀嚴重,還可能導致精神上的疲勞感、食慾減退、體力不足等情況。



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發表於 15-4-20 21:43 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-4-20 21:15
我好似有咁既現像 ...

當體內缺乏鈉時,就會出現各種各樣的癥狀,如出現類似貧血的頭暈、目眩等癥狀,並可 ...
呢樣我答到你,我係有先天貧血,血紅素永世都比正常人低,係無論食咩都補唔返,久唔久都會有d 頭暈眼花咁,鈉就唔知係咪,我係唔夠鐵質。我岩岩發現原來你連續2餐都食一樣既野……

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