puresthell 發表於 15-8-29 14:40 
回覆 mongmongmong 的帖子
樓主, 請問 vit B complex 有無邊隻牌子推介?
vit B complex 我買左最平呢隻,4個幾美金,食來減下壓,有冇效真係唔知,冇發脾氣囉

肉鹼即係L-Carnitine,增加新陳代謝,我地身體都有嘅一種嘅氨基酸
L-carnitine對於老年癡呆症有效的劑量為每日100–500毫克,然而通常建議只要250毫克即可達到不錯的效果,過高的劑量有時會造成服用者產生噁心反胃的症狀,如果出現此種現象請減少使用量或停用一段時間。
在體育方面L-carnitine常用於鐵人三項運動,也就是游泳、馬拉松與自由車等耐力性運動。因為長時間(運動時間三十分鐘以上)的耐力性運動,會以脂肪做為能量的主要來源,而燃燒脂肪後所帶出源源不絕的能量,通常是決勝的關鍵所在。
資料來源:
http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9F%A5%E8%AD%98%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%86%AB%E5%AD%B8/carnitine.htm