興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124488

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發表於 15-4-20 21:50 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-20+21:15+我

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-20 發表
呢樣我答到你，我係有先天貧血，血紅素永世都比正常人低，係無論食咩都補唔返，久唔久都會有d 頭暈眼花咁， ...

我係後生時先有貧血
我頭先睇番，食 sodium 偏低，唔知關唔關事，而家補下睇乜情況

我份菜單可以單調得好緊要，所以想跟都唔係易 . .

其實你可以修正為，我長期都食類似既野

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-20 22:03 |只看該作者

回覆：教主(

會懷疑係因為頭先見倒中湯好想飲
飲左之後好似精神啲 ..

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發表於 15-4-20 22:04 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-20 21:50
我係後生時先有貧血
我頭先睇番，食 sodium 偏低，唔知關唔關事，而家補下睇乜情況

市面上有冇邊隻museli 係真係健康同冇咁多立雜野？我唔係好鍾意食粥粉面飯，反而呢d 我就鍾意食

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lovesue09

大宅

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發表於 15-4-20 22:28 |只看該作者

引用：Quote:lovesue09 發表於 15-4-20 13:55 教

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-4-20 14:20 編輯

好勁呀，咁可以點樣計食咗幾g澱粉~？

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發表於 15-4-20 22:36 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-4-20 22:04
市面上有冇邊隻museli 係真係健康同冇咁多立雜野？我唔係好鍾意食粥粉面飯，反而呢d 我就鍾意食 ...

冇食開答你唔倒

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發表於 15-4-20 22:37 |只看該作者

lovesue09 發表於 15-4-20 22:28
好勁呀，咁可以點樣計食咗幾g澱粉~？

就係用 myfitnesspal 囉..佢會幫你計 ,你要做既係記低食過啲乜 ,同埋識得量/估份量

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發表於 15-4-20 23:25 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-4-20+22:04+

原帖由 goddamnit 於 15-04-20 發表
冇食開答你唔倒

聽日去超市睇下先... 係咪主要留意下d 糖份？其他有咩睇label 要望多幾眼？

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發表於 15-4-20 23:28 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-4-20 23:25
聽日去超市睇下先... 係咪主要留意下d 糖份？其他有咩睇label 要望多幾眼？

...

睇油同糖囉..
油應該就走唔甩,但係見倒 hydro-xxxxx 既油最好放番低
糖就... 太多種 ,好難就咁講
俾人罵得最勁既係 High-fructose corn syrup ,簡稱HFCS
另外 Honey 呀乜乜物物呀之類.
最後,話自己好健康既加左乜乜物物既.. 都要唸一唸先

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發表於 15-4-21 11:12 |只看該作者

回覆：教主(?)吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

我懷疑我係咪做運動做得唔夠勤力... 好似到而家都冇乜改變咁，好鬼灰呀

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發表於 15-4-21 12:15 |只看該作者

引用：我懷疑我係咪做運動做得唔夠勤力...+好似到

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-21 發表
我懷疑我係咪做運動做得唔夠勤力... 好似到而家都冇乜改變咁，好鬼灰呀

...

你唔係話輕左 1kg 倒?

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發表於 15-4-21 12:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
你唔係話輕左 1kg 倒?

起身果陣磅就係，前日雩52kg,今日又53kg la 岩岩跑完一個鐘而家扯哂哮

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發表於 15-4-21 12:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-21+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-21 發表
起身果陣磅就係，前日雩52kg,今日又53kg la 岩岩跑完一個鐘而家扯哂哮

我今日決定休息，感覺倒唔太想郁精神麻麻

查實係固定時間磅架喎，起身同起左一個鐘有出入已經

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發表於 15-4-21 12:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
我今日決定休息，感覺倒唔太想郁精神麻麻

查實係固定時間磅架喎，起身同起左一個鐘有出入已經

我一起身第一件事就係磅重... 唔知係咪尋晚食左太大舊三文魚我到今朝仲飽緊，我今晚去燒肉放題嘻嘻

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發表於 15-4-21 12:29 |只看該作者

回覆：教主(?)吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

真係好可愛

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發表於 15-4-21 12:37 |只看該作者

引用：真係好可愛+ +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-21 發表
真係好可愛

即係咁 ... 俾你睇倒我條 chart 睇怕要上吊

去個廁所差 400g .. 今日我自己証實

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發表於 15-4-21 12:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-21+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-21 發表
即係咁 ... 俾你睇倒我條 chart 睇怕要上吊
去個廁所差 400g .. 今日我自己証實

...

我想問下你除左p90x upper,有冇第二套練upper 既好？我之前做21 day 做做下冇咩感覺...雖然而家都係做緊佢

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發表於 15-4-21 13:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-21+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-21 發表
我想問下你除左p90x upper,有冇第二套練upper 既好？我之前做21 day 做做下冇咩感覺...雖然而家都係做緊佢 ...

t25既 upper ..但唔夠 p90x3 勁
一係就做 warrior i或者 incinerator

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發表於 15-4-21 13:46 |只看該作者

回覆：教主(

因為唔想有格吉左出黎 ....
休息日做幾十下 push up 算

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發表於 15-4-21 14:01 |只看該作者

回覆：教主(?)吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

街出面一碗牛筋瘦腩米有幾kcal???

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