美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138083

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發表於 12-6-15 11:26 |只看該作者

本帖最後由 AllyChan 於 12-6-15 11:30 編輯

wcandtt 發表於 12-6-15 11:12
我係！我現在冇哂bye bye 肉！係我d仔女同我講既！一個月前佢地重笑我

...

咁好, 我都要開始跳啞鈴, 不過我冇啞鈴, 諗住買細樽蒸餾水. 希望都可以啦.我最想係瘦手臂, 努力加油...剛度左手臂好粗 29cm

, 嚇死人....

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蜜蜂仔

子爵府

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發表於 12-6-15 11:27 |只看該作者

HI, 大家好
我第一次入來 ~
我昨晚跳左紅帽 33min, 起電腦搵出來的, 係o米同你地d dvd 一樣呢 ?
我今日對腳好痛 ~~~~~~

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發表於 12-6-15 11:33 |只看該作者

本帖最後由 AllyChan 於 12-6-15 11:36 編輯

蜜蜂仔發表於 12-6-15 11:27
HI, 大家好
我第一次入來 ~
我昨晚跳左紅帽 33min, 起電腦搵出來的, 係o米同你地d dvd 一樣呢 ?

我都係跳左2日,第一日跳左紅帽+mat, 大腿後同腰都好痛.尋晚都係跳一樣, 痛住咁跳, 好辛苦, 又跟唔倒, 慢左2拍.

mouth:

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發表於 12-6-15 11:34 |只看該作者

AllyChan 發表於 12-6-15 11:33
我都係身跳左2日,第一日跳左紅帽+mat, 大腿後同腰都好痛.尋晚都係跳一樣, 痛住咁跳, 好辛苦, 又跟唔倒, 慢 ...

初初跳第二日會散散地, 跳得耐就唔會.

明天會更好~~

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發表於 12-6-15 11:36 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-6-15 11:25
其實我覺得disc 2 & 3 都可對抗bye bye 肉！

唔洗做可以跳多d, 瘦身會快好多......

disc 3即係紅帽?

明天會更好~~

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-6-15 11:37 |只看該作者

引用：+本帖最後由+AllyChan+於+12-6-15+11:30+編

原帖由 AllyChan 於 12-06-15 發表
本帖最後由 AllyChan 於 12-6-15 11:30 編輯

40日前我唔知手臂幾多，但郁果時有舊肉飛飛下，剛度了現在的手臂，係22cm, 合格嗎？我唔知！但冇左舊肉。

點評

kitty 22cm 好瘦了

發表於 12-6-15 12:37

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-6-15 11:38 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+12-6-15+11:25+其實

原帖由 LongRyan 於 12-06-15 發表
唔洗做可以跳多d, 瘦身會快好多......

disc 3即係紅帽?

Disc 3 係灰帽

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發表於 12-6-15 11:41 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-6-15 11:34
初初跳第二日會散散地, 跳得耐就唔會.

真係散晒呀, 但唔可以放棄, 之前都試過食藥減肥, 之後又係肥返, 但都瘦唔倒手臂, 今次靠自己, 希望得啦.

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安室だがな

公爵府

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發表於 12-6-15 11:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-06-15+發表

原帖由 wcandtt 於 12-06-15 發表
其實我覺得disc 2 & 3 都可對抗bye bye 肉！

我之前未買套碟所以無唖鈴，所只做灰衫，對手臂都好得

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蜜蜂仔

子爵府

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發表於 12-6-15 11:43 |只看該作者

我老公幫我DOWN, 好似有 4 套, 我昨晚跳第一套, 應該係你地所講的紅帽 - FOR 修腿

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發表於 12-6-15 11:46 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-6-15 11:37
40日前我唔知手臂幾多，但郁果時有舊肉飛飛下，剛度了現在的手臂，係22cm, 合格嗎？我唔知！但冇左舊肉。

...

22CM,呢個數字離我好遠, 合格啦.我好耐唔敢著太短袖嘅衫, 多數係中袖架, 背心一定冇我份

點評

Mangosteen me, too ...

發表於 12-6-15 15:03

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ypyemily927

大宅

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發表於 12-6-15 11:53 |只看該作者

好忟呀！噚晚用ipad 開utube 跳完紅帽，跟住諗住跳埋灰帽，點知灰帽load 唔到，

後來做腳踏機15分鐘！伸展係邊個？

mouth:

點評

kitty 我試過跳跳下又係load唔到,好掃興

發表於 12-6-15 12:36

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發表於 12-6-15 12:00 |只看該作者

安室だがな發表於 12-6-15 11:41
我之前未買套碟所以無唖鈴，所只做灰衫，對手臂都好得

灰衫都得, 咁我啞鈴同灰衫一齊做, 希望好快見效.我又剛度左下手臂都23cm, 希望上臂由29 減到 23/24cm. 到時再嚟報數. 唔知要幾耐

都要間中做mat, 因為可以減肚腩.

點評

kitty 請問上手臂係咪加拿大對落果度? 發表於 12-6-15 12:35

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發表於 12-6-15 12:13 |只看該作者

AllyChan 發表於 12-6-15 12:00
灰衫都得, 咁我啞鈴同灰衫一齊做, 希望好快見效.我又剛度左下手臂都23cm, 希望上臂由29 減到 23/24cm. 到時 ...

灰衫上半部差唔多全部用對手又用力, 勁攰, 效果可能好過啞令, 兩隻都跳一定好work.......

明天會更好~~

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發表於 12-6-15 12:13 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-6-15 11:37
40日前我唔知手臂幾多，但郁果時有舊肉飛飛下，剛度了現在的手臂，係22cm, 合格嗎？我唔知！但冇左舊肉。

...

22cm.....快d去買小背心啦~

明天會更好~~

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vvlamho

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發表於 12-6-15 12:16 |只看該作者

睇完好想即刻DANCE!

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JChan

翡翠宮

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發表於 12-6-15 12:32 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-6-15 10:19
尋日第一次跳你介紹隻dance, 初頭係咁郁對手, 攰到...........下半part又超快, 重攰過紅帽! ...

Which one?

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kitty

伯爵府

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發表於 12-6-15 12:33 |只看該作者

打卡,紅帽

終於可以完成哂,

下一步我要挑戰灰衫,攪下對肥手臂:sigh

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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gloryglory13