爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16420

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發表於 04-10-30 01:26 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

試下參考渣打馬拉松 & Nike

馬拉松初階訓練課程

Nike Running 有幾個跑步地點介紹.

經已可跑到一小時10km, 之後目標係個半小時跑到15km.

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C-PA

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22^#

發表於 04-10-30 09:31 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

thx for ur info. :mrgreen:

知足知不足, 有為有不為

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hbbdad

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23^#

發表於 04-10-30 10:20 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

怎麼知道自己跑了幾多公哩?

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jeffreyhouse

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發表於 04-10-31 23:03 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

hbbdad :
你可以去田徑場跑 , 最內圈係400公尺一圈 ,
2圈半係1Km, 或者跑步機都可以計到1 km
用幾多分鐘 . 統計到自已幾多分鐘跑1 km,
就約略計到跑幾多Km.

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Wkit

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發表於 04-11-3 10:33 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

Hello 各位 DAD：
我平時收工只係跑

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jeffreyhouse

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26^#

發表於 04-11-6 01:14 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

Wkit,

don't worry!!
老師教落, 只要有八成功力, 已足夠,
其餘兩成, 就是現場氣紛搭夠.
你一定成功, 跑完全程.

記住叫老婆係終點幫你影相留念.

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27^#

發表於 04-11-6 01:35 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

晨咁早開跑, 跑完返到屋企d人都未起身呀. :cry:

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Wkit

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28^#

發表於 04-11-6 09:21 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

jeffreyhouse: 我會繼續努力練習

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hbbdad

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29^#

發表於 04-11-6 11:19 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

onondad 寫道:
晨咁早開跑, 跑完返到屋企d人都未起身呀. :cry:

即係幾早呀?

其實有d擔心治安唔好

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Wkit

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30^#

發表於 04-11-6 16:57 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

hbbdad 寫道:
[quote]
onondad 寫道:
晨咁早開跑, 跑完返到屋企d人都未起身呀. :cry:

即係幾早呀?

其實有d擔心治安唔好

[/quote]
Hbbdad:
跑 10 KM 六點開始至八點。

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chunhei

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31^#

發表於 04-11-6 23:02 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

I just registered 渣打 10 KM. I usually run 20 mins to 30 mins in gym after my son go to bed. It is good recommendation to try 渣打 10 KM. I think I should start running on the street . Each time should not be less than half hour. I just wonder whether I can run 10KM in Feb. It is a big challenge for me.

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C-PA

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32^#

發表於 04-11-6 23:40 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

我仲係跑到20-30分鐘ja. :cry:

知足知不足, 有為有不為

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hbbdad

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33^#

發表於 04-11-7 15:50 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

Wo! 早上可以有兩小時自己時間非常難得! 我諗我最多只可跑一小時

Wkit 寫道:
[quote]
hbbdad 寫道:
[quote]
onondad 寫道:
晨咁早開跑, 跑完返到屋企d人都未起身呀. :cry:

即係幾早呀?

其實有d擔心治安唔好

[/quote]
Hbbdad:
跑 10 KM 六點開始至八點。[/quote]

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34^#

發表於 04-11-8 14:18 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

我只可以係個仔訓佐之後9:30 去11:00返。
都有d擔心治安唔好架﹐怕劫唔到錢就。。。。。

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C-PA

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35^#

發表於 04-11-9 09:40 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

你地一個禮拜跑幾多日? 我就跑完一日痛足幾日.

知足知不足, 有為有不為

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chunhei

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36^#

發表於 04-11-9 10:16 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

I try to run 3 times a week either at 7am or 11pm. Half hour each time but it is quite tough to run in the morning and have to rush back to work. At night, it would be more relax and not many people running at that time.

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37^#

發表於 04-11-11 01:56 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

C-PA 寫道:
你地一個禮拜跑幾多日? 我就跑完一日痛足幾日.

正常啊, 我跑一日,抖兩日, 唔痛再跑過

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Wkit

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38^#

發表於 04-11-11 10:52 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

onondad 寫道:
[quote]
C-PA 寫道:
你地一個禮拜跑幾多日? 我就跑完一日痛足幾日.

正常啊, 我跑一日,抖兩日, 唔痛再跑過[/quote]

我跑完都有肌肉痛，

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Wkit

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39^#

發表於 04-11-11 11:28 |只看該作者

Re: 有冇跑步既DAD?

今日睇生果日報，有一篇關於"腳形偏差，跑步易致膝痛"的報導。

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C-PA