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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇都減緊肥嘅jm 互相可以鼓勵下

自由講場今日: 1641|主題: 1351153

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樓主: tkl1016

有冇都減緊肥嘅jm 互相可以鼓勵下

123 4 5...9

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21^#

發表於 22-6-19 08:38 |只看該作者

jasminechow718 發表於 22-6-19 00:19
加油

謝謝你

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2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

22^#

發表於 22-6-19 08:54 |只看該作者

tkl1016 發表於 22-6-19 08:33
10kg 好多喎！
目標仲有幾多呀？

問得好，我估多5kg就差不多了。因為自己骨架比較大，太瘦應該麻麻地

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積分: 21726

23^#

發表於 22-6-19 09:17 |只看該作者

tkl1016 發表於 22-6-19 08:31
凍飲難戒

唔甜嘅凍飲就ok la

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積分: 12034

24^#

發表於 22-6-19 09:28 |只看該作者

蜜蜂糖發表於 22-6-19 00:20
我都係戒唔到口，行168，拉筋，慢步行，有時跟Coffee做下瑜伽，同埋我會食多啲蕃茄，黑木耳，金菇，西蘭花 ...

等我又學下你食嘢先，謝謝！

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積分: 5944

25^#

發表於 22-6-19 09:35 |只看該作者

tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

甜品我都係好難戒。

我要減20磅，試跟陳倩揚食法減，開始咗2星期

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積分: 8244

26^#

發表於 22-6-19 09:39 |只看該作者

回覆樓主:

我戒唔到口，鍾意食酸辣米線，雪糕，薯片，行緊168，磅數慢慢落，兩個月輕5，6磅左右

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27^#

發表於 22-6-19 10:16 |只看該作者

回覆樓主:

我係咁，返工嘅日子清淡d，帶飯就最好了，同出街比健康好多！
盡量唔買甜品食，但公司d有錢客成日送名貴甜品比我地，免費無理由唔食，但我通常都帶返屋企同女share，可以食之餘又食少一半！
飲品可以嘅走糖，習慣左反而加糖會覺得好甜！
趁送女返學到出門口返工嘅空檔時間去行山/跑步，自女復課開始，1個半月，無乜點輕，但d衫明顯鬆晒！
大概係咁，但想食嘅我會照食，減肥要長期戰鬥，太過壓抑好快失敗！

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積分: 8027

28^#

發表於 22-6-19 17:55 |只看該作者

回覆樓主:

我用4個月減左10磅，但都未去番最瘦嗰時，而家停左唔落磅...
一個星期做3-4日運動，通常我weekday放工後走慢跑30-50分鐘，視乎當日體力同心情，weekend就跳舞1個鐘...食減醣餐，晚餐食簡單d

大家加油

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一杯凍奶茶

積分: 9188

29^#

發表於 22-6-19 21:19 |只看該作者

回覆樓主:

我都減緊
只可以靠運動

因為太餓會嬲

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積分: 4852

30^#

發表於 22-6-19 22:25 |只看該作者

lingluk1306 發表於 22-6-18 21:08
我想減肚腩

本帖最後由 Maksin 於 22-6-20 08:08 編輯

我就用左差不多2個月，日日做workout,主力做收肚腩個d, 因為我唔肥，但就肚腩大，所以為有靠運動。而家終於可以著到高腰褲，姐妹加油，只要有決心，努力做收肚臍運動，真係可以減到的。

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積分: 4575

31^#

發表於 22-6-19 22:26 |只看該作者

tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

敵不過怎會瘦
但食小小又可以
減肥無野吾食得
只是不可狂食

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積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

32^#

發表於 22-6-19 23:42 |只看該作者

凍飲我照飲，甜品食少左

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stitch小丸子

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33^#

發表於 22-6-19 23:51 |只看該作者

lalafalala 發表於 22-6-18 20:06
好勁請問點減
我呢排行緊西柚減肥 4日減左3磅希望繼續

Jm 我都用緊西柚減肥法，依家第六個cycle,一共減左14磅，仲未夠瘦，要繼續努力

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

34^#

發表於 22-6-19 23:53 |只看該作者

stitch小丸子發表於 22-6-19 23:51
Jm 我都用緊西柚減肥法，依家第六個cycle,一共減左14磅，仲未夠瘦，要繼續努力
...

咁勁，可以分享吓

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積分: 5178

35^#

發表於 22-6-20 00:05 |只看該作者

stitch小丸子發表於 22-6-19 23:51
Jm 我都用緊西柚減肥法，依家第六個cycle,一共減左14磅，仲未夠瘦，要繼續努力
...

jm想問你係咪真係跟足d餐單？
朝早我唔食bacon 有自行轉ham 仲有冇其他alternative?

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stitch小丸子

積分: 6234

36^#

發表於 22-6-20 00:11 |只看該作者

lalafalala 發表於 22-6-20 00:05
jm想問你係咪真係跟足d餐單？
朝早我唔食bacon 有自行轉ham 仲有冇其他alternative?
...

我好乖，好有決心，真係跟足餐單，無轉任何野

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積分: 5868

37^#

發表於 22-6-20 00:12 |只看該作者

我由舊年9月開始跟陳倩揚個套低糖、低碳飲食，初時我跟足佢的方法減，減到10kg左右我就冇再跟足，開始按返自己心情食嘢，例如我想食麵包就會選酸種包唔食好肥的港式包，每日都會飲一杯不加糖的奶茶或咖啡，晚上就一定唔食澱粉質，間中做下運動，到現在共減了15kg

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積分: 5178

38^#

發表於 22-6-20 00:20 |只看該作者

stitch小丸子發表於 22-6-20 00:11
我好乖，好有決心，真係跟足餐單，無轉任何野

好叻

但6個cycle 減14磅比佢講既少 (10日減10磅，之後每2日減半磅)
可能jm你已經fit到無咩再可以減

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stitch小丸子

積分: 6234

39^#

發表於 22-6-20 00:23 |只看該作者

lalafalala 發表於 22-6-20 00:20
好叻
但6個cycle 減14磅比佢講既少 (10日減10磅，之後每2日減半磅)
可能jm你已經fit到無咩再可以減 ...

係呀，的確係比佢所講既少，但減到已經好開心，所以無同佢計較，似中生完兩個，係要D時間落磅

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積分: 6447

40^#

發表於 22-6-20 01:10 |只看該作者

tkl1016 發表於 22-6-18 08:26
夏天到，本應fit 住過，敵不過凍飲同甜品

有冇同路人？

疫情期間肥咗！肚腩都突晒出嚟！人到中年肚腩好難減…

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