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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想戒囗但想減肥，有介紹？

自由講場今日: 75|主題: 1353909

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樓主: brother4

123

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

21^#

發表於 22-8-3 13:11 |只看該作者

做下運動同食少啲野

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brother4

水晶宮

積分: 68506

22^#

發表於 22-8-3 13:13 |只看該作者

MM2H 發表於 22-8-3 12:30
反過來諗，如果唔係日日做運動，人到中年，可能暴脹

可能是

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fsskog

複式洋房

積分: 407

23^#

發表於 22-8-3 13:16 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-1 14:15
日日做運動但失望中，市場有減肥產品，大家有介紹？

每晚食完飯之後出去急步行一個鐘，一個月就見效，當然唔可以暴飲暴食啦(emoji)

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CrabPincers

珍珠宮

積分: 30289

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章

24^#

發表於 22-8-3 13:29 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-3 13:09
有做運動十－星期有三歺食麵包，其它正常歺，有—年，但越來越肥
...

要看是乜野麵包呀，我食自家制的麵包，日日食，如果果日lunch 出街食，就轉晚餐食麥皮麵包，運動，我一日做一個鐘

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JojoFung0304

男爵府

積分: 8302

25^#

發表於 22-8-3 15:36 |只看該作者

回覆 MLSiu 的帖子

唔會，不過屎量大咗

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51313

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

26^#

發表於 22-8-3 15:45 |只看該作者

世上冇甘便宜事情

有一定冇肥人

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珍妮花07

大宅

積分: 1331

27^#

發表於 22-8-3 15:49 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-1 14:15
日日做運動但失望中，市場有減肥產品，大家有介紹？

減肥藥一唔食就反彈得好勁丫

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sukii1122

別墅

積分: 526

28^#

發表於 22-8-3 15:57 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-1 14:15
日日做運動但失望中，市場有減肥產品，大家有介紹？

做咩運動,做左幾耐先? 平時飲食係點架

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honeydeer

男爵府

積分: 8244

29^#

發表於 22-8-3 16:04 |只看該作者

回覆樓主:

我行168減肥方法，朝8午4，呢段時間唔會介口，零食雪糕照食
都成功減到6，7磅

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bb360

男爵府

積分: 6353

30^#

發表於 22-8-3 16:33 |只看該作者

7分飲食, 3分運動。
控制飲食, 減糖, 十計卡路里。
運動要包括帶氧運動及重訓, 運動另一作用是減少患病的機會, 年紀大,新陳代謝減慢, 易肥難瘦, 保持運動可減少患心血管病及心臟病的機會。

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bhamcy

子爵府

積分: 14443

31^#

發表於 22-8-3 17:00 |只看該作者

Ryanma 發表於 22-8-1 14:54
只食肉, 菜, 日日都食得飽!
減咗10磅以上

本帖最後由 bhamcy 於 22-8-3 17:01 編輯

請問番薯薯仔粟米嗰類碳水化合物可唔可以食呢？

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Pinky28

伯爵府

積分: 19715

32^#

發表於 22-8-3 17:07 |只看該作者

maymay220hk 發表於 22-8-3 15:45
世上冇甘便宜事情

有一定冇肥人

Agree, 想靚都要付出先得架

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Ononluk

珍珠宮

積分: 41864

33^#

發表於 22-8-3 17:09 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-3 13:09
有做運動十－星期有三歺食麵包，其它正常歺，有—年，但越來越肥
...

咩叫正常餐先？正常唔等於唔超額喎。
你接受到就減到一日兩餐，另外兩餐份量同質量不變。例如我唔食早餐，每日輕鬆吸收少起碼300kcal 。

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brother4

水晶宮

積分: 68506

34^#

發表於 22-8-3 17:10 |只看該作者

Ononluk 發表於 22-8-3 17:09
咩叫正常餐先？正常唔等於唔超額喎。
你接受到就減到一日兩餐，另外兩餐份量同質量不變。例如我唔食早餐， ...

晚餐＋消夜

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Ononluk

珍珠宮

積分: 41864

35^#

發表於 22-8-3 17:16 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-3 17:10
晚餐＋消夜

消夜

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Ryanma

珍珠宮

積分: 48188

2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

36^#

發表於 22-8-3 17:24 |只看該作者

bhamcy 發表於 22-8-3 17:00
本帖最後由 bhamcy 於 22-8-3 17:01 編輯

請問番薯薯仔粟米嗰類碳水化合物可唔可以食呢？

平日我無食! 只食肉同菜

不過星期六/日就乜都食! 行168 唔會太放任!

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cecelc

水晶宮

積分: 67213

2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

37^#

發表於 22-8-3 17:48 |只看該作者

brother4 發表於 22-8-3 17:10
晚餐＋消夜

我都係因為宵夜肥左好多

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newlifenewholy

大宅

積分: 3033

38^#

發表於 22-8-3 18:32 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 newlifenewholy 於 22-8-3 18:33 編輯

你做運動,有無做到爆汗?同埋假設你急步行,係要連續行半個鐘以上,唔可以行一陣見有汗出就停一停!我50歲,之前有糖尿,見咗政府營養師,上年開始做運動,一年減咗55磅,早餐半份腿治或蛋治或芝士治,水一杯!午餐魚蛋米或燒味飯,總之個飯要無汁,不過我都唔係成日跟到,凍0茶走甜,晚餐前食一個生果,主食魚或豬牛雞,一平碗飯,瓜菜任食,清湯一碗!我朋友跟我呢個方法,一年都減咗20磅