自由講場 今日: 1403 | 主題: 1341850

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

22^#

發表於 24-11-30 10:11 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 10:09
我冇淘寶，併多多，想買都難

咁試吓褪黑素個類，問吓醫生先…

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mizuho

積分: 38402

23^#

發表於 24-11-30 10:15 |只看該作者

一定會
休息唔夠血壓就高，血壓高會頭痛
自己要瘋狂飲水，加食降壓藥

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333s

象牙宮

積分: 227532

24^#

發表於 24-11-30 10:21 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 08:36
如題，我失眠問題仲未解決，頭頂中間好痛，有失眠問題嘅JM 都係咁嗎？
睇緊中醫，未見改善，唔知可以點做， ...

失眠會血壓上升及頭痛會。
年輕該冇。年長就會明顯。
失眠會令有痛部位, 更加痛。

年輕必說, 你誇大左。年長先明。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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積分: 2211

25^#

發表於 24-11-30 10:33 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-11-30 10:11
平日有冇喺屋企自己量。
診所量血壓有時會高啲。

平時屋企冇量

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Anka

水晶宮

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

26^#

發表於 24-11-30 10:47 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 08:36
如題，我失眠問題仲未解決，頭頂中間好痛，有失眠問題嘅JM 都係咁嗎？
睇緊中醫，未見改善，唔知可以點做， ...

有冇恆常運動

運動幫助睡眠，瞓得唔好影響血壓上升，血壓上升引起頭痛，最好買個醫療手臂血壓計平時屋企量，睇中醫都好不過唔會咁快。最近買咗個智能手錶24小時監察睡眠質素，心跳，血氧，血壓，參考下數據，又睇到運動資料，幾好㗎

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siugocandy

子爵府

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27^#

發表於 24-11-30 10:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 siugocandy 於 24-11-30 10:57 編輯

會，我試過血壓升到130，頭痛左一段時間，死頂。
失眠好返，再冇呢啲問題。
我睇過中醫唔得，褪黑素唔得，醫生開血清素瞓到，後來好返冇再食。

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Anka

水晶宮

積分: 52041

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28^#

發表於 24-11-30 10:56 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 10:09
失眠前血壓正常，本身冇高血壓問題。
早2星期係診所量148/89
所以好擔心

長期148/89好大機會頭痛

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Janlau128

積分: 1802

29^#

發表於 24-11-30 12:37 |只看該作者

其實係一個循環，失眠》頭痛〉血壓高》失眠
除咗失眠你仲有冇其他唔舒服？例如心悸之類

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大力大力

象牙宮

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30^#

發表於 24-11-30 12:47 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 08:36
如題，我失眠問題仲未解決，頭頂中間好痛，有失眠問題嘅JM 都係咁嗎？
睇緊中醫，未見改善，唔知可以點做， ...

頭痛顯示瞓得唔好，有沒有好大鼻鼾聲，突然之間冇聲，跟住有大力吸氣，如果有，就係睡眠窒息症~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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jamiemeowmeow

男爵府

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31^#

發表於 24-11-30 12:52 |只看該作者

回覆樓主:

去曬太陽, 我失眠左六年, 近期日日去曬兩個鐘, 終於瞓到

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32^#

發表於 24-11-30 13:19 |只看該作者

Janlau128 發表於 24-11-30 12:37
其實係一個循環，失眠》頭痛〉血壓高》失眠
除咗失眠你仲有冇其他唔舒服？例如心悸之類
...

有心悸
本身甲狀腺有結節，唔知有冇關係？

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積分: 2211

33^#

發表於 24-11-30 13:20 |只看該作者

大力大力發表於 24-11-30 12:47
頭痛顯示瞓得唔好，有沒有好大鼻鼾聲，突然之間冇聲，跟住有大力吸氣，如果有，就係睡眠窒息症~
...

我冇嘅

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Janlau128

積分: 1802

34^#

發表於 24-11-30 13:32 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 13:19
有心悸
本身甲狀腺有結節，唔知有冇關係？

可能甲亢，去西醫度驗下血

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積分: 2211

35^#

發表於 24-11-30 13:34 |只看該作者

Janlau128 發表於 24-11-30 13:32
可能甲亢，去西醫度驗下血

驗血又正常喎
好辛苦，訓唔到

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Janlau128

積分: 1802

36^#

發表於 24-11-30 13:40 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 13:34
驗血又正常喎
好辛苦，訓唔到

我之前都係咁，最後醫生開咗d放鬆藥俾我食，食左心悸問題就改變善左，跟住就訓到覺，你有心悸就一定失眠

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HELRON

伯爵府

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37^#

發表於 24-11-30 14:29 |只看該作者

本帖最後由 HELRON 於 24-11-30 14:30 編輯

mini122 發表於 24-11-30 08:48
我瞓唔倒覺會頭痛㗎

我都係，我連續兩日瞓得個三粒鐘都冇頭痛

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wan_sosin

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38^#

發表於 24-11-30 15:50 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 13:19
有心悸
本身甲狀腺有結節，唔知有冇關係？

只係有結節無關失眠事

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fatmousechai

https://www.youtube.com/watch?v=XyeI8Sq7t60

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39^#

發表於 24-11-30 16:16 |只看該作者

Kinki1102 發表於 24-11-30 08:36
如題，我失眠問題仲未解決，頭頂中間好痛，有失眠問題嘅JM 都係咁嗎？
睇緊中醫，未見改善，唔知可以點做， ...

可以試吓正念冥想，唔使花錢又無乜副作用，不過要有恆心做

https://welle.tw/non-pharmacological-interventions-for-insomnia/

正念冥想如何改善睡眠品質

[color=var(--primary-color)]目前已累積大量研究經驗，正念可做為非藥物改善失眠和睡眠品質的方法之一。

練習正念冥想可以提高睡眠品質，減少入睡所需時間和夜眠中斷的效果是最顯著的，也適用於不同年齡層族群，如更年期或老年人。

正念是一種以非評判性專注於覺察當下的狀態，以開放的態度看待事物本來面貌。

正念狀態是一個簡單的概念，將正念帶入日常生活練習就像健身、瑜珈，已成為一種流行的自我調節策略，用於管理壓力、慢性疾病和提高整體生活品質。

而冥想練習為培養達到正念狀態的一種方法，包含呼吸、集中注意力練習，研究證實可以改善壓力及焦慮、睡眠品質等。

YouTube 好多你可以慢慢找適合你的

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waic