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自由講場

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水晶宮

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21#
發表於 25-6-17 17:10 |只看該作者
我針灸加上推拿, 尤其係推拿, 好返八八九九
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cecelc


水晶宮

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22#
發表於 25-6-17 17:47 |只看該作者
本帖最後由 cecelc 於 25-6-17 17:48 編輯
RT 發表於 25-6-17 16:30
冇錯,最緊要睇下有冇瘦,朋友又係肩痛,初頭以為50肩, 但係亦無原無故瘦左好多, 最後發現係肺can

我咁問就係有朋友肺can走，痛就食止痛藥，大意左，無諗過會咁。
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Anka


水晶宮

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23#
發表於 25-6-17 17:54 |只看該作者
angelfan07 發表於 25-6-17 17:08
IHERB 很多款
圖片食開

最近睇youtube，營養師話美國衛生組織建議成人每日攝取維他命D3 600 IU, 5000 IU 高劑量625% Daily Value 超出正常5倍，營養師話5000 IU高劑量要醫生處方先好食，比較安全。
所以食600 IU 100 % Daily Value或者以下是否比較保險呢？

視頻：//www.youtube.com/embed/A2OwZGF664I
attach0/tmp/phpz3JAcN
attach1/tmp/php4x7GQJ
attach2/tmp/phpPu2UuG
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Fion_Chan


公爵府

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24#
發表於 25-6-17 18:06 |只看該作者
我都膊頭痛咗年幾，睇過2 round 物理治療+keep 住每日瑜伽拉筋+每晚熱敷，每星期2日瑜伽堂+每星期1次按摩，瑜伽堂同按摩後都會鬆好多，一度以為好返，但到夜晚又會痛。年幾以來雖然已好好多無咁痛，但仍未根治

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nhac


別墅

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25#
發表於 25-6-17 18:25 |只看該作者
Ritzmary 發表於 25-6-17 16:09
我四十肩！痛咗兩年，有日老公俾咗D止痛藥我食，食完1個多鐘佢幫我按同拗，真係舒服咗鬆咗，連續一星期做5 ...

你老公好叻
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papa.yaya


男爵府

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26#
發表於 25-6-17 19:37 |只看該作者
Fion_Chan 發表於 25-6-17 18:06
我都膊頭痛咗年幾，睇過2 round 物理治療+keep 住每日瑜伽拉筋+每晚熱敷，每星期2日瑜伽堂+每星期1次按摩， ...

用毛巾熱敷?
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angelfan07


珍珠宮

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27#
發表於 25-6-17 19:41 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 25-6-17 19:44 編輯
Anka 發表於 25-6-17 17:54
最近睇youtube，營養師話美國衛生組織建議成人每日攝取維他命D3 600 IU, 5000 IU 高劑量625% Daily Value ...

我睇過柏格醫生詳細有講關於D3（另外YouTube 偏方小百科都有講D3,你可詳細睇睇你會知道多d)
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Anka


水晶宮

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28#
發表於 25-6-17 19:47 |只看該作者
angelfan07 發表於 25-6-17 19:41
我睇過柏格醫生詳細有講關於D3（另外YouTube 偏方小百科都有講D3,你可詳細睇睇你會知道多d)

...

已經睇咗柏格醫生，話食咗高劑量D3幾個月後驗血唔係升得好高，偏方小百科話每日最高攝取量：身體磅數 x 72 IU, 不過目前都係信營養師講600 IU，覺得比較穩陣安全。
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cyine


大宅

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29#
發表於 25-6-17 21:45 |只看該作者
年紀大，機器壞
我呢兩個月，膊頭痛到硬晒，搞到兩隻手指痹痛，睇咗醫生，西醫就叫我做物理治療，中醫就叫我做推拿和針灸。中醫可能慢少少掛，但係我又覺得冇乜效。西醫我就睇過幾次，有個醫生就話我頸椎第四五節扎住神經線，要拉頸，我今日先開始做物理治療，大約要做八至10次，希望真係改善到。
私人傳訊回覆 引用

Fion_Chan


公爵府

積分: 27040


30#
發表於 25-6-17 21:47 |只看該作者
papa.yaya 發表於 25-6-17 19:37
用毛巾熱敷?

初初用熱敷墊（微波爐加熱個隻），後來貪方便，用虎標藥膏貼
私人傳訊回覆 引用

20162016


翡翠宮

積分: 80928


31#
發表於 25-6-17 21:49 |只看該作者
本帖最後由 20162016 於 25-6-17 21:55 編輯
AX21 發表於 25-6-17 16:02
我頸椎有事, 所以成條頸同膊頭都痛, 2邊膊頭放鬆唔到, 超辛苦

好似有人坐咗上去壓住你咁
私人傳訊回覆 引用

donald63


公爵府

積分: 25581


32#
發表於 25-6-17 22:02 |只看該作者
回覆 jumbo168 的帖子

你幾多歲?
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junebbgirl2013


子爵府

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33#
發表於 25-6-17 22:19 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 junebbgirl2013 於 25-6-17 22:19 編輯

..




前兩個月照完X
報告話寫頸椎C3456節有點移位
有啲脊柱側彎
而家唔知點算
日日膊頭至頸會連埋頭一齊痛
私人傳訊回覆 引用

junebbgirl2013


子爵府

積分: 11451


34#
發表於 25-6-17 22:24 |只看該作者
..



成日聽你哋話拉筋
其實可以點樣拉
有冇片可以參考吓
唔該
私人傳訊回覆 引用

你想達到


大宅

積分: 4326


35#
發表於 25-6-17 22:43 |只看該作者
本帖最後由 你想達到 於 25-6-17 22:44 編輯
donald63 發表於 25-6-17 22:02
回覆 jumbo168 的帖子

你幾多歲?

吾係老先痛嘅，後生都會痛
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 183804


36#
發表於 25-6-17 23:02 |只看該作者
本帖最後由 mandy952 於 25-6-17 23:02 編輯
junebbgirl2013 發表於 25-6-17 22:24
..

上網揾圖睇下，當然最好真係去上堂，以前上左一排，差不多做過晒瑜伽所有動作，當然唔係做到完美，但最少知要點做，而家社區中心好多拉筋班
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 183804


37#
發表於 25-6-17 23:02 |只看該作者
你想達到 發表於 25-6-17 22:43
吾係老先痛嘅，後生都會痛

識人腰痛係因骨質疏鬆
私人傳訊回覆 引用

APPLEBABYAPPLE


男爵府

積分: 5698


38#
發表於 25-6-17 23:30 |只看該作者
回覆 jumbo168 的帖子

https://www.youtube.com/watch?v=fpFE18Er4yw



每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛
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orezo


伯爵府

積分: 16110


39#
發表於 25-6-18 01:36 |只看該作者
junebbgirl2013 發表於 25-6-17 22:19
..

哇, 我郗係，右膊同頸加頭痛左一年幾！！跟DR JOE做拉頸有幫助，但一停做又痛返
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幸福花


水晶宮

積分: 63611


40#
發表於 25-6-18 01:40 |只看該作者
回覆 angelfan07 的帖子

戒口應該戒什麽？
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