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自由講場

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brother4


水晶宮

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21#
發表於 前天 10:49 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 25-6-25 10:53 編輯
polliebb 發表於 25-6-25 10:40
嗰堆水果加埋卡路里都唔少

不重要,一早去咗户外運動1小時.,現小睡,之後平均每小時做吓韓式/日式室內運動,爆汗果種,一日冲幾次淙,換幾套衣服，目標是一日减1kg可,年齡大,機械容易壞,量力而行,上次可2日減3kg不戒口,但痛咗一星期落不到床,現戒少少口 ,做少少運動(失業中活動)
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polliebb


水晶宮

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虎到金來勳章


22#
發表於 前天 10:53 |只看該作者
本帖最後由 polliebb 於 25-6-25 10:53 編輯
brother4 發表於 25-6-25 10:49
不重要,一早去咗户外運動1小時.,現小睡,之後平均每小時做吓韓式/日式室內運動,爆汗果種,一日冲幾次淙,換幾 ...

1日1kg? 減左水份咋？
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funghon


男爵府

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23#
發表於 前天 10:58 |只看該作者
ernbe 發表於 25-6-25 09:54
茶漬已經去到杯外

錯重點
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brother4


水晶宮

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24#
發表於 前天 10:59 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 25-6-25 11:14 編輯
polliebb 發表於 25-6-25 10:53
1日1kg? 減左水份咋？

自己喜做,水有成支飲因家太多酒，是朋友送來,有幾箱不如平時飲吓。。。現做運動時間第一節跟佢地做
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ernbe


珍珠宮

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25#
發表於 前天 11:14 |只看該作者
brother4 發表於 25-6-25 10:49
不重要,一早去咗户外運動1小時.,現小睡,之後平均每小時做吓韓式/日式室內運動,爆汗果種,一日冲幾次淙,換幾 ...

可以介紹吓韓式/日式室內運動？
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亞靚


子爵府

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26#
發表於 前天 11:20 |只看該作者
imokifurhapi 發表於 25-6-25 10:34
等我又分享吓先
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brother4


水晶宮

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27#
發表於 前天 11:32 |只看該作者
ernbe 發表於 25-6-25 11:14
可以介紹吓韓式/日式室內運動？

韓式以上有,日式考慮佢戒零,控制飲食,多運動,自己上網看明白
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go_god_good


大宅

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28#
發表於 前天 11:35 |只看該作者
食生果都唔少糖喎，尤其係西瓜
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nataliefung


男爵府

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29#
發表於 前天 11:38 |只看該作者
麥片就咁食？唔使熟下先？好難入口喎
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brother4


水晶宮

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30#
發表於 前天 11:53 |只看該作者
ernbe 發表於 25-6-25 11:14
可以介紹吓韓式/日式室內運動？

不想入會可考慮去銅鑼湾,量力而為,不要為減肥影響健康,上網不能跟足,晤舒服/痛要立刻停,自己上次下身抽筋,要用筋膜槍一小時,另一星期下不了床
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lingw.


珍珠宮

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31#
發表於 前天 12:07 |只看該作者
本帖最後由 lingw. 於 25-6-25 12:07 編輯

係通便餐
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StarFly


大宅

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32#
發表於 前天 12:07 |只看該作者
隻水杯真係好經典，睇完唔會唔記得
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polliebb


水晶宮

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虎到金來勳章


33#
發表於 前天 12:11 |只看該作者
本帖最後由 polliebb 於 25-6-25 12:12 編輯
brother4 發表於 25-6-25 10:59
自己喜做,水有成支飲因家太多酒，是朋友送來,有幾箱不如平時飲吓。。。現做運動時間第一節跟佢地做 :wahah ...

唔知你講乜，我話1日可以減1kg，應該只係減左啲水份，2日減到3kg，割肉都無咁快啦
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ngwong2


翡翠宮

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34#
發表於 前天 12:12 |只看該作者
brother4 發表於 25-6-25 08:45
是生果加麥片,另西瓜見百佳32元一個算平

加油！
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夏蟲


大宅

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35#
發表於 前天 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

其實用依支嘢就可以好 乾淨 ！
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蜜蜂糖


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


36#
發表於 前天 12:30 |只看該作者
ernbe 發表於 25-6-25 09:54
茶漬已經去到杯外
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brother4


水晶宮

積分: 62863


37#
發表於 前天 12:32 |只看該作者
夏蟲 發表於 25-6-25 12:29
其實用依支嘢就可以好 乾淨 ！

浸過夜?
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 62863


38#
發表於 前天 12:40 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 25-6-25 12:44 編輯
polliebb 發表於 25-6-25 12:11
唔知你講乜，我話1日可以減1kg，應該只係減左啲水份，2日減到3kg，割肉都無咁快啦
...

有何難 .不節食不運動1周減5Kg,如加節食加運動就。。。。可惜自己太懒,太為食,太。。。。 但之後多數又肥番
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attach2/tmp/phpAJXnlq
attach3/tmp/phpuY4km0
私人傳訊回覆 引用

polliebb


水晶宮

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虎到金來勳章


39#
發表於 前天 12:43 |只看該作者
本帖最後由 polliebb 於 25-6-25 12:43 編輯
brother4 發表於 25-6-25 12:40
有何難 .不節食不運動1周減5Kg,如加節食加運動就。。。。可惜自己太懒,太為食,太。。。。 :laugh ...

從來都唔信哩啲，真係減到都維持唔到，一定反彈，除非以後都係咁食
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 62863


40#
發表於 前天 12:47 |只看該作者
polliebb 發表於 25-6-25 12:43
從來都唔信哩啲，真係減到都維持唔到，一定反彈，除非以後都係咁食
...

不一定,起碼自己會關注飲食方面,適合自己運動,暴飲暴食後也不怕
私人傳訊回覆 引用


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