自由講場 今日: 556 | 主題: 1370857

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發表於 25-6-25 10:49 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 25-6-25 10:53 編輯

polliebb 發表於 25-6-25 10:40
嗰堆水果加埋卡路里都唔少

不重要,一早去咗户外運動1小時.,現小睡,之後平均每小時做吓韓式/日式室內運動,爆汗果種,一日冲幾次淙,換幾套衣服，目標是一日减1kg可,年齡大,機械容易壞,量力而行,上次可2日減3kg不戒口,但痛咗一星期落不到床,現戒少少口 ,做少少運動

(失業中活動)

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polliebb

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虎到金來勳章

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發表於 25-6-25 10:53 |只看該作者

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brother4 發表於 25-6-25 10:49
不重要,一早去咗户外運動1小時.,現小睡,之後平均每小時做吓韓式/日式室內運動,爆汗果種,一日冲幾次淙,換幾 ...

1日1kg? 減左水份咋？

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funghon

子爵府

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發表於 25-6-25 10:58 |只看該作者

ernbe 發表於 25-6-25 09:54
茶漬已經去到杯外

錯重點

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發表於 25-6-25 10:59 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 25-6-25 11:14 編輯

polliebb 發表於 25-6-25 10:53
1日1kg? 減左水份咋？

自己喜做,水有成支飲因家太多酒，是朋友送來,有幾箱不如平時飲吓。。。現做運動時間第一節跟佢地做

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ernbe

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發表於 25-6-25 11:14 |只看該作者

brother4 發表於 25-6-25 10:49
不重要,一早去咗户外運動1小時.,現小睡,之後平均每小時做吓韓式/日式室內運動,爆汗果種,一日冲幾次淙,換幾 ...

可以介紹吓韓式/日式室內運動？

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亞靚

子爵府

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發表於 25-6-25 11:20 |只看該作者

imokifurhapi 發表於 25-6-25 10:34
等我又分享吓先

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發表於 25-6-25 11:32 |只看該作者

ernbe 發表於 25-6-25 11:14
可以介紹吓韓式/日式室內運動？

韓式以上有,日式考慮佢戒零,控制飲食,多運動,自己上網看明白
attach0/tmp/phphgvIhr

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go_god_good

大宅

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發表於 25-6-25 11:35 |只看該作者

食生果都唔少糖喎，尤其係西瓜

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nataliefung

男爵府

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發表於 25-6-25 11:38 |只看該作者

麥片就咁食？唔使熟下先？好難入口喎

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發表於 25-6-25 11:53 |只看該作者

ernbe 發表於 25-6-25 11:14
可以介紹吓韓式/日式室內運動？

不想入會可考慮去銅鑼湾,量力而為,不要為減肥影響健康,上網不能跟足,晤舒服/痛要立刻停,自己上次下身抽筋,要用筋膜槍一小時,另一星期下不了床
attach0/tmp/phpTc2j3l

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lingw.

珍珠宮

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發表於 25-6-25 12:07 |只看該作者

本帖最後由 lingw. 於 25-6-25 12:07 編輯

係通便餐

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StarFly

大宅

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發表於 25-6-25 12:07 |只看該作者

隻水杯真係好經典，睇完唔會唔記得

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polliebb

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發表於 25-6-25 12:11 |只看該作者

本帖最後由 polliebb 於 25-6-25 12:12 編輯

brother4 發表於 25-6-25 10:59
自己喜做,水有成支飲因家太多酒，是朋友送來,有幾箱不如平時飲吓。。。現做運動時間第一節跟佢地做 :wahah ...

唔知你講乜，我話1日可以減1kg，應該只係減左啲水份，2日減到3kg，割肉都無咁快啦

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ngwong2

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發表於 25-6-25 12:12 |只看該作者

brother4 發表於 25-6-25 08:45
是生果加麥片,另西瓜見百佳32元一個算平

加油！

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夏蟲

大宅

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發表於 25-6-25 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

其實用依支嘢就可以好乾淨！
attach0/tmp/phpwesPCV

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蜜蜂糖

珍珠宮

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發表於 25-6-25 12:30 |只看該作者

ernbe 發表於 25-6-25 09:54
茶漬已經去到杯外

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發表於 25-6-25 12:32 |只看該作者

夏蟲發表於 25-6-25 12:29
其實用依支嘢就可以好乾淨！

浸過夜?

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發表於 25-6-25 12:40 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 25-6-25 12:44 編輯

polliebb 發表於 25-6-25 12:11
唔知你講乜，我話1日可以減1kg，應該只係減左啲水份，2日減到3kg，割肉都無咁快啦
...

有何難

.不節食不運動1周減5Kg,如加節食加運動就。。。。可惜自己太懒,太為食,太。。。。

但之後多數又肥番

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polliebb

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虎到金來勳章

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發表於 25-6-25 12:43 |只看該作者

本帖最後由 polliebb 於 25-6-25 12:43 編輯

brother4 發表於 25-6-25 12:40
有何難 .不節食不運動1周減5Kg,如加節食加運動就。。。。可惜自己太懒,太為食,太。。。。 :laugh ...

從來都唔信哩啲，真係減到都維持唔到，一定反彈，除非以後都係咁食

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