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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 成功瘦左…

自由講場今日: 140|主題: 1370844

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樓主: 芝士肉鬆包

成功瘦左…

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馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章

21^#

發表於 25-7-2 16:24 |只看該作者

回覆樓主:

恭喜曬

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22^#

發表於 25-7-2 16:27 |只看該作者

我都有瘦咗十幾磅、乜都冇做、係胃痛、之前130、E 家11 5⋯⋯．我159、但冇之前跳舞嘅時候身型靚、雖然磅數差唔多·

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2025勳章蛇年勳章

23^#

發表於 25-7-2 16:29 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

用咗幾耐時間減5磅？

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24^#

發表於 25-7-2 16:35 |只看該作者

平平無奇2 發表於 25-7-2 15:04
我照食飯（小啲）、間中照飲啤酒、食小小麺包。主要每餐食菜先、戒咗宵夜。差不多每日行幾千步。幾個月都減 ...

嘩, 咁好成績

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25^#

發表於 25-7-2 16:46 |只看該作者

Rosalai 發表於 25-7-2 16:19
請問谷物係？
謝謝分享

一般來説，稻米、小麥、玉米、大麥、燕麥、黑麥、黑米、高粱、青稞、黃米、小米、粟米、蕎麥均爲全穀物。儘管上述穀物經過適當加工，但麩皮、胚芽及胚乳的比例仍被保留，因此，均可視為全穀物。

與全穀物相對應的是精製穀物。它主要指的是經過精細加工後，僅剩胚乳部分的穀物。例如白米和白麵因經過精細加工後，僅保留胚乳部分，因此只能稱之為精製穀物

網上定義係咁

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26^#

發表於 25-7-2 16:46 |只看該作者

我午餐改帶飯返公司食。
都減左5 lb.
介甜品。無做運動。
食完飯有散步半小時

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27^#

發表於 25-7-2 16:55 |只看該作者

大家有冇啲唔太辛苦嘅減肥法分享吓？
我自己選擇游泳，全身運動，身體線條好咗，手腳結實咗！

親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除

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28^#

發表於 25-7-2 17:09 |只看該作者

kaka80 發表於 25-7-2 16:35
嘩, 咁好成績

醫生都讚

點評

發表於 25-7-2 17:10

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29^#

發表於 25-7-2 19:29 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

要食足夠蛋白質

練好核心肌肉，自然瘦

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芝士肉鬆包

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30^#

發表於 25-7-2 20:14 |只看該作者

平平無奇2 發表於 25-7-2 15:04
我照食飯（小啲）、間中照飲啤酒、食小小麺包。主要每餐食菜先、戒咗宵夜。差不多每日行幾千步。幾個月都減 ...

每日行幾千步係特登去行，定係本身都要行咁多路？

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31^#

發表於 25-7-2 20:15 |只看該作者

castle100 發表於 25-7-2 16:27
我都有瘦咗十幾磅、乜都冇做、係胃痛、之前130、E 家11 5⋯⋯．我159、但冇之前跳舞嘅時候身型靚、雖然磅數 ...

咁而家仲有冇痛啊？仲痛就睇醫生啦。

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32^#

發表於 25-7-2 20:16 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-7-2 19:29
要食足夠蛋白質

練好核心肌肉，自然瘦

核心肌肉？等我search下係d咩黎先

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33^#

發表於 25-7-2 20:16 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 20:14
每日行幾千步係特登去行，定係本身都要行咁多路？

專登行嫁、以前就慢跑、依家半急行算數

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34^#

發表於 25-7-2 20:16 |只看該作者

ernbe 發表於 25-7-2 16:29
用咗幾耐時間減5磅？

2個月左右

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35^#

發表於 25-7-2 20:18 |只看該作者

平平無奇2 發表於 25-7-2 20:16
專登行嫁、以前就慢跑、依家半急行算數

等我都試吓先，放工坐車早幾個站落車，行遠啲返去

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36^#

發表於 25-7-2 20:23 |只看該作者

已經好勁，介口好重要

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37^#

發表於 25-7-2 20:25 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 20:18
等我都試吓先，放工坐車早幾個站落車，行遠啲返去

不過我覺得運動似乎未必係減肥嘅關鍵、反而戒宵夜同埋每餐都食菜先打底可能更緊要。

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芝士肉鬆包

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38^#

發表於 25-7-2 20:26 |只看該作者

Mayhk0315 發表於 25-7-2 20:23
已經好勁，介口好重要

其實我本身都從來唔食甜嘢，亦從來唔食零食
40歲前，點食都係110磅左右
但過咗40歲新陳代謝冇咁快，就一路肥落去…
其實我都冇乜點改變飲食習慣，所以我呢啲先難減

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芝士肉鬆包

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39^#

發表於 25-7-2 20:30 |只看該作者

平平無奇2 發表於 25-7-2 20:25
不過我覺得運動似乎未必係減肥嘅關鍵、反而戒宵夜同埋每餐都食菜先打底可能更緊要。 :h ...

最弊係我本身都唔食宵夜
同埋一直都係食菜先，主食就多數食粉麵，白飯都唔係好食，唔鍾意食甜嘢亦唔鍾意食零食。
所以相信係粉麵令我肥。
以前食幾多粉面都唔肥架，但過左40歲新陳代謝慢咗，啲衫褲越嚟越窄先開始意識到，真係要開始keep，如果唔係不知不覺就變大肥婆….

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40^#

發表於 25-7-2 20:31 |只看該作者

Mayhk0315 發表於 25-7-2 20:23
已經好勁，介口好重要

我照食飯、澱粉、薯片、朱古力、仲有甜筒添、不過唔多

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