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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+ 不需器材的肌力訓練

自由講場今日: 168|主題: 1370844

發帖

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樓主: 333s

50+ 不需器材的肌力訓練 [複製鏈接]

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馬年勳章

21^#

發表於 25-7-18 14:37 |只看該作者

333s 發表於 25-7-18 08:49
肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。

謝分享

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積分: 18717

2025勳章蛇年勳章

22^#

發表於 25-7-19 00:22 |只看該作者

我坐骨神經痛，所以有啲運動我都有做。多謝你嘅分享！

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積分: 8053

23^#

發表於 25-7-19 00:31 |只看該作者

orezo 發表於 25-7-18 14:25
有邊種唔悶又快見效介绍比大家

游水得唔得？

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章減齡達人勳章牛年勳章

24^#

發表於 25-7-19 00:36 |只看該作者

臀橋同深樽至椅之前物理治療師都有教過，做左一排，跑步夠力左，無咁易倦

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25^#

發表於 25-7-19 00:39 |只看該作者

回覆樓主:

幾好喎！

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積分: 20958

26^#

發表於 25-7-19 09:11 |只看該作者

anteater 發表於 25-7-19 00:31
游水得唔得？

唔識

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畀面勳章

27^#

發表於 25-7-19 10:51 |只看該作者

lingw. 發表於 25-7-18 13:14
呢種運動好悶，每個部位都要做幾十下，又好耐都睇唔到成果，真係冇乜心機做

無錯

呢D係俾未有事之前預防式訓練，幾十下做幾組，係唔會增到肌

起碼加條橡筋帶，做阻力出訓練先有少少用

attach0/tmp/phpDymbmK

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