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自由講場

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TingTing


水晶宮

積分: 53911


21#
發表於 25-8-1 12:50 |只看該作者
係荷爾蒙藥，晤可過量，日日食jm要小心
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michellechiu02


男爵府

積分: 9617


22#
發表於 25-8-1 13:02 |只看該作者
劑量高係有幾高？
我見iherb得3/5/10 mg
我通常買3/5 mg
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JosieTsuizz


禁止訪問

積分: 112


23#
發表於 25-8-1 13:28 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊回覆 引用

nhac


別墅

積分: 737

馬年勳章 父親節2025勳章


24#
發表於 25-8-1 13:30 |只看該作者
秋思 發表於 25-8-1 12:36
我長期食5mg , 好好瞓

長期食會唔會食到“純”咗,效果會唔會越來越差?

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core


子爵府

積分: 10520


25#
發表於 25-8-1 13:46 |只看該作者
orezo 發表於 25-8-1 12:38
呢位jm 係咁，我諗無人會睇
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10520


26#
發表於 25-8-1 13:49 |只看該作者
JosieTsuizz 發表於 25-8-1 13:28
醫生開？

係呀,覆診時同醫生講睡不著,他就開了
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sharonhwyc


珍珠宮

積分: 35910

好媽媽勳章 畀面勳章


27#
發表於 25-8-1 14:00 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:53
1:00食
8:00起身

係自然醒？
如果要咁早起身
我會再早d食
郁D就起晒鋼, o係論壇好難生存架, 學下大方d接受人地建議, 唔好咁小家!
私人傳訊回覆 引用

anniekayan


伯爵府

積分: 15298

2024年龍年勳章


28#
發表於 25-8-1 14:05 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 10:57
前晚雖然吃了一粒,但劑量高
第二朝訓醒又攰又暈

我都食過10mg,起身好辛苦，頭暈又累仲差過無瞓
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10520


29#
發表於 25-8-1 14:16 |只看該作者
sharonhwyc 發表於 25-8-1 14:00
係自然醒？
如果要咁早起身
我會再早d食

係呀！雖然較鬧鐘
但會比鬧鐘早一點醒
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10520


30#
發表於 25-8-1 14:16 |只看該作者
本帖最後由 core 於 25-8-1 14:21 編輯
anniekayan 發表於 25-8-1 14:05
我都食過10mg,起身好辛苦，頭暈又累仲差過無瞓

我係3mg
不過都好似你咁～
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51624

馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


31#
發表於 25-8-1 16:23 |只看該作者
TingTing 發表於 25-8-1 12:50
係荷爾蒙藥，晤可過量，日日食jm要小心

補充劑品仲危險過藥物食份量、完全冇監管



瞓唔到覺失眠、系應該搵個源頭出嚟、而唔係亂咁用補充劑
私人傳訊回覆 引用

Adrio77


子爵府

積分: 10180


32#
發表於 25-8-1 16:28 |只看該作者
回覆 無話可說 的帖子

Dr. Choice
私人傳訊回覆 引用

egb1020


大宅

積分: 2825


33#
發表於 25-8-2 03:07 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

3mg點算高劑量。我以前食到15mg 但都無效

有人話食太多對肝唔好，亦有依賴性，所以最後都係停咗
私人傳訊回覆 引用

mizuho


珍珠宮

積分: 42934


34#
發表於 25-8-2 08:53 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

3mg係low dose
有啲係5mg，唔係建議over dose，但OTC嘅藥一般double都唔會有問題
如果起身都唔舒服，可能要測試睡眠質量，能入睡唔代表可以睡好
私人傳訊回覆 引用

Fishqqma


瑪瑙宮

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章


35#
發表於 25-8-2 09:26 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

3mg 份量好大.
私人傳訊回覆 引用

redhot


水晶宮

積分: 55445


36#
發表於 25-8-2 10:09 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:18
我吃了3mg

以前gnc有1mg配方，嗰隻我先ok，3mg食到第二朝好辛苦
私人傳訊回覆 引用

康媽


伯爵府

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


37#
發表於 25-8-2 13:15 |只看該作者
食過一段時間，係會暈暈地
Be Happy
私人傳訊回覆 引用

healthymimi


珍珠宮

積分: 38342


38#
發表於 25-8-2 14:12 |只看該作者

回覆樓主:

我食過10 mg 也冇反應，所以冇食，医生開安眠藥
私人傳訊回覆 引用

ZZdaphne


王國長老

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


39#
發表於 25-8-2 16:05 |只看該作者
core 發表於 25-8-1 11:53
1:00食
8:00起身

我長期食3mg,,最好預早30-60分鐘食.
我有個好奇怪經驗：
我兩隻手大姆指筋腱都痛
痛到扭唔到毛巾
有去睇跌打敷藥都唔得
食咗幾日退黑素後
突然兩隻大拇指都唔痛
唔知關唔關事？？
私人傳訊回覆 引用

ZZdaphne


王國長老

積分: 31471

好媽媽勳章 醒目開學勳章 王國長老


40#
發表於 25-8-2 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

理解褪黑素功能：
作用係促進入睡,同安眠藥係有不同.
對半夜容易醒效果不佳.
對睡眠不足~即時數不足都無效.

最好5mg以下,10mg不一定更好

30分鐘~2個鐘內產生睡意,
所以要預早服用
私人傳訊回覆 引用


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