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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 坐骨痛康復之路

自由講場今日: 2959|主題: 1357453

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樓主: angiehouse

坐骨痛康復之路 [複製鏈接]

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發表於 25-8-13 16:32 |只看該作者

333s 發表於 25-8-13 15:34
小紅書的人包容性大D, 可能是全世界華人。
BK包容性較小。一群人做判官。判你死。貼文是否需要經佢地審查 ...

你好叻呀

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發表於 25-8-13 16:36 |只看該作者

回覆 angiehouse 的帖子

我都係咁,我e家做拉筋就好好多.

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-8-13 16:47 |只看該作者

Sweetsis 發表於 25-8-13 12:43
回覆 angiehouse 的帖子

好, 我做多d伸展.

核心肌肉鍛鍊都重要

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發表於 25-8-13 17:05 |只看該作者

多謝分享

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 25-8-13 17:08 |只看該作者

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發表於 25-8-13 17:37 |只看該作者

333s 發表於 25-8-13 15:34
小紅書的人包容性大D, 可能是全世界華人。
BK包容性較小。一群人做判官。判你死。貼文是否需要經佢地審查 ...

小紅書系有好多中介，好多人搵食，賣藥賣治療好多，一個社區梗有好人壞人，在我痛試來說，覺得小紅書內容豐富，病友都好友善，拉過我入群，大家無私討論，google, yahoo, Bk我需要既資訊真系小
你圖中就是我每天做的，可以按情況加入一些新動作，主要練臀腿動作，細心睇下自己身體變化，無更痛即新動作可以，有痛就停一下，自己撞下板就得，另外針灸我近來去了政府18區中醫，又平，雖然醫師每次不同，但無一個系吾好的，細心有問必答，有時吾同醫師針既地方不同我反而覺得幾好，有些新衝擊
近來緞練好似在樽頸，我又加入練小小核心，腰好似有力D，企得耐D

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發表於 25-8-15 09:35 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-8-13 07:48
可唔可以分享多D，我痛了好多年

有冇做運動？

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發表於 25-8-15 13:00 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-15 13:08 編輯

angiehouse 發表於 25-8-13 06:40
2年前又復發（可能坐得多）並很嚴重，食飯只可忍受坐2分鐘，食完要立即瞓低，就算躺都feel到D肉一陣陣收縮 ...

其實有痛症更需要郁動
什麼痛症都好
一定係自救
必需要強化肌肉
訓練腹內壓

冇任何人更了解你自己的身體

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29^#

發表於 25-8-15 14:08 |只看該作者

angiehouse 發表於 25-8-13 06:40
2年前又復發（可能坐得多）並很嚴重，食飯只可忍受坐2分鐘，食完要立即瞓低，就算躺都feel到D肉一陣陣收縮 ...

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2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章想生BB熱投

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發表於 25-8-15 14:21 |只看該作者

Thanks for share

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發表於 25-8-15 17:05 |只看該作者

ernbe 發表於 25-8-15 09:35
有冇做運動？

少少咋

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睛靈勳章

32^#

發表於 25-8-15 17:53 |只看該作者

回覆樓主:

謝分享，祝你身心康健

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