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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 健康減肥記錄（已減7磅）

美容扮靚今日: 12|主題: 137927

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樓主: Tungbk

健康減肥記錄（已減7磅） [複製鏈接]

123

KiMan_!!

複式洋房

積分: 220

21^#

發表於 25-9-8 17:05 |只看該作者

我都想減呀

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Tungbk

大宅

積分: 1101

22^#

發表於 25-9-9 08:46 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-9 23:33 編輯

9/9
沖向16x
早，炒薯仔(emoji)，脫脂奶
午，冇食
晚，三哥米線，無糖可樂
今日飲左香印烏龍茶同一件蛋糕，完全忘記自己減緊肥

attach1_sign/tmp/phpOfd43k

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Tungbk

大宅

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23^#

發表於 25-9-10 19:02 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-10 19:03 編輯

10/9
172.2
早，薯仔絲，蛋，脫脂奶，橙
午，雞肉，烚菜，白飯
晚，薯仔絲，炒韭菜，蝦仁炒蛋

attach1_sign/tmp/phpz62us8

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Tungbk

大宅

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24^#

發表於 25-9-11 17:53 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-11 17:55 編輯

11/9
172.4
早，（南記）圖片，凍檸茶（走甜）
午，提子包半條（早餐實在太飽）
晚，牛肉通粉，青菜

attach1_sign/tmp/phpVX0Zdf

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jacquesau

珍珠宮

積分: 35592

25^#

發表於 25-9-11 18:29 |只看該作者

Tungbk 發表於 25-8-17 22:48
上年減左12磅，（唔係認真減），上年188磅，依家176，希望可以瘦到120，計劃每個月7磅

每一餐一定要有澱粉 ...

每月減7lbs都幾大壓力, 加油, 一齊努力, 我都想2個月減5kg

好好過每一天......

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Tungbk

大宅

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26^#

發表於 25-9-11 22:00 |只看該作者

jacquesau 發表於 25-9-11 18:29
每月減7lbs都幾大壓力, 加油, 一齊努力, 我都想2個月減5kg

預計7磅，我會努力嘅

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Tungbk

大宅

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27^#

發表於 25-9-14 10:13 |只看該作者

12/7
171.4
早，脫脂奶，兩片白麵包，一個橙
午，一條提子包
晚，米線陣（圖片）
今日迪士尼20週年慶典，所以去咗迪士尼，今日好乖，全程只喝水
attach1/tmp/php0pRd8A

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Tungbk

大宅

積分: 1101

28^#

發表於 25-9-14 10:17 |只看該作者

13/9
171.2
早，脫脂奶，兩片白麵包，一個橙
午，蒸豬肉8片，白飯一碗，香梨一個
晚，帝苑自助餐（食左好多野）
attach1/tmp/phpQa4C2o

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Tungbk

大宅

積分: 1101

29^#

發表於 25-9-15 21:31 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-15 21:33 編輯

14/9
173
早，沒吃
午，譚仔雞扒牛肉魚蛋米線，無糖可樂
下午茶，麵包兩片，脫脂奶一杯，柑2只
晚，麵包三片，雞蛋一隻

琴日食完自助餐，重咗少少，預料之內，今日盡量食清啲，快啲落返磅，好想快啲見到16x字頭

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Tungbk

大宅

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30^#

發表於 25-9-15 21:32 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-15 21:37 編輯

15/9
171.4
早，雞蛋兩隻，麵包三片，脫脂奶一杯，橙一隻
午，牛扒一片，白飯一碗，炒通菜
晚，菜心牛肉通粉

今個星期將會少啲出去食，希望見到16x字頭，自己煮會健康啲

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Tungbk

大宅

積分: 1101

31^#

發表於 25-9-16 08:36 |只看該作者

終於都見到16x字頭了
attach1/tmp/php04awM7

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Tungbk

大宅

積分: 1101

32^#

發表於 25-9-17 08:02 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-17 08:02 編輯

16/9
169.8磅
早，炒薯仔絲，脫脂奶，炒通菜，柑兩隻
午，牛扒半件，粟米一條，雞蛋一隻
晚，牛肉菜心烏冬

attach1_sign/tmp/phpRzZheL

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Tungbk

大宅

積分: 1101

33^#

發表於 25-9-17 08:02 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-17 21:13 編輯

17/9
169磅
早，低脂芝士三文治，脫脂奶，兩隻柑
午，（三餸飯）薯仔絲，蒸雞，萵筍魚塊
晚，蒜蓉炒菜心，豬肉丸，一碗白飯

attach1/tmp/phpuhgFIr

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CracyLo

大宅

積分: 1145

34^#

發表於 25-9-17 17:06 |只看該作者

加油~

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Tungbk

大宅

積分: 1101

35^#

發表於 25-9-17 17:16 |只看該作者

CracyLo 發表於 25-9-17 17:06
加油~

謝謝(emoji)

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lamlamabc

男爵府

積分: 8111

36^#

發表於 25-9-18 11:17 |只看該作者

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本帖最後由 lamlamabc 於 25-9-18 11:17 編輯

有進步，加油(emoji)(emoji)(emoji)

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hotpancake

大宅

積分: 1118

37^#

發表於 25-9-18 15:57 |只看該作者

修身同美容扮靚都係好多人既一生目標

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Tungbk

大宅

積分: 1101

38^#

發表於 25-9-18 18:29 |只看該作者

hotpancake 發表於 25-9-18 15:57
修身同美容扮靚都係好多人既一生目標

瘦左等於美容

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Tungbk

大宅

積分: 1101

39^#

發表於 25-9-20 22:50 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 25-9-21 20:55 編輯

呢2日又開始食亂左，今日171.2磅，星期一開始，再認真d減，可以再做好D，要飲多D水，
星期一要由8穀4肉開始，認真減

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Tungbk

大宅

積分: 1101

40^#

發表於 25-9-21 14:17 |只看該作者

真奇怪，我認真食野反而唔落磅，琴曰下午食咗個全日早餐，跟住飲咗杯凍奶茶，再食雪糕，宵夜食咗辣子雞水餃，今日竟然169.8磅(emoji)(emoji)(emoji)

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