吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好難減肥

自由講場今日: 685|主題: 1370965

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

樓主: sun6628

好難減肥

[複製鏈接]

123 4 5

Anka

水晶宮

積分: 59955

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

21^#

發表於 25-10-10 10:15 |只看該作者

sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

有做運動同冇做運動係兩回事

私人傳訊回覆引用

sun6628

男爵府

積分: 7042

22^#

發表於 25-10-10 10:18 |只看該作者

goodsnooky 發表於 25-10-10 09:24
除咗減食量，最重要係有運動！樓主如果做返啲運動就應該冇問題

就是之前一個月沒運動+食肥3kg
足足20 天減食+ 每天運動半小時
0.5kg 也冇減到

私人傳訊回覆引用

mandy952

琥珀宮

積分: 192948

馬年勳章

23^#

發表於 25-10-10 10:18 |只看該作者

kerotan 發表於 25-10-10 09:24
冇節制了一個月重了
那麼節制返一個月吧

唔出奇，每個人嘅新陳代謝率都唔同
我自己就做唔到唔食飯，所以都唔明點解可以戒澱粉質

私人傳訊回覆引用

sun6628

男爵府

積分: 7042

24^#

發表於 25-10-10 10:19 |只看該作者

kerotan 發表於 25-10-10 09:24
冇節制了一個月重了
那麼節制返一個月吧

有咩秘訣？

私人傳訊回覆引用

kerotan

公爵府

積分: 29737

馬年勳章 2024年龍年勳章

25^#

發表於 25-10-10 10:21 |只看該作者

fatchu@home 發表於 25-10-10 10:10
回覆 kerotan 的帖子

我都有個同事幾年前話減肥,佢一星期去3 gym,佢話次次做兩個鐘左右,佢話認真做唔係hea ...

所以我咪話係迷思囉
会唔会
～做得太盡節食太嚴格運動太劇烈身體分泌得太多皮質醇
～雖然吃得少但吃得不夠健康，例如外吃多油多醬唔夠蔬菜沒有優質蛋白...
- 反覆減肥反覆大吃大喝, 身體根本唔會睬你

# 我未減過肥，本身亦不是超肥，只為身想降膽固醇及穩定血糖入手 bmi由 23點幾減到21點幾，因為用嘅方法好輕鬆身體唔會有壓力反而覺得好願意跟我合作。

私人傳訊回覆引用

ocarebear

珍珠宮

積分: 31295

26^#

發表於 25-10-10 10:25 |只看該作者

lojo11 發表於 25-10-10 09:44
其實減肥無捷徑... 食少多運動... 我減過60磅... 但幾年又上番... 由今年2月再減, 同一個方法, 但進度慢左 ...

咁你原本咪好肥？180磅？

私人傳訊回覆引用

kerotan

公爵府

積分: 29737

馬年勳章 2024年龍年勳章

27^#

發表於 25-10-10 10:27 |只看該作者

本帖最後由 kerotan 於 25-10-10 11:36 編輯

sun6628 發表於 25-10-10 10:19
有咩秘訣？

減添加糖，減果糖，減精製澱粉
+ 輕中量強度運動

將整個計劃都要變成習慣
諗住肯做一世嘅嘢先好開始做

幾個月前我喺以下post plot咗幅圖出嚟, 你可以去睇下其實係減得好慢但到現在都不會復胖 @＃14楼
https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23766810

私人傳訊回覆引用

ocarebear

珍珠宮

積分: 31295

28^#

發表於 25-10-10 10:28 |只看該作者

mandy952 發表於 25-10-10 10:18
唔出奇，每個人嘅新陳代謝率都唔同
我自己就做唔到唔食飯，所以都唔明點解可以戒澱粉質
...

其實係咪可以唔食飯，個人認為係心理因素多過實際原因

私人傳訊回覆引用

kerotan

公爵府

積分: 29737

馬年勳章 2024年龍年勳章

29^#

發表於 25-10-10 10:33 |只看該作者

mandy952 發表於 25-10-10 10:18
唔出奇，每個人嘅新陳代謝率都唔同
我自己就做唔到唔食飯，所以都唔明點解可以戒澱粉質
...

咁如果冇血糖嘅問題飯照食冇問題
飯一定比起任何零食/添加食品/精製食品健康得多
我原本都係一個飯桶喺BK開過兩個post一個係講食乜嘢米, 一個係講米飯料理

但而家我晚歺都係煑鎹唔煑飯（偶而因應菜式也會煮埋飯）

私人傳訊回覆引用

melodee

大宅

積分: 2919

虎到金來勳章

30^#

發表於 25-10-10 10:38 |只看該作者

去到某個樽頸位就好難再減到落去，加油

私人傳訊回覆引用

凌陵綾

珍珠宮

積分: 39672

2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

31^#

發表於 25-10-10 10:42 |只看該作者

冇節制一個月都只係重3kg

咁有節制返兩、三個月，應該點都減到了

冇捷徑

私人傳訊回覆引用

Ononluk

珍珠宮

積分: 42122

32^#

發表於 25-10-10 10:46 |只看該作者

堅持多一陣啦。

私人傳訊回覆引用

lojo11

珊瑚宮

積分: 101044

2024年龍年勳章牛年勳章

33^#

發表於 25-10-10 10:48 |只看該作者

本帖最後由 lojo11 於 25-10-10 10:49 編輯

ocarebear 發表於 25-10-10 10:25
咁你原本咪好肥？180磅？

唔止, 不過望落唔似咁重... 我算高... 唔係肥滕滕個種.. 係大隻同集中下身肥.. 依家有人會話我瘦... 因為面同身真係無咩肥肉了..

私人傳訊回覆引用

kaka80

珍珠宮

積分: 41080

34^#

發表於 25-10-10 11:06 |只看該作者

lojo11 發表於 25-10-10 09:44
其實減肥無捷徑... 食少多運動... 我減過60磅... 但幾年又上番... 由今年2月再減, 同一個方法, 但進度慢左 ...

嘩, 減左咁多磅, 好勁呀

私人傳訊回覆引用

kaka80

珍珠宮

積分: 41080

35^#

發表於 25-10-10 11:06 |只看該作者

kerotan 發表於 25-10-10 09:24
冇節制了一個月重了
那麼節制返一個月吧

可能年齡和體質不同

私人傳訊回覆引用

core

子爵府

積分: 11211

36^#

發表於 25-10-10 11:08 |只看該作者

sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

我聽裸泳直播
佢教脂肪唔好同糖分一起吃

私人傳訊回覆引用

lojo11

珊瑚宮

積分: 101044

2024年龍年勳章牛年勳章

37^#

發表於 25-10-10 11:15 |只看該作者

本帖最後由 lojo11 於 25-10-10 11:16 編輯

kaka80 發表於 25-10-10 11:06
嘩, 減左咁多磅, 好勁呀

我身邊嘅朋友同同事都讚我嘅堅持... 其實真係唔易... 呢8個月, 我都有喊過... 情緒會上上落落... 要對自己狠心(忍口)同要強迫自己去做運動...

私人傳訊回覆引用

maymay220hk

水晶宮

積分: 51930

馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

38^#

發表於 25-10-10 11:16 |只看該作者

sun6628 發表於 25-10-10 08:54
如果只是想減3kg ，但我已經忍口，只是早上飲咖啡但習慣左有奶，晚上亦吃不多，前排一個月冇節制吓食咗好多 ...

睡眠質量如何？

私人傳訊回覆引用

kaka80

珍珠宮

積分: 41080

39^#

發表於 25-10-10 11:19 |只看該作者

lojo11 發表於 25-10-10 11:15
我身邊嘅朋友同同事都讚我嘅堅持... 其實真係唔易... 呢8個月, 我都有喊過... 情緒會上上落落... 要對自己 ...

堅持, 恆心, 定力, 真是決一不可呀

, 唉我就吾夠定力

私人傳訊回覆引用

lojo11

珊瑚宮

積分: 101044

2024年龍年勳章牛年勳章

40^#

發表於 25-10-10 11:20 |只看該作者

kaka80 發表於 25-10-10 11:19
堅持, 恆心, 定力, 真是決一不可呀, 唉我就吾夠定力

之前成功減左... 但又肥番... 所以依家又再減... 真係好痛苦... 坦白講, 我唔會有永遠嘅堅持同決心... 不過都係見步行步..

私人傳訊回覆引用

123 4 5

跳至頁

返回列表

回覆

發帖

熱門搜尋：

自由講場 今日: 685|主題: 1370965

瀏覽過的版塊

自由講場今日: 685|主題: 1370965