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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 原來少運動都係心臟高風險人士

自由講場今日: 230|主題: 1365792

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樓主: loszesze

原來少運動都係心臟高風險人士 [複製鏈接]

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

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發表於 25-10-16 09:30 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-10-15 13:32
香港地有幾多人會過量運動運動員、跑4徑高手除外

普通人、一個星期150分鐘運動係基本、基本都 ...

真呀！我一個做星期四日運動，加埋都只係180 分鐘咋！

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發表於 25-10-16 09:57 |只看該作者

不嬲都係，都講咗好多年要做運動，問題係有無時間做同恆心做

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發表於 25-10-16 11:24 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 25-10-15 16:31
講得好啱，根本大部分人連一星期一次運動都冇，何來有咁易過量…

就等於叫人去做啲增肌負重運動，如健身 ...

呢個真，咁易變成大隻佬，d人健身就唔洗咁辛苦啦

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發表於 25-10-16 11:25 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-10-15 13:32
香港地有幾多人會過量運動運動員、跑4徑高手除外

普通人、一個星期150分鐘運動係基本、基本都 ...

過度運動其實係相對身體質素，就算運動員、跑4徑高手，都未必過度運動，因為佢地身體質素負荷到個運動量，就唔算係過度

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發表於 25-10-16 11:51 |只看該作者

少運動, 心臟負荷能力無做開運動既人高
平時就算唔做運動, 我都會多行快步, 多行樓梯, 訓醒係床上做下小運動

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發表於 25-10-16 11:53 |只看該作者

我有好多朋友係從來唔做運動的，特別係女性。好多都唔係肥，但就無興趣做運動。如果做運動果d，多數做瑜珈，但瑜伽應該練唔到心肺功能

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發表於 25-10-16 12:59 |只看該作者

loszesze 發表於 25-10-16 11:24
呢個真，咁易變成大隻佬，d人健身就唔洗咁辛苦啦

增肌困難過減肥百倍、呢到Jm成日話減肥難、keep身型更困難、增過肌先至算係真明白

我日日做訓練、都未變大隻佬甘

我不知幾想白肌肉大大舊

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發表於 25-10-16 13:44 |只看該作者

不嬲啲專家都講要有適量嘅運動，先至唔會有冠心病。

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發表於 25-10-16 13:52 |只看該作者

loszesze 發表於 25-10-14 18:34
爸爸一直無不良嗜好，無三高糖尿，唔係特別肥，無食開煙，家族無人有心臟病，但個幾月前開始有時個心會跳得 ...

帶氧運動對心血管, 整個人好.

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發表於 25-10-17 11:47 |只看該作者

jensiu 發表於 25-10-14 18:56
我呀媽都係無不良嗜好，身體冇咩病痛。半年前心口痛，係司徒拔道港安醫院做心臟檢查，果道做心臟野出名。
h ...

包咩檢查?

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發表於 25-10-17 11:57 |只看該作者

loszesze 發表於 25-10-16 11:25
過度運動其實係相對身體質素，就算運動員、跑4徑高手，都未必過度運動，因為佢地身體質素負荷到個運動量， ...

去到頂尖級點都會,
訓練講緊一星期6日, 每日都4-5小時起其實唔傷身就假,
後生就可以抵住持續高強度訓練, 但頂多10零年,
大小小就要減返強度同時間, 即係退役
做女時都曾經一星期運動4日仲要返工, 星期六日全日
一星期都成千幾分鐘計返...

生完之後一星期100分鐘都未必有
間唔時都係低強度zone 2 心率維持60% of max HR 夠了

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發表於 25-10-20 11:48 |只看該作者

Janicema328 發表於 25-10-17 11:47
包咩檢查?

做齊超聲波、ct、心電圖、運動心電圖，基本上所有野全包。

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