自由講場 今日: 1837|主題: 1357593

忘了忘不了 發表於 25-10-18 14:55
我朋友叫我試吓ketogenic diet..但係我睇完覺得好難跟…擔心會半途而廢

Fishqqma 發表於 25-10-18 14:55
15-20唔係好多, 食少D, 食得健康D, 再做下運動。

Fishqqma 發表於 25-10-18 14:56
會呀！覺得難/煩會好易放棄。

忘了忘不了 發表於 25-10-18 14:53
我想-15至20磅，以前都係食少啲就好快減到，而家真係feel到慢咗好多..

忘了忘不了 發表於 25-10-18 14:52
47磅好犀利喎可唔可以分享吓你係點減？
同埋以前有冇減過肥？聽講以前試過節食減肥嘅之後都冇咁 ...

kerotan 發表於 25-10-18 15:01
慢成点
我大概记得用半年减少十磅，再半年減3磅，，， 去年九月到現在约15磅。慢慢減的不辛苦不復胖
...

忘了忘不了 發表於 25-10-18 14:50
我試緊可唔可以每日食一餐，聽講適量嘅斷食都可以幫助減肥，努力中..

lojo11 發表於 25-10-18 15:02
我人生減肥好多次, 成功又有, 失敗就更多... 對上一次成功減肥係幾年前.. 食少(少澱粉)加運動... 減左70-60 ...

忘了忘不了 發表於 25-10-18 15:08
你好有毅力喎
要減咁多磅真係唔係一件易事，之後keep住更加難..
...

忘了忘不了 發表於 25-10-18 15:04
我一開頭大概三四日會落到一磅..
之後就再慢少少，咁係咪都算OK？

brother4 發表於 25-10-18 15:09
現番工早餐和午餐食流質食物為主,晚餐就固體食物，一般keep著體重,午餐時間顺便可揾周公、放工可以去做下運 ...

lojo11 發表於 25-10-18 15:11
我同你一樣... 減完, 又會肥番... 有時我都問自己係咪要接受自己肥呢? 但我唔想"認命"... 我知道自己飲食習 ...

lojo11 發表於 25-10-18 15:11
我同你一樣... 減完, 又會肥番... 有時我都問自己係咪要接受自己肥呢? 但我唔想"認命"... 我知道自己飲食習 ...

kerotan 發表於 25-10-18 15:12
我都差唔多每天早上會上榜
磅數是有上有落
有時吃了重味或那天運動較多都會儲水，重量都未必真正反映脂肪 ...

忘了忘不了 發表於 25-10-18 15:17
唔好咁諗 唔好灰心！
就算係本身易肥體質，靠我哋自己努力都可以keep住正常身形嘅！
時刻提醒自己忍吓口唔 ...

忘了忘不了 發表於 25-10-17 20:57
近幾個月上榜發現體重直線上升，啱啱開始扚起心肝減肥(emoji)(emoji)
但係發現新陳代謝慢咗，真係冇以前咁 ...

忘了忘不了 發表於 25-10-18 15:14
意思係早餐午餐會飲盒奶之類？