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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 對於50肩，大家會點樣治療？

自由講場今日: 1911|主題: 1365992

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樓主: tkinwong

對於50肩，大家會點樣治療？

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edhepp

珍珠宮

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馬年勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

21^#

發表於 26-3-12 13:34 |只看該作者

試下每日在一杯飲品中,加入羗黃粉和玉桂粉

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Carol999

珍珠宮

積分: 37717

牛年勳章

22^#

發表於 26-3-12 13:35 |只看該作者

edhepp 發表於 26-3-12 13:34
試下每日在一杯飲品中,加入羗黃粉和玉桂粉

減輕炎症？

係咪就咁加入溫水飲就得？有冇話份量幾多

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

私人傳訊回覆引用

edhepp

珍珠宮

積分: 45675

馬年勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

23^#

發表於 26-3-12 13:35 |只看該作者

在飲料中加入玉桂粉和薑黃粉，對身體的消炎確實有幫助。兩者都是著名的抗炎香料，含有各自的活性成分，但科學證據的強度有所不同。

🔬 薑黃：研究最充分的抗炎香料

薑黃的抗炎功效主要歸功於其活性成分薑黃素，這也是目前研究中證據最充分的天然抗炎物質之一。

· 科學證據：一篇於2025年發表的系統性回顧與統合分析，綜合了28項臨床試驗，結果顯示補充薑黃素能顯著降低多種體內發炎指標，包括C-反應蛋白、腫瘤壞死因子-α (TNF-α) 和介白素-6 (IL-6) 。
· 研究結論：有學術研究甚至指出，在特定的印度香料中，薑黃及其活性成分在治療炎症相關的疾病上，顯示出最高的治療潛力。

🌿 玉桂（肉桂）：同樣有效的抗炎幫手

玉桂的抗炎作用則來自其活性成分肉桂醛。雖然針對玉桂的人體臨床研究相對較少，但現有證據也支持其抗炎效果。

· 科學證據：細胞研究發現，玉桂提取物或肉桂醛能夠抑制多種發炎相關因子的釋放，例如CXCL8、TNF-α等。一項2024年的動物研究也顯示，玉桂精油有助於降低發炎前期細胞激素（如IL-1β和IFN-γ）的水平。
· 專家觀點：儘管缺乏與薑黃的直接比較研究，但營養學專家認為，就抗炎效果而言，這兩種香料都是不錯的選擇。

💡 協同效應：1+1 > 2？

更令人振奮的是，將兩者一起使用可能效果更好。

· 協同作用：一項2023年的體外研究發現，一種含有玉桂和薑黃的混合提取物，在對抗神經炎症時，展現出比單一成分更強的抗炎和抗氧化能力。它能顯著降低受刺激細胞產生的發炎因子，最多可降低43.4% 。這暗示了兩者可能存在協同增效的作用。

📝 如何在飲品中安心食用？

如果你想在飲品中加入這兩種香料，這裡有幾個實用的建議：

1. 建議用量：
· 薑黃粉：研究顯示，每日攝入1,000 至至 2,000 毫克（約1-2克）的薑黃可能對抗炎有幫助。這大約相當於一茶匙的份量。
· 玉桂粉：對於玉桂，研究建議每日攝入約1克（約半茶匙）。
2. 提升吸收小技巧：
· 必加黑胡椒：黑胡椒中的胡椒鹼能將薑黃素的吸收率大幅提高，因此在沖泡薑黃飲品（如黃金奶）時，加入一小撮黑胡椒是非常重要的步驟。
· 搭配油脂：薑黃素是脂溶性的，因此用全脂牛奶、植物奶（如杏仁奶、椰奶），或在飲品中加入一小匙椰子油或橄欖油，都能幫助身體更好地吸收。
3. 注意事項：
· 並非藥物：請記住，這兩種香料作為食品，其作用是輔助日常保健，並不能用來替代醫生處方的藥物治療。
· 適量為宜：日常烹調用量對大多數人來說是安全的。但若過量攝取，特別是服用高濃度補充劑，可能會對部分人士（如孕婦或消化系統敏感者）帶來風險，建議孕婦在食用前先諮詢醫生意見。

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cupid0627

侯爵府

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24^#

發表於 26-3-12 13:58 |只看該作者

我朋友無睇醫生,佢話越痛越要郁,自己舉高手,終於醫好咗

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Lilyforest

公爵府

積分: 29849

25^#

發表於 26-3-12 14:09 |只看該作者

tkinwong 發表於 26-3-12 12:23
右邊肩膊痛，睇跌打中醫，佢話我50肩。捽咗一啲藥酒，用個震動器按摩，亦都用一個刺激好似通電嘅儀器電阻半 ...

我左右手都試過，用咗唔少錢睇骨科同物理治療基本上無幫助，放棄之下乜都唔做唔理，一隻手一年後另一隻手年幾後自然好返。

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tkinwong

子爵府

積分: 10607

26^#

發表於 26-3-12 14:12 |只看該作者

多謝各位嘅意見！

我睇過個中醫師，問佢針灸會唔會有幫助，佢話唔使。

我初時都以為針灸，應該都有效，但睇完上面咁多位意見，針灸應該冇我想像中咁神奇。

咁唯有都係隨遇而安，自己做啲伸展運動。都會試吓排政府物理治療。

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xyz_yy

子爵府

積分: 11074

27^#

發表於 26-3-12 14:31 |只看該作者

熱fu...我買咗個電暖肩墊...係公司一路做野一路熱fu..瞓覺唔痛了...

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hohoho2013

珍珠宮

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28^#

發表於 26-3-12 17:35 |只看該作者

回覆樓主:

針灸 + 物理治療

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邱悠月

公爵府

積分: 25445

29^#

發表於 26-3-12 17:38 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由邱悠月於 26-3-12 17:39 編輯

一年前有，冇特別理，平時伸下手轉下圈，拉少少筋，九個月後自然好返
上網都有話自己會好，唔知點解

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Gorgor0612

水晶宮

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30^#

發表於 26-3-12 17:38 |只看該作者

回覆樓主:

忍痛做拉伸！但都要痛一派先好

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polliebb

水晶宮

積分: 55197

虎到金來勳章

31^#

發表於 26-3-12 17:57 |只看該作者

回覆樓主:

我係忍痛每日手指爬牆，慢慢唔再痛

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karshing

珍珠宮

積分: 36494

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32^#

發表於 26-3-12 18:35 |只看該作者

polliebb 發表於 26-3-12 17:57
我係忍痛每日手指爬牆，慢慢唔再痛

請問點樣手指爬牆？
我左肩新年前開始痛，初時唔可以掂背脊上部，宜家有時左手向上都會痛，唔知係唔係50肩，要唔要X光呢？但朋友話多數係

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polliebb

水晶宮

積分: 55197

虎到金來勳章

33^#

發表於 26-3-12 18:54 |只看該作者

karshing 發表於 26-3-12 18:35
請問點樣手指爬牆？
我左肩新年前開始痛，初時唔可以掂背脊上部，宜家有時左手向上都會痛，唔知係唔係50肩 ...

去youtube會搵到好多片教，大致係打側企喺牆前面，好似手指行路咁手指一直向牆上面爬，去到痛嘅位忍一忍，來回做，我每日睇住電視做，慢慢就唔再痛

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敬亭綠雪

大宅

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34^#

發表於 26-3-12 18:56 |只看該作者

物理治療嗰度之前有冇跟足佢啲指示做足？

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polliebb

水晶宮

積分: 55197

虎到金來勳章

35^#

發表於 26-3-12 18:57 |只看該作者

karshing 發表於 26-3-12 18:35
請問點樣手指爬牆？
我左肩新年前開始痛，初時唔可以掂背脊上部，宜家有時左手向上都會痛，唔知係唔係50肩 ...

我嗰時無睇過醫生，慢慢做運動就好番，記得我媽好多年前都試過，佢痛到飛起，衫都著唔到，中西醫打針針灸刮痧都做齊都無幫助，隔左一段時間唔知點解又好番

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AnitaLeic

複式洋房

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36^#

發表於 26-3-12 19:03 |只看該作者

tkinwong 發表於 26-3-12 12:23
右邊肩膊痛，睇跌打中醫，佢話我50肩。捽咗一啲藥酒，用個震動器按摩，亦都用一個刺激好似通電嘅儀器電阻半 ...

做針灸有幫助喎

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登陸火星

珍珠宮

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37^#

發表於 26-3-12 19:16 |只看該作者

唔使睇醫生、脊醫、跌打或針灸，做伸展運動，尤其用手爬牆，自然會好返

https://www.youtube.com/watch?v=AG5bG4kt7p4

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SUMSUM_88

子爵府

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馬年勳章

38^#

發表於 26-3-12 20:05 |只看該作者

我家人曾經患過五十肩，睇過醫生，做過物理治療，最後都係自己係屋企做拉筋，唔會好快好，諗住同佢共存，慢慢做下做下又無痛

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whitesheepya234

男爵府

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2025勳章蛇年勳章

39^#

發表於 26-3-12 20:09 |只看該作者

回覆樓主:

忍痛，拉橡筋繩，好番

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Elaine1128

大宅

積分: 3510

40^#

發表於 26-3-12 20:36 |只看該作者

tkinwong 發表於 26-3-12 14:12
多謝各位嘅意見！

我睇過個中醫師，問佢針灸會唔會有幫助，佢話唔使。

你有無睇醫生照過MRI?真的50肩有段時間好痛，個膊頭硬左活動能力大受影響。
我因為藥物關係，上年左手出現50肩，一直做物理治療，佢一方面人手鬆動我的關節，另一方面要我做運動强化肌肉。半年後係有好轉，但始終無法舉手高過膊頭。我的骨科醫生說如果2年都不好，要做微創手術。其實我右膊頭開始出現50肩了。我沒有做物理治療，因為頸椎出了問題，物理治療師要先處理我的頸椎問題。
不過做運動的確有效，最近join了gym有PT。他幫我做好多膊和開胸的重訓，左手已經高過膊頭了。