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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人斷食

自由講場今日: 661|主題: 1370906

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樓主: orezo

有冇人斷食

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21^#

發表於 26-4-24 16:26 |只看該作者

kitbebe 發表於 26-4-24 15:03
唔好呀!! 會肌肉流失得好勁, 補唔番!!

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未定義行為

積分: 841

22^#

發表於 26-4-24 16:35 |只看該作者

我是覺得斷食節食會令身體學會珍惜食物
就是從最少的食物吸收及保存最大的能量
我自己曾經節食過，曾經瘦到令家人擔心，現在食正常野，但身體很多地方仍然無肥返，但肚腩明顯肥過以前，所以話脂肪分佈會改變，而且是不健康的脂肪會多過以前

168會大幅增加心血管病風險呢個是最近的研究，大家應該查下

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23^#

發表於 26-4-24 17:28 |只看該作者

回覆樓主:

我做緊一日一餐

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24^#

發表於 26-4-24 19:06 |只看該作者

Gorgor0612 發表於 26-4-24 17:28
我做緊一日一餐

食邊餐？？

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25^#

發表於 26-4-24 19:06 |只看該作者

未定義行為發表於 26-4-24 16:35
我是覺得斷食節食會令身體學會珍惜食物
就是從最少的食物吸收及保存最大的能量
我自己曾經節食過，曾經瘦到 ...

點解不健康脂肪會多過以前呢？

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積分: 16465

26^#

發表於 26-4-24 19:12 |只看該作者

本帖最後由 fayefa 於 26-4-24 19:14 編輯

orezo 發表於 26-4-24 14:59
我唔得，有時真係餓到震

三日一餐，好得都唔好試

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積分: 1613

27^#

發表於 26-4-24 19:15 |只看該作者

未定義行為發表於 26-4-24 16:35
我是覺得斷食節食會令身體學會珍惜食物
就是從最少的食物吸收及保存最大的能量
我自己曾經節食過，曾經瘦到 ...

謝謝資訊

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28^#

發表於 26-4-24 19:59 |只看該作者

餓住肚會瞓唔着

Be Happy

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29^#

發表於 26-4-24 20:24 |只看該作者

orezo 發表於 26-4-24 19:06
食邊餐？？

晚餐

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30^#

發表於 26-4-24 20:31 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 26-4-24 20:31 編輯

castle100 發表於 26-4-24 15:13
我、我係一日2餐、星期日全日食蛋、瘦好快、一個月減咗十幾磅、E+三個月冇反彈、 ...

我一日一餐最多唔肥，就黎呼吸都會肥

夜晚嗰餐唔食或者只食菜
如果夜晚食得太多就一定會肥

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31^#

發表於 26-4-24 20:39 |只看該作者

168算唔算？如算，我有進行斷食

淡而無味

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32^#

發表於 26-4-24 20:50 |只看該作者

斷食會無晒社交，人與人之間的社交離不開飲飲食食。所以斷食唔係一般三五成群的魚群可以做到，商家亦會少左賺錢機會，他們會用很多理由去恐嚇斷食者，例如營養不良，肌肉流失，生膽石 etc.。正常斷食需要循序漸進，由其頭幾個月，必須減少運動量，好易頭暈腳軟，亦要避免暴食，因為食少左一兩餐，飢餓會令人失控暴食，我第一次斷食就系衰在太進取。直至後來身體出現一種輕微飢餓感但個人好實在，呢個時候你唔需要問人，你身體會知道食幾多係對你最 fit。

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33^#

發表於 26-4-24 21:21 |只看該作者

真係慢慢由少食多餐、慢慢8:00後唔食、再試吓168、一個禮拜一日全素，腸胃慢慢適應會好好多。
我自己係由咁樣開始，不過我冇特定日子，都冇強迫自己，只要嗰日唔需要出街甚至老公唔返嚟食飯，我自己鍾意食乜就食乜，我就會選擇食蔬菜，幾個月已經瘦咗10磅

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34^#

發表於 26-4-24 21:48 |只看該作者

orezo 發表於 26-4-24 15:06
佢又無瘦到，好似好健康

唔係即時見到, 長遠係有影響.

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35^#

發表於 26-4-24 22:41 |只看該作者

Anpanmama 發表於 26-4-24 21:21
真係慢慢由少食多餐、慢慢8:00後唔食、再試吓168、一個禮拜一日全素，腸胃慢慢適應會好好多。
我自己係由咁 ...

我食少左一年先減左6磅

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36^#

發表於 26-4-24 22:42 |只看該作者

raylife 發表於 26-4-24 20:50
斷食會無晒社交，人與人之間的社交離不開飲飲食食。所以斷食唔係一般三五成群的魚群可以做到，商家亦會少 ...

真係唔簡單

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37^#

發表於 26-4-24 22:47 |只看該作者

castle100 發表於 26-4-24 15:13
我、我係一日2餐、星期日全日食蛋、瘦好快、一個月減咗十幾磅、E+三個月冇反彈、 ...

請問是2餐正常食，星期日就只吃蛋嗎？

出世:3.52KG
1個月:5KG
2個月:6.06KG
3個月:7.28KG
4個月:7.69KG
6個月:8.7KG

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38^#

發表於 26-4-24 22:52 |只看該作者

castle100 發表於 26-4-24 15:13
我、我係一日2餐、星期日全日食蛋、瘦好快、一個月減咗十幾磅、E+三個月冇反彈、 ...

真係㗎，我都想試吓
請問一日兩餐食啲乜？

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積分: 9409

39^#

發表於 26-4-25 02:57 |只看該作者

orezo 發表於 26-4-24 19:06
食邊餐？？

食lunch

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40^#

發表於 26-4-25 03:11 |只看該作者

orezo 發表於 26-4-24 14:31
最近聽人講，3日先食一餐
你哋點斷法？大便會小左嗎？

會死

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