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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想做運動點瘦返

自由講場今日: 151|主題: 1366921

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樓主: siufcat

唔想做運動點瘦返

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發表於 26-5-27 10:44 |只看該作者

掉返轉諗，做左咩同無做咩而令到自己重左 ?

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22^#

發表於 26-5-27 10:44 |只看該作者

回覆 siufcat 的帖子

2年可以重14公斤?反而想知道何以快速增重。回想2年前未肥時飲食如何，就知怎樣可瘦返。
飲食着手之外，怎樣也要做下運動，就算不為減重都要為健康。

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23^#

發表於 26-5-27 10:48 |只看該作者

減肥8成靠飲食
可以吃少D就己經成功了.

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24^#

發表於 26-5-27 10:56 |只看該作者

我每次去完旅行，都係烚菜
Lunch 係雞胸

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發表於 26-5-27 11:43 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 10:19
24年44kg

點解2年重左14kg？

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26^#

發表於 26-5-27 11:52 |只看該作者

我有段時間懶唔做運動, 食量差不多但體重上升... 所以我唔可以單靠飲食... 需知道我唔可以每日/長期食得少... 唔會長久...所以運動對我來講係必須.. 亦可靠做運動來增加肌肉...

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發表於 26-5-27 11:56 |只看該作者

本帖最後由 BGCOME08 於 26-5-27 11:57 編輯

CalvinMini 發表於 26-5-27 10:15
減肥從來都唔係靠做運動，做運動係幫你維持身形，少吃先減到肥

我諗都係，之前點減都減唔到。前排整牙牙痛，食唔到嘢，就瘦咗20磅

之後覺得太瘦，又去增磅

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28^#

發表於 26-5-27 17:08 |只看該作者

lojo11 發表於 26-5-27 11:52
我有段時間懶唔做運動, 食量差不多但體重上升... 所以我唔可以單靠飲食... 需知道我唔可以每日/長期食得少. ...

除非唔鍾意食野，或者唔食野都可以維持到唔覺肚餓
否則單靠節食，節到死嗰日咩？要我呢樣唔準食嗰樣唔食得，咁我寧願肥lu,咁辛苦做人冇晒意義

所以我都係堅持每日運動，對身體好之餘，又可以繼續食自己鍾意既野，運動做慣左根本唔辛苦，仲可以好enjoy添

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發表於 26-5-27 17:56 |只看該作者

lojo11 發表於 26-5-27 11:52
我有段時間懶唔做運動, 食量差不多但體重上升... 所以我唔可以單靠飲食... 需知道我唔可以每日/長期食得少. ...

其實我覺得減肥做運動都係必須

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30^#

發表於 26-5-27 17:58 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 26-5-27 17:08
除非唔鍾意食野，或者唔食野都可以維持到唔覺肚餓
否則單靠節食，節到死嗰日咩？要我呢樣唔準 ...

無錯，無可能長期食少，就算瘦左都會反彈

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發表於 26-5-27 18:10 |只看該作者

回覆樓主:

唔好以為唔食嘢就減到肥, 消脂係靠燃燒, 唔運動減唔到

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發表於 26-5-27 18:14 |只看該作者

回覆樓主:

食少d

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33^#

發表於 26-5-27 18:26 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 26-5-27 17:08
除非唔鍾意食野，或者唔食野都可以維持到唔覺肚餓
否則單靠節食，節到死嗰日咩？要我呢樣唔準 ...

同意... 無可能日日減肥餐... 總會想食D無謂野... 其實我唔enjoy做運動.. 不過都叫做說服到自己去做... 可以食好味嘅野, 但要付出相應嘅運動量...

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發表於 26-5-27 18:27 |只看該作者

jollyma 發表於 26-5-27 18:10
唔好以為唔食嘢就減到肥, 消脂係靠燃燒, 唔運動減唔到

係呀... 食少左其實係減左肌肉先...

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發表於 26-5-27 21:15 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

先戒所有甜飲
外出只飲無加糖熱0水

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發表於 26-5-27 21:22 |只看該作者

食多啲蛋白質同纖維
脂肪同精緻碳水係基本100%吸收做脂肪同能量
同一卡路里，消化100卡蛋白質同100卡糖係唔一樣
消化蛋白質要用多啲能量，入到身體就打折
仲有GI 同胰島素影響

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37^#

發表於 26-5-27 21:33 |只看該作者

年紀大左，新陳代謝慢左，同樣食量都會比以前易增磅。少甜少油，盡量少食街外野，多食自己煮嘅。點都要做啲運動嘅，行路都好架，條腸蠕動都好啲啦。

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發表於 26-5-27 22:39 |只看該作者

Protea 發表於 26-5-27 21:33
年紀大左，新陳代謝慢左，同樣食量都會比以前易增磅。少甜少油，盡量少食街外野，多食自己煮嘅。點都要做啲 ...

而家企得耐就會好攰，成日都要坐

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發表於 26-5-27 22:51 |只看該作者

CalvinMini 發表於 26-5-27 10:15
減肥從來都唔係靠做運動，做運動係幫你維持身形，少吃先減到肥

但我做運動2年減左10kg，無減食量，仲食多左

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40^#

發表於 26-5-27 22:54 |只看該作者

戒甜戒澱粉質，食完形食物，加埋168，一個字，忍，就一定掂！

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