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自由講場

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呀劉


別墅

積分: 939


21#
發表於 5 天前 |只看該作者
kikiboy 發表於 26-6-1 18:01
我冬天都冇停過，游暖水池，飲食方面都算自律，可能係我坐得多，食完飯冇出去行，新陳代謝慢，所以游極都 ...


我覺得重點係食完飯果下時段做D咩...

我都係坐一日係公司!..所以中午食完..係公園散步, 晚餐又習慣早食(1830-1900)..食完看果期報左D咩康文署班(器健, 游水等), 無..我都會落街,,開KEETA上線..行下睇下有無單,,有做1,2單步兵單當燒脂..

夏天最好, 流得最多汗.
私人傳訊回覆 引用

cupid0627


侯爵府

積分: 20869

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


22#
發表於 5 天前 |只看該作者
29XX86 發表於 26-6-2 11:00
無，無呢啲磅
bmi 22.9

政府設置了18部體脂機(每區一間體育館),上網找找地點
相信你體脂仍然高
私人傳訊回覆 引用

wyspoon


大宅

積分: 1075


23#
發表於 5 天前 |只看該作者
減肚腩淨係做sit up唔係好夠，同埋要配合飲食控制
私人傳訊回覆 引用

AprLam_FB


大宅

積分: 4298

減齡達人勳章


24#
發表於 5 天前 |只看該作者
登陸火星 發表於 26-6-2 10:58
緞練核心肌肉

https://www.youtube.com/shorts/QQYviTCnKWU

好有難度

私人傳訊回覆 引用


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