美容扮靚 今日: 20 | 主題: 138019

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發表於 11-7-11 23:54 |只看該作者

vinw 發表於 11-7-11 21:40
如果我去gym通常都係做一種帶氧,其實只要心跳夠同連續做,應該邊種帶氧都一樣你可以一早起身去跑街真係好叻, ...

我平時仲夜訓，晚晚1:30 - 2:30 am 不等，我4-5年肥左30 lbs...試個好多方法都唔得，
我決定真係好俾心機去減，連控制飲食+運動都唔得，
就真係無方法，

而且留意左咁多各位的心得，
運動唔一定辛苦，只要keep 心跳率，有氧就OK,我連做２日都唔辛苦。

我開始４日已落左0.5 lbs....
明天去高溫瑜珈再努力

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jcjc29

別墅

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發表於 11-7-12 00:15 |只看該作者

本帖最後由 jcjc29 於 11-7-12 00:15 編輯

elainelam1228 發表於 11-7-11 00:20
我呢幾年第１次去做gym,好成功，報告下先：
本身只建議我跑步機 60min. or stepper 60 min.
點知去到gym ho ...

帶氧運動好似最好係連續做一種好D。因為轉第二部機嘅時間心跳率會跌番, 可能會影響效果喎

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發表於 11-7-12 00:41 |只看該作者

jcjc29 發表於 11-7-12 00:15
帶氧運動好似最好係連續做一種好D。因為轉第二部機嘅時間心跳率會跌番, 可能會影響效果喎

哦，係架？

下次都係做完一樣先啦

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發表於 11-7-12 20:25 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

昨天跑完好累，昨晚已經早訓，
今晚plan hot yoga, 希望明天可以早起跑步啦.好眼訓:;pppp:

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發表於 11-7-14 02:06 |只看該作者

今日食多左，因為出去食。明天要起身跑步

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發表於 11-7-14 21:27 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

見左第二次 C ， 1 星期輕左2.1 lbs,
買左櫈仔幾日都未用，今晚試下先

想問各位有無買啞鈴，如有，你地買幾重?

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vinw

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發表於 11-7-14 22:50 |只看該作者

elainelam1228 發表於 11-7-14 21:27
見左第二次 C ， 1 星期輕左2.1 lbs,
買左櫈仔幾日都未用，今晚試下先

用水樽就得架啦,唔洗買啞鈴

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發表於 11-7-15 00:16 |只看該作者

vinw 發表於 11-7-14 22:50
用水樽就得架啦,唔洗買啞鈴

我諗連老公可以一齊用，都不太貴，ok gei,

我今日成功左一小步，就會係將來一大步，
買左幾日的櫈仔(非一般矮),終於搬回家，連同今日買既啞鈴，
背回家做了１個小時step及舉了幾下啞鈴，
終於再踏出多一步。離成功又近一步啦，

但諗住可以係屋企做運動懶d,但無分別，
又舖瑜珈墊（驚跌），又放櫈仔，又穿全套運動衫，又穿波鞋，又帶心跳錶。
不過好有滿足感

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DSH

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發表於 11-7-15 10:17 |只看該作者

回覆 vinw 的帖子

我想join, 可否PM個 VIP no 比我

點評

jcjc29 pm 咗俾你發表於 11-7-15 12:22

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發表於 11-7-16 16:16 |只看該作者

回覆:米施洛(Part 6)

今個星期仍然keep 9 殼，減得黎好滿足

報告先：
10日減3.5 lbs

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發表於 11-7-18 01:17 |只看該作者

呢２日好似回升左少少。星期二要見c , 希望可以再努力d

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tomatolala

大宅

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發表於 11-7-18 07:42 |只看該作者

appleization 發表於 11-7-10 22:56
櫈仔你可以去$10店 look look, 我買過$60的膠櫈仔，至今沒有發生意外

另外心跳錶條帶有得調教鬆緊 ...

都可以去宜家買凳仔，好穩陣，好似約四十元。
我初期都是踏凳仔，最後果兩個月轉用stepper,原來後者舒服好多！

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發表於 11-7-19 02:50 |只看該作者

回覆:tomatolala 的帖子

我買左$10蚊店櫈仔，都接受到，我估細stepper 真係會舒服同埋安全，但礙地方，而櫈仔又可以坐

但踩凳仔算舒服，我另外踩gym house 既樓梯機就辛苦d

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lovelyry

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34^#

發表於 11-7-19 23:29 |只看該作者

回覆 cheungchit

"咁你join左kf plan幾耐, 有冇重返? 我個減+keep其實已經完左, 依家諗join唔join返kf, 但依家先返頭join又貴幾百, 心大心細"

我沒有剛剛減完咁瘦囉, 不過, 都OK, 瘦過以前, 我諗如果唔JOIN kf plan, 就會肥左快D添呀!

我JOIN 左kf plan 已經2年啦.

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lovelyry

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35^#

發表於 11-7-19 23:35 |只看該作者

係呢! 我有$200減肥CASH COUPON 呀! COUPON 我有男士/女士/小童, 因為我太多用唔到, 又唔想浪費, 有冇人有興趣想要呀! 如果用埋會員NUMBER 仲有8折之外, 加埋減$200, 真係平D架, 我用唔晒,你們有興趣要可以PM 我啦! {:1_1:}

點評

tammy_my 我都想要ar, 我見我朋友2個月瘦咗10 lbs 發表於 11-8-31 12:50

ERICBB 請問有無限期架?因為我想要呀發表於 11-8-1 13:15

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ange2011