美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138274

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發表於 12-7-17 11:27 |只看該作者

引用：大家有興趣可以去呀鬼個WEBSITE睇。留地址

原帖由 shutupmate415 於 12-07-17 發表
大家有興趣可以去呀鬼個WEBSITE睇。
留地址呀鬼仲會寄埋DVD比你呀，免費架！！！

u mean leaving my addres in the comment part??

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cklsf

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發表於 12-7-17 11:28 |只看該作者

引用：大家有興趣可以去呀鬼個WEBSITE睇。留地址

原帖由 shutupmate415 於 12-07-17 發表
大家有興趣可以去呀鬼個WEBSITE睇。
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u mean leaving my addres in the comment part??

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shutupmate415

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DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-7-17 11:33 |只看該作者

cklsf 發表於 12-7-17 11:28
u mean leaving my addres in the comment part??

http://www.nowloss.com/Lose-Weight/#weight-loss-workouts

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笑下又一日。放鬆下啦大家！

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fionlei88

翡翠宮

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畀面勳章叻叻勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-7-17 11:39 |只看該作者

加油!

I 大蚊豬

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kk927711

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發表於 12-7-18 04:36 |只看該作者

引用: 所謂HIIT - High Interval Intensity Tra

原帖由 shutupmate415 於 12-07-16 發表
本帖最後由 shutupmate415 於 12-7-17 15:11 編輯

所謂HIIT - High Interval Intensity Training.

如果想跳，甘點知應該跳邊個岩自己?你一次跳幾個定跳一個?

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shutupmate415

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DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-7-18 10:28 |只看該作者

kk927711 發表於 12-7-18 04:36
如果想跳，甘點知應該跳邊個岩自己?你一次跳幾個定跳一個?

我揀JUMPING JACK，因為小學生都識，同埋我手腳唔協調，跳SKI STEP會容易扭襯。
我淨係跳一PART已經好夠。成個WORKOUT個宗旨係嗰十秒CHUR到行咁做，一PART真係夠哂架。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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Valais

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牛年勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 親子王國15週年勳章熱血勳章畀面勳章大廚勳章陪月勳章 BK Milk勳章 DHA勳章育兒性格勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章

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發表於 12-7-18 15:07 |只看該作者

等我又試下先

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kk927711

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發表於 12-7-18 15:48 |只看該作者

引用：+本帖最後由+shutupmate415+於+12-7-17+15:

原帖由 shutupmate415 於 12-07-16 發表
本帖最後由 shutupmate415 於 12-7-17 15:11 編輯

所謂HIIT - High Interval Intensity Training.

而加有無小小成績啊

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pinkylee

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發表於 12-7-18 20:33 |只看該作者

回覆：我的HIIT減肥日記全記錄

Thanks

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ktng

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發表於 12-7-18 20:42 |只看該作者

add oil jm!
kerep fit together!!!!

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nicole1981

子爵府

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 12-7-18 23:51 |只看該作者

引用：Quote:kk927711+發表於+12-7-18+04:36+如果

原帖由 shutupmate415 於 12-07-18 發表
我揀JUMPING JACK，因為小學生都識，同埋我手腳唔協調，跳SKI STEP會容易扭襯。
我淨係跳一PART已經好夠。 ...

Add oil. 等我都試下先

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蘿絲頭

禁止訪問

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發表於 12-7-19 09:30 |只看該作者

回覆：我的HIIT減肥日記全記錄

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shutupmate415

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DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

33^#

發表於 12-7-19 10:12 |只看該作者

kk927711 發表於 12-7-18 15:48
而加有無小小成績啊

after 4 days, i lost 2.5 lbs.

其實我可以再多啲，但係我好好食量。
真係要慢慢減食量。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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cklsf

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34^#

發表於 12-7-19 18:33 |只看該作者

shutupmate415 發表於 12-7-17 11:33
http://www.nowloss.com/Lose-Weight/#weight-loss-workouts

Thx. I registered la. Hope will work la

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ynezbaby

別墅

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35^#

發表於 12-7-19 19:41 |只看該作者

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Elefant老婆

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 12-7-19 19:58 |只看該作者

回覆：我的HIIT減肥日記全記錄

Didn't expect to see HIIT candidates here.... Usually people incorporate it into their weight lifting routine...

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crystalpui

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

37^#

發表於 12-7-19 22:31 |只看該作者

引用：+本帖最後由+shutupmate415+於+12-7-18+10:

原帖由 shutupmate415 於 12-07-17 發表
本帖最後由 shutupmate415 於 12-7-18 10:29 編輯

第日跳，好累

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@貓貓地@

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38^#

發表於 12-7-19 22:47 |只看該作者

我7月2號都開始每日跳兩set,星期日放假，我會keep住做

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manbb1215

禁止訪問

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39^#

發表於 12-7-19 23:41 |只看該作者

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crab