美容扮靚今日: 7|主題: 138264

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發表於 12-11-13 21:36 |只看該作者

引用：你地跳左咁耐有無覺得瘦左??

原帖由 yukyuk1124 於 12-11-13 發表
你地跳左咁耐有無覺得瘦左??

我又冇痛喎，我做了半年，每次做都要保持腰直，波羅蓋唔過腳尖。瘦左，好明顯。朋友一睇就問我係咪減肥。

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發表於 12-12-27 23:42 |只看該作者

因為太多弓步屈膝動作，容易會有Jumper's knee，中文唔記得，但係是發炎之類，要休息才會好。打羽毛球、排球或踏單車的也容易有此勞損。要保護膝蓋，最好帶返了髕骨帶（cool 住支撐膝蓋）及千祈唔好過度運動

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