美容扮靚 今日: 21 | 主題: 138022

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發表於 13-5-23 19:46 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

如果响youtube search ，點知佢係紅帽定啡帽？第一次跳應該跳邊隻？

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cwinnie

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發表於 13-5-24 11:56 |只看該作者

我都準備試下跳....琴晚開始左去跑步, 慢跑前後加埋30mins, 之後再慢行10mins.

我心臟唔好...不能太激, 希望跳舞尼part我頂得順啦!

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發表於 13-5-30 14:47 |只看該作者

等我回報下先, 跳咗一排, 離奇重咗4磅, 自己飲食正常, 但感覺線條好咗, 有D衫都著得返, 我會keep住跳, 人都精神咗!

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dnna0717

複式洋房

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發表於 13-5-30 16:54 |只看該作者

我跳左2日. . 大脾位同條腰好酸痛 . .今晚繼續

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withmina

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發表於 13-5-30 17:17 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

一齊加油！

常常都煩惱

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applehk13

禁止訪問

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發表於 13-5-30 18:28 |只看該作者

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Susukyim

複式洋房

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發表於 13-5-30 19:26 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我跳咗3晚了，每次跳完都好似沖涼咁，全身濕晒！希望可以堅持啦！

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pang1219

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發表於 13-5-31 02:23 |只看該作者

回覆：Susukyim 的帖子

我第2日跳，大脾好痛、不過會繼續！各位都五好咁快放棄丫~~加油＂女人為左靚乜都得*-*

╰如果回憶是珍貴的怎麼可以忘記啊!因為人啊死去,回憶就只能活在別人的腦海裹....不管好的壞的,我都會好好收藏╮

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30^#

發表於 13-5-31 15:40 |只看該作者

好神奇,我嘅體重回復正常喇!!

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琋琋媽媽

珍珠宮

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發表於 13-5-31 16:08 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我岩岩都做完紅帽再加20mins stepper
做完好似跌左落水咁，濕晒，d汗流到落個咀

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發表於 13-5-31 17:19 |只看該作者

引用：如果响youtube+search+，點知佢係紅帽定啡

原帖由 orangeumbrella 於 13-05-23 發表
如果响youtube search ，點知佢係紅帽定啡帽？第一次跳應該跳邊隻？

紅帽係第1part.. 灰帽係第3part..
search 鄭多燕就有架啦

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jje88

珍珠宮

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33^#

發表於 13-6-1 19:52 |只看該作者

有無開住冷氣跳？

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bon_bon

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發表於 13-6-1 20:59 |只看該作者

一星期只跳兩次(每次30分鐘）有効嗎？

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IVpurple

男爵府

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發表於 13-6-1 21:47 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我都淨係星期六日跳

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發表於 13-6-5 14:27 |只看該作者

跳咗三星期, 雖然唔係日日跳, 通常一星期跳3次, 宜家盡量跳多D, 開頭重咗4-5磅, 我有懷疑可能M到, 宜家回復正常, 不過好感覺線條好咗, 褲頭鬆咗, 有D開頭著唔倒嘅衫都著得返, 條腰都直D...

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發表於 13-6-5 14:47 |只看該作者

jje88 發表於 13-6-1 19:52
有無開住冷氣跳？

冇開冷氣呀.. 我就係想出一身汗嘛

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發表於 13-6-5 14:49 |只看該作者

bon_bon 發表於 13-6-1 20:59
一星期只跳兩次(每次30分鐘）有効嗎？

最好係隔日跳! 因為每跳1次身體可以燃燒24小時脂肪.. 但1星期2次成效不大啊!

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39^#

發表於 13-6-5 14:50 |只看該作者

littlekenny 發表於 13-6-5 14:27
跳咗三星期, 雖然唔係日日跳, 通常一星期跳3次, 宜家盡量跳多D, 開頭重咗4-5磅, 我有懷疑可能M到, 宜家回復 ...

加油!!!!

慢慢入返個身型架啦!!

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